Čo robiť, aby ste vyrastali prsia alebo najlepšie spôsoby, ako zvýšiť prsia

Mnoho žien si myslí, že zväčšenie prsníkov je možné len pomocou chirurgických metód. Ale v skutočnosti je metodika skoro veľa. Zároveň má každá technika vlastný súbor pravidiel a odporúčaní, ktoré musia byť plne implementované, aby sa dosiahol požadovaný výsledok, a tiež aby sa nepoškodilo zdravie žien. Veľkým plusom uvedených spôsobov je, že sú účinné doma.

Čo robiť pri augmentácii prsníkov?

Aby sa objem prsníka zvýšil, existuje niekoľko spôsobov:

Opatrenia na zväčšenie prsníkov

• šport (fitnes)
• strava (výživa)
• masírovanie
• krioprotsedurny
• kozmetický

Každá metóda má svoje vlastné charakteristiky, pričom hlavným pravidlom je implementácia všetkých odporúčaní. Pri absencii zdravotných obmedzení môže byť každá z týchto metód primeraná pre každú dievča. V prítomnosti rôznych alergií alebo prítomnosti ochorení sa táto technika vyberá individuálne. Okrem týchto metód existuje niekoľko spôsobov zvýšenia mliečnych žliaz.

Napríklad tehotenstvo alebo hormonálna liečba. V prvom prípade sa prsia vrátia do svojej pôvodnej formy av druhej je príliš veľa zoznamu kontraindikácií a vedľajších účinkov. Preto je potrebné zvážiť iba tie metódy, ktoré zvýšia prsia alebo urýchlia jej vývoj bez poškodenia zdravia.

Cvičenie tak, aby prsia rástli rýchlejšie

Športová cesta poskytuje špeciálny komplex cvičení, ktorý pomáha zvýšiť objem prsníka vrátane vizuálneho. Pri cvičení musíte dodržiavať:

• správny tréningový program
• pravidlá uplatňovania
• bezpečnostná technológia, ktorá zahŕňa zohľadnenie vlastností ženského tela, pretože každá žena má individuálne zdravie a kontraindikácie
• zvolená úroveň zaťaženia

Výcvikový program zahŕňa:

• správnej výživy
• individuálne vybraný komplex cvičení s dôrazom na hrudník
• zdravý životný štýl

Cvičenie na rast prsníkov:

• push-up alebo pull-up. Pre ženy, toto cvičenie môže byť ťažké, takže žmýkanie vykonáva s kolenom, ktoré vyžadujú široký usporiadať ruku a mierne ohýbať do hrudných svalov rozvinutých
• Cvičenie s loptičkou, ktorá je na úrovni hrudníka a sily je stlačená dvoma rukami tak, aby napätie smerovalo k hrudníku
• popruh. Toto cvičenie určuje držanie tela, ktoré sa stáva správnejším a zdvihne hrudník a prináša mu atraktívnejší vzhľad
• zamknúť. Ruky tvoria zámok pred hrudníkom, s lakťami natiahnutými na boky. Narovnajte hrudník

Všetky cvičenia sa robia komplexne av jednom rytme. Kľúčom k pozitívnemu účinku bude správne vykonanie každej cvičenia.

Musíte tiež postupne narovnať držanie tela. To je nevyhnutné pre správny rozvoj svalov prsníkov, vrátane oblasti prsníka. Pre kompletné ženy bude tréningový program obsahovať aj zoznam cvičení na zníženie telesnej hmotnosti, zatiaľ čo zamestnanie bude vykonané s dôrazom na držanie tela a hrudníka.

Cvičenie na úbytok hmotnosti je nevyhnutné, aby sa prsia vyvíjala už na tele s normálnymi formami, pretože akékoľvek zníženie hmotnosti ďalej zníži objem prsníkov. Pre vizuálne zväčšenie je potrebné doplniť komplex s dvoma cvičeniami:

• ruky sú na úrovni hrudníka, zatiaľ čo v rukách by mala byť činka o kilogram každej. Zriedené ruky po stranách v priamke sú vyrobené. Pri úplnom zriedení rúk je potrebné mierne ohnúť, aby narovnalo ramená
• Nohy sú rozložené na šírku ramena. Ruky sa roztiahli nahor. Svahy sú dopredu, pričom každý svah by mal byť naklonený dozadu s plným rozšírením ramenného pletenca. Stres by mal ísť do oblasti hrudníka

Dve z týchto cvičení pomáhajú odstrániť údery a vyrovnať držanie tela a to vám umožní zostať ploché, čo vám umožní pozrieť väčšie prsia.

Diéta na zväčšenie prsníkov

Diéta zahŕňa správnu výživu so zahrnutím tohto zoznamu produktov:

Pomaranče na prsia

• kapusta
• pomaranče
• sója
• pulz
• petržlen a obilniny
• broskýň a banánov
• mrkva
• čierna káva, typ zeminy
• pečeň

Diétna výživa by mala zahŕňať prechod na zdravú výživu. Je nutné, aby sa neznížila kalórií v potrave, ale stačí ísť do bežnej stravy s bielkovín, tukov a sacharidov, pretože tieto látky sa podieľa na raste nového tkaniva v tele. Vďaka špeciálnej produkty stimulujú produkciu špecifických ženských hormónov, ktoré ovplyvňujú rast prsníkov.

Masáž prsníkov

Metóda masáže je jednoduchý a účinný prostriedok na zväčšenie prsných žliaz. Táto metóda je tiež dobrá, pretože môže byť vykonaná doma, to znamená, že nemusíte kontaktovať masérov. Masážny systém je jednoduchý:

• kruhové pohyby sa vykonávajú v dlaniach
• masáž by mala byť jednoduchá
• stimuluje krvný obeh, čo zvyšuje počet vytvorených kapilár
• Prsia sa stávajú elastejšími a pevnejšími

Pre rast busty existujú dva typy masáže, ktoré sa uskutočnia na žiadosť dievčaťa. Prvý typ sa nazýva voda.

Techniky a pravidlá vodnej masáže:

• Masáž sa vykonáva pri sprchovaní pod prúdom teplej vody. Teplotný režim by mal byť konštantný, pričom studená alebo horúca voda nie je vhodná
• dotyk vodného prúdu by mal byť príjemný a nie bolestivý, pretože to vedie k vzniku modriny alebo opuchu
• Prúd prúdi okolo celej oblasti prsníka, zatiaľ čo bradavky sa nedajú dotknúť
• Procedúra masáže sa vykonáva dvakrát denne, napríklad ráno a večer
• trvanie jednej relácie je zvyčajne dve až tri minúty

Druhým typom masáže je ručný vzhľad. Technika a pravidlá ručnej masáže:

• pri používaní špeciálnych tukových krémov alebo výrobkov
• krém sa aplikuje na prsník
• Po aplikácii sa vykonávajú kruhové pohyby, počas ktorých sa masáž a mierne pretiahnutie pokožky
• dotyk by mal byť ľahký a nie citlivý
• Pohyb cirkulárneho typu by mal trvať najviac štyri minúty
• Ďalej sa prsník potiahne smerom od prsníka po krk a ramená a tiež od bradaviek po základ
• Nipky sa nedajú dotknúť
• Všetky pohyby rúk idú s dôrazom na stredné a indexové prsty

Masážna prax je povinná pre ženy, ktoré sa snažia zlepšiť svoje prsia.

Cryoprocedures a kontrastné sprchy

Technika Cryoprocedure zahŕňa použitie špeciálnych látok rastlinného pôvodu a kontrastnej sprchy. Táto metóda má niekoľko funkcií:

Použitie kontrastnej sprchy

• je možné použiť sprchovací kút typu sprchy
• zvyknutí na kontrastnú dušu sa postupne vykonáva
• najprv sa zóny bikín naleje do teplej vody a potom sa náhle prepne na chlad
• voda môže byť nahradená rastlinnými a ovocnými džúsmi a bylinnými infúziami, napríklad zmesou infúzií uhoriek so ženšenom
• keď sa používajú ako kontrastné kocky ľadu, sú vopred pripravené na formy a často sú vyrobené z bylinných infúzií, ktoré majú pozitívny účinok na pokožku

Výhody a účinky postupu:

• má pozitívny vplyv na tvorbu a vytvorenie mliečnych žliaz
• zlepšuje krvný obeh v tkanivách prsníka
• zvyšuje elasticitu pokožky a zlepšuje jej vzhľad a zdravie

Kryoprocedurálna technika je dokonale vhodná na celkové zlepšenie zdravia žien.

Krém na zväčšenie prsníkov

Ako prostriedok na zvýšenie poprsia sa používajú rôzne krémy alebo masti, ktoré obsahujú jednu z dvoch látok, ktoré sú zodpovedné za stimuláciu rastu prsníka:

Tieto látky sú analogické ženským hormónom, takže výsledok je takmer vždy pozitívny. Spôsob použitia akéhokoľvek krému alebo masti:

• vonkajší povrch prsníka je pokrytý krémom bez medzery
• pred prijatím sprchy musí prejsť časový interval špecifikovaný v návode. Je potrebné, aby sa látky obsiahnuté v krému absorbovali do pokožky
• oblasť bradavky by sa nemala manipulovať
• ak nie je žiadny výsledok, na hrudník sa aplikujú kompresie, ktoré sú založené na krémovej konzistencii

Keď používate špeciálne krémy a masti, používa sa množstvo bezpečnostných opatrení:

• musíte starostlivo študovať zloženie - zložky krému by nemali byť alergické reakcie
• Nepoužívajte na miestach pokožky postihnutých rôznymi chorobami
• kvôli hormonálnej nerovnováhe v tele, niektoré ženy majú obmedzenia na používanie týchto liekov

Kozmetická metóda je považovaná za jednu z najúčinnejších prostriedkov na zvýšenie objemu a zlepšenie tvaru prsníka, ale je dôležité si uvedomiť, že táto metóda nemá byť kontraindikovaná. Preto pred použitím konzultujte s odborníkom.

Aby ste porodili, musíte najprv prejsť na zdravý životný štýl a konzultovať s odborníkmi. Kto môže zistiť dôvod pre malý hrudník.

Existujú len dva dôvody:

• porušenie hormonálneho zázemia, v dôsledku čoho nedochádza k dostatočnému rozvoju potrebných hormónov, ktoré stimulujú vývoj mliečnych žliaz
• dedičnosť

Po zistení tohto dôvodu je potrebné zvoliť techniku ​​na stimuláciu vývoja, pričom sa zohľadnia všetky faktory, ktoré môžu zasahovať. Najčastejšie používaná kombinačná metóda, ktorá kombinuje fitness, strave a masáže. Hlavná vec pre ženu je dosiahnuť výsledok s minimálnym množstvom vedľajších účinkov, takže výber metód by sa mal brať vážne.

Čo mám robiť, aby som porodila?

Každá éra má svoje vlastné kánony krásy. V dnešnej dobe je lesklá prsia považovaná za atraktívnu. Mnoho dievčat je rozrušených kvôli skromnej veľkosti ich poprsia a snaží sa zmeniť situáciu všetkými dostupnými spôsobmi. Poďme sa zamyslieť nad tým, čo robiť, aby sme mohli porodiť. Aké tipy skutočne fungujú a ktoré z nich sa lepšie nebudú brať do úvahy?

Do akej vekovej hranice prsia rastie?

Niektoré dievčatá už do veku 16 rokov získajú elegantné formy. V iných a 17 rokoch stále rastie prsia. Preto neexistujú žiadne "presné výrazy". Prsia môžu rásť až na 21 rokov a dokonca až 25 rokov. Jeden "ale": ak 21 rokov nedosiahne veľkú veľkosť, nedosiahne to. Aj keď vyrastie, je to takmer nepostrehnuteľné.

Pre dospelú ženu existujú len 3 spôsoby zväčšenia prsníkov:

• plastická chirurgia;
• zvýšenie telesnej hmotnosti;
• tehotenstvo.

Posledné dve metódy sú dočasné. Po skončení obdobia laktácie sa prsia vrátia do normálnej veľkosti. Ako, v skutočnosti, po strate hmotnosti.

Prsia môžu počas života meniť veľkosť a tvar, nielen zvyšovať, ale aj klesať. K udržaniu krásy a objemu busty je potrebné dodržiavať správnu výživu a zdravý životný štýl, upustiť od rýchlych spôsobov strávenia hmotnosti.

Ako urýchliť rast prsníkov v dospievaní?

Na rozdiel od dospelých žien môže dospievajúca dievča ovplyvniť rýchlosť rastu jej prsníkov. Vo všeobecnosti je tento "parameter" stanovený geneticky a rýchlejšie, než sa predpokladá v prírode, prsia nebude rásť. Avšak nezdravý životný štýl môže výrazne spomaliť geneticky upravenú rýchlosť. To možno zabrániť tým, že budete dodržiavať najjednoduchšie odporúčania.

Prevencia je lepšie začať skôr, ako sa začne busta zvyšovať. Existujú tri opatrenia, ktoré podporujú normálny, nie pomalý rast prsníkov.

• Správna výživa. Niektoré dospievajúce dievčatá, ktoré sa zaujímajú o svoju postavu, začnú držať diéty. Je to škodlivé nielen pre rastúce telo ako celok, ale aj pre krásu prsníka. Po prvé, mastná vrstva "zodpovedná" za objem poprsia. Pri nedostatku tela nemôže prsia rásť. Po druhé, ak dôjde k nedostatku dôležitých látok (vitamínov, minerálov), hormonálne pozadie sa môže stratiť. Ak má telo nízku hladinu estrogénového hormónu zodpovedného za zdravie žien, rast hrudníka sa spomaľuje alebo úplne zastaví.
• Fyzická aktivita. Najužitočnejšie pre cvičenie na prsiach sú pilates a jóga. Umožňujú vám rovnomerne vyliečiť celé telo vrátane svalov poprsia. Okrem toho posilňuje chrbticu a vytvára správnu pozíciu - to je tiež veľmi dôležité pre atraktívnosť hrudníka. Tanečné a plávanie bude tiež prínosom.
• Zdravý životný štýl. Rýchlosť rastu prsníkov môže byť ovplyvnená aj malým, podľa vášho názoru faktorom. Napríklad, nemáte dostatok spánku. Pravidelný nedostatok spánku môže ovplyvniť rastové procesy organizmu. Tiež rast busty je často spomalený stresom. Odporúčania o dodržiavaní režimu dňa, rady o mieri a správnom odpočinku - nie prázdna fráza. To všetko vám umožní, aby vaša poprsia rástla s geneticky upravenou rýchlosťou, bez spomalenia.

Výživa pre rast prsníkov

Pomocou správnych potravín môžete "pomôcť" svojim prsníkom rásť. Treba poznamenať, že toto je relevantné pre obdobie dospievania. U dospelých žien sa prsia nezvýšia. Správna výživa však im umožní udržať objem, elasticitu a krásu busty. Nižšie je zoznam látok, ktoré by mali obsahovať vo vašej strave každá žena, ktorá sa stará o atraktívnosť jej prsníkov.

• Proteíny. Proteín je stavebným prvkom tela. Je to nevyhnutné pre rast nových tkanív. Ak chcete získať dostatok bielkovín, musíte jesť chudé mäso, kuracie mäso, ryby, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, orechy.
• Tuky. Pokúste sa ich vyhnúť? Márne. 85% prsníka pozostáva z tukového tkaniva. Potrebujeme niečo "nakŕmiť". Nech je to užitočné mononenasýtené tuky obsiahnuté v avokádoch, olivovom oleji, orechoch, fermentovaných mliečnych výrobkoch.
• Antioxidanty. Bojujú proti voľným radikálom a pomáhajú obnoviť poškodené tkanivá. Antioxidanty sa nachádzajú v čerstvej zelenine, ovocí, bobule.
• Kyselina listová. Táto látka podporuje rast a integritu nových buniek tela. Kyselina listová sa nachádza v kapusty, bravčovej, fazuľovej, červenej, cereáliách.

Vylúčte z diéty výrobky, ktoré sú bohaté na jednoduché uhľohydráty: biele múky, biela ryža, čipy, instantné obilniny. Zvyšujú produkciu testosterónu, mužského hormónu. S nadbytkom sa narušuje normálne fungovanie ženského tela a rast pŕs sa spomaľuje.

Cvičenie na zväčšenie prsníkov

Aby som bol úprimný, cvičenie neovplyvňuje rast busty. Ale pri ich implementácii to dáva zmysel. Posilňujú prsné svaly, kvôli čomu vystupuje busta a zdá sa, že je viac. Pri menších veľkostiach sú takéto zmeny obzvlášť viditeľné. Ak je prsia príliš veľká, utiahne sa, stane sa pružnejšia, vysoká. Cvičenie bude prínosom pre ženy všetkých vekových kategórií. Pred ich vykonaním sa odporúča urobiť akékoľvek zahrievanie známe (niekoľko pohybov rúk, nohy, krku). Nasledujúce cvičenia sa považujú za najefektívnejšie:

• kľučky. Stlačte podlahu 15 až 20 krát za sebou (nohy dohromady alebo na krátku vzdialenosť, kefy sú trochu širšie ako ramená, hroty prstov "vyzerajú" dopredu). Je potrebné urobiť 3 prístupy. Ak ste začiatočník, môžete začať s jedným.
• "Pushing". Stojte smerom k stene, položte ruky na ňu na úrovni a šírku ramien. Mierne ohýbate paže v lakťoch a začnite "tlačiť" stenu, akoby sa ju snažili presunúť. Vykonajte cvičenie na minútu. Do 2-3 prístupov.
• Zriedenie rúk pomocou činiek. Ležať na chrbte. Zdvihnite ruky s činkami nad sebou. Pomaly rozložte ruky na boky, takmer sa dotýkajte podlahy. Len ich pomaly zdvihnite. Opakujte 15-20 krát. Toto cvičenie sa tiež vykonáva v troch prístupoch.

Tenké ženy môžu zväčšiť prsia približne podľa veľkosti a získať váhu. Je potrebné vykonávať niekoľkokrát týždenne, rovnomerne čerpať všetky časti tela vrátane zvieracích svalov. Potom aj v "nové hmotnosti" telo bude vyzerať krásne a fit.

Tradičné metódy augmentácie prsníkov

Na rôznych ženských fórach sa užívatelia snažia zdieľať populárne metódy zväčšovania prsníkov. Keď počúvate takéto rady, môžete sa ublížiť. Aké metódy testovania sa neodporúčajú?

• Droždie. Tento produkt nemá žiadny vplyv na rast prsníkov. Môže to však spôsobiť problémy s trávením.
• Komprimuje. Na hrudník položte list z kapusty - rada je dostatočne neškodná. Nebude to žiadny problém, ale je tu aj škoda. Ale kompresy obsahujúce horúci papriky, horčica a jód môžu spôsobiť rôzne ochorenia prsníka.
• Beer. Prsia z piva budú rásť, je to pravda. Ale ešte skôr budete mať obrovský žalúdok a pop až do neuveriteľnej veľkosti. Dysfunkcia pečene je tiež celkom možná.

Pamätajte, že aj produkt, ktorý je na prvý pohľad bezpečný, môže poškodiť vaše telo.

Mýty o augmentácii prsníkov

Dámske komplexy sú zlatou baňou pre výrobcov tovaru pre ženy. Reklama nás presvedčila, že prakticky každý zástupca čestného pohlavia môže zväčšiť pŕs bez operácie a špeciálnej práce. Výsledky sľubujú ohromujúci - "zisk" najmenej 1-2 veľkostí.

Bohužiaľ, všetky tieto metódy nefungujú. A čo je oveľa horšie, niekedy poškodzuje ženské telo. Uvádzame zoznam spôsobov, ktoré sa neodporúčajú používať:

• Prijímanie fytoestrogénov. Áno, nedostatok estrogénu ovplyvňuje rýchlosť rastu prsníka. Existuje názor, že môžu byť nahradené fytoestrogénmi. Ide o látky obsiahnuté v rastlinných potravinách (napríklad sójové bôby, ľanové semienka) a sú analogické s ženskými pohlavnými hormónmi. Ale na získanie potrebného množstva fytoestrogénov budete mať kilogramy "potrebného" jedla. Je to len ťažko možné. Podráždení výrobcovia začali vyrábať potravinové doplnky s vysokým obsahom fytoestrogénov. Ale tu je ďalší problém: ich použitím riskujete nadmerné hormóny. A to je plné obezity, poruchy metabolizmu a dokonca aj rakoviny. Ak máte naozaj zlomené hormonálne pozadie, pozrite sa na lekára!
• Aplikácia vákuového maséra. Vo všeobecnosti je užitočná masáž prsných svalov a dekoltovej zóny. Umožňuje vám zvýšiť pružnosť pokožky a svalov, zlepšuje prácu vnútorných orgánov, podporuje krásu tela. Avšak, veľkosť poprsie nemá vplyv! Pokiaľ ide o masáž samotných mliečnych žliaz, mali by sa s nimi zaobchádzať veľmi starostlivo. Vákuová masáž môže naozaj zvýšiť hrudník. Ale nie dlho. Tento postup však môže prispieť k prehĺbeniu poprsia. Okrem toho je použitie vákuového masážneho prístroja kontraindikované pri akýchkoľvek ochoreniach prsných žliaz. A možno nebudete vedieť o prítomnosti akýchkoľvek porúch vo vašom tele. Kvôli vyššie uvedeným nevýhodám v mnohých kozmetických salónoch už tento postup zákazníkom už nie je ponúkaný.
• Použitie špeciálnych krémov na zväčšenie prsníkov. Takéto činidlá fungujú v podstate rovnakým spôsobom ako zvyšujú lesk na pery: kvôli podráždeniu pokožky sa zvyšuje prietok krvi. Účinok, ak nejaký existuje, je krátkodobý a nevýznamný. Prsné krémy obsahujúce hormóny sú tiež k dispozícii. Ale ich použitie už môže poškodiť: narušiť hormonálnu rovnováhu tela, viesť k onkológii.

Neverte v reklamné mýty!

Čo mám robiť, ak moje hrudi nerastie?

Jediným pravým riešením je navštíviť lekára. Nedostatok rastu prsníka môže byť spôsobený hormonálnymi poruchami, stresom, nedostatkom tukových tkanív, ochoreniami, zvýšenou fyzickou námahou. Iba špecialista môže správne určiť príčinu spomalenia rastu poprsia a predpísať liečbu. Snažíte sa sám vyriešiť problém, riskujete poškodenie nielen prsníkov, ale aj zdravia vo všeobecnosti.

Čo robiť na rast prsníka

Pre väčšinu majiteľov skromných objemov prsníka je najnaliehavejším problémom "ako spôsobiť rast prsníka?". Stalo sa to preto, že ich hlavy tvorili komplexy z prezerania hollywoodskej filmovej distribúcie, módnych lesklých časopisov a internetových blogov žien. Existuje neustále rozširovanie veľkých foriem a ich chirurgické zvýšenie.

Áno, veľká krásna hrudník je príležitosťou na pýchu, ale ležanie pod nôžou kvôli vašej vlastnej neistote je prinajmenšom hlúpo. Nie všetci ľudia potrebujú na ženské telo veľké "vankúše", mnohí majú rád rafinovanú skromnú "kôru".

Čo robiť pri augmentácii prsníkov

Čo ovplyvňuje intenzitu tvorby busty?

Ženské prsné žľazy sa začínajú tvoriť od okamihu prvej menštruácie pod vplyvom hormónu estrogén. Počas menštruácie sa koncentrácia estrogénu v tele prudko zvyšuje a prsia začína bobtnať. Plná prsia rastie asi desať rokov.

Intenzita formácie a konečný objem ženskej busty sú ovplyvnené dvoma hlavnými faktormi:

• dedičnosť;
• hormonálne pozadie.

Ak teda prsia rastú príliš pomaly alebo vôbec nevyrastú, je to buď dôsledkom genetickej predispozície prenášanej z matky, alebo hormonálnej poruchy.

Ak teda busta nerastie, je potrebná konzultácia s endokrinológom alebo mammológom.

Čo robiť na zintenzívnenie rastu?

Ak potrebujete urýchliť rast ženských "pôžitkov", najprv musíte zistiť, či má dáma akékoľvek genetické alebo endokrinné patológie. Koniec koncov, ak existujú, všetky ďalšie prirodzené pokusy o zvýšenie poprsia budú buď neúčinné, alebo škodlivé pre zdravie. Preto, ak prsie nie je dlhší čas rásť, alebo ak to neurobí bez povšimnutia, odporúča sa poradiť s lekárom.

Ak nie sú žiadne zdravotné problémy, môžete pokračovať. Takéto postupy sú vhodné:

• fyzické cvičenia;
• špeciálna strava;
• masáže;
• kryoprocesúry a kontrastná sprcha;
• Krémy na zväčšenie prsníkov;
• hormonálna terapia.

Cvičenie tak, aby prsia rástli rýchlejšie

Fyzické cvičenia na dosiahnutie zintenzívnenia rastu a vizuálneho nárastu ženskej poprsie možno rozdeliť na dve oblasti:

Hoci prsia neobsahuje svalové tkanivo (s výnimkou haloch a bradaviek), ale za povrchom mliečnych žliaz sú veľké a malé svaly prsníkov. Ak sa "hojdajú", potom hrudník mierne stúpa a získa viac utiahnutý tvar.

Špeciálna príprava na rast bustov

Pektorové svaly sú vhodné pre takéto cvičenia:

1. roztiahnutie rúk do strán s činkami ležiacimi na lavičke;
2. svetre na lavičke alebo guma na fitness;
3. push-up z podlahy alebo lavice;
4. most;
5. "Stlačenie steny" (ruky na hrudnej úrovni);
6. zapojenie hore a dole pomocou činiek.

Pokiaľ ide o držanie tela, tu ide skôr o celkovú atraktívnosť žien a skutočnosť, že na skosenom tele dokonca masívna hrudník vyzerá menej esteticky. Tu je vhodné otáčanie obruče, sklon s činkami a výkyv lisu. Ak nie sú žiadne činky, sú vhodné fľaše s vodou, ktoré sa musia vybrať pre individuálnu silu rúk.

Všetky cvičenia musia byť vykonávané pravidelne, inak účinok bude minimálny alebo úplne neprítomný. Ale nepreháňajte to tak, aby nedošlo k opačnej redukcii tvaru spaľovaním tuku.

Špeciálna strava

Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť poprsie prostredníctvom stravy, je súbor tukových látok (obezita). To je spôsobené skutočnosťou, že poprsie je viac ako jedna tretina tukového tkaniva a v nábore 1 kg hmotnosti celého tela, prsia, ťažšie o 20 gramov. Táto metóda nie je vhodná pre dievčatá, ktoré chcú udržiavať štíhlu postavu.

Okrem obezity môžete zvýšiť množstvo vitamínov a mikroelementov vo vašej strave. Napríklad zvýšiť množstvo konzumovaných rýb a mäsa. Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná potraviny bohaté na rastlinné analógu ženského hormónu - fytoestrogénov a hubového pôvodu mikoestrogeny. Takéto výrobky zahŕňajú: kapustu, fazuľa, sójové a sójové mlieko, tofu.

Špeciálna výživa na zväčšenie pŕs

Ak chcete pestovať krásne prsia, musíte jesť toľko bielkovín a tuku, ako je to možné, a menej sacharidov. Nezabudnite na kyselinu listovú, ktorá poskytuje podporu pri tvorbe nových buniek a tkanív. Jej vysoký obsah možno nájsť v fazuľa, mrkva, kapusta, obilniny, banány, bravčové a jahňacie pečeň, rovnako ako mliečne výrobky.

Vysoko považovaný za príjem tinktúry chmeľových hlávok (majú vysoké hladiny fytoestrogénov, čo zvyšuje poprsie), ale aby tento produkt viac ako 3-4 týždne, a bez konzultácie endokrinológa nebezpečné. Chmeľ má množstvo vedľajších účinkov: prírastok hmotnosti, narušenie menštruačného cyklu, zvýšené riziko rakoviny.

masáž

Masáž pre zväčšenie prsníkov

K ženské prsia je lepšie, musíte pravidelne vykonávať sadu masážnych procedúr pre kožu a tkaniva busty. Akékoľvek masážne procedúry zlepšujú krvný obeh, zvyšujú saturáciu kyslíka, podporujú tvorbu kolagénu a tým stimulujú rast mliečnych žliaz.

Najbežnejším typom masáže na stimuláciu rastu je jednoduché trenie s minimálnym kožným tlakom okolo areola a prsníka ako celku. Odporúča sa používať masážne krémy a oleje. Môžete použiť otepľovacie balzamy alebo masáže pomocou špeciálnych masérov.

Ak nie sú masérky a nie je vhodné masírovať sami seba, môžete požiadať o pomoc svojho manžela alebo priateľky.

Cryoprocedures a kontrastné sprchy

Vodné procedúry na zvýšenie poprsia

Podobne je masáž založená na použití masážnych sprch. Je obzvlášť užitočné vytvoriť kontrast teplôt, to znamená najprv umyť oblasť bikín niekoľko minút teplou vodou a potom náhle prepnúť prívod vody na studený. Po prvýkrát takýto postup pravdepodobne nebude fungovať, takže prechod na studenú vodu sa najprv uskutoční postupne až do závislostí. Obrázok 5.

Prudká zmena teploty má priaznivý účinok ako na prsné žľazy, tak na tkanivá, ktoré sa ešte nevytvorili, a na vytvorené. To zlepšuje povrch pokožky a tiež zlepšuje prietok krvi. Zlepšenie princípu kontrastu teplôt môže byť pomocou kociek ľadu, ktoré sa prenášajú na povrchu okolo busty. A namiesto jednoduchej vody je lepšie používať šťavu z ovocia a zeleniny, ako aj listové bylinky.

Doma môžete vyrobiť také kocky: pridajte 100 kvapiek esenciálneho oleja ženšenu a 2 malé uhorky na 100 ml vody. Všetko toto musí byť rozdrvené a stlačené, aby ľad nepoškriabe pokožku. Tekutina potom zmrzne v ľadových formách.

Krém na zväčšenie prsníkov

Krém na zvýšenie poprsia

Moderný kozmetický priemysel uvádza na trh veľa špeciálnych krémov na zvýšenie poprsia. Charakteristickým znakom takýchto produktov je obsah fytto- a myko-estrogénu v krému.

Aplikáciou krému na vonkajší povrch poprsia dochádza k dermálnej absorpcii analógov ženských hormónov zodpovedných za tvorbu prsníka. Ak busta nerastie, musíte s týmto krémom komprimovať. Pravidelné používanie vytvorí krásnu hruď z plochého sterna.

hormonálna terapia

Kardinálnou cestou na stimuláciu rastu búšení je napraviť hormonálne pozadie v ženskom tele. Najbežnejšou formou príjmu hormónov je hormonálna antikoncepcia. Hormonálne pilulky na antikoncepciu tvoria hlavne estrogén, takže ich použitie priamo podporuje rast mliečnych žliaz.

Avšak metóda má mnoho možných vedľajších účinkov:

• znížené libido;
• ťažká depresia a psychické poruchy;
• porušenie cyklu;
• zvýšené riziko onkologických patológií;
• neplodnosť.

Preto, aby ste neprispievali k vzniku závažných problémov, musíte sa poradiť endokrinológovi v každom smere. A pravidelne navštevujte gynekológa.

Okrem priameho používania hormónov môžete hormonálne pozadie opraviť prirodzeným spôsobom. Busta rastie rýchlejšie s pravidelnými sexuálnymi vzťahmi. Toto úplne posilňuje celé telo a stimuluje vaječníky tak, aby bola žena atraktívnejšia.

Čo robiť na rast prsníka: tipy a triky

Podľa štatistík sú ženy viac vystavené komplexom a skúsenostiam z ich vzhľadu, najmä tým, ktoré majú malé prsia. A napriek tomu, že tento stereotyp bol už dávno zničený a je jednoduchým prenasledovaním novej krásy na spoločnosť, mnohé ženy stále zaujímajú otázku, ako rozšíriť prsia bez operácie.

Doteraz odborníci v tejto oblasti ponúkajú rôzne techniky, ktoré odpovedajú na otázku, čo robiť a ako postupovať, aby sa zvýšila prsia, napríklad určitá strava, cvičenie, masáž a oveľa viac.

Fyziológia: z čoho v princípe môže prsia rásť?

Veľkolepá busta je v skutočnosti genetickým darom, ktorý nemôže byť predurčený žiadnymi faktormi. Ale kvôli ženskej fyziológii môže prsia rásť a zväčšiť objem z niekoľkých dôvodov:

• pridanie hmotnosti (telesnej hmotnosti);
• tehotenstva;
• hormonálne zmeny;
• posilnenie svalovej hmoty.

Spravidla tieto procesy nemôžu byť úplne kontrolované a mnohé z nich priťahujú negatívne aspekty, najmä prírastok hmotnosti, poruchu hormonálneho systému.

Doma môžete zvýšiť veľkosť prsníka, ak nájdete spoľahlivý a pravdivý zdroj informácií a uchýlite sa k jeho odporúčaniam. Najčastejšími spôsobmi zmeny veľkosti prsných žliaz sú potravinové prísady špecifického obsahu, komplexy vitamínov a kozmetické prípravky, ktoré obnovujú elasticitu, elastickosť a tonus pokožky.

Nepochybne, na fyziologickej úrovni, mliečne žľazy nemôžu radikálne zmeniť z takýchto liekov, Ale rastlinné alebo pohlavné hormóny, ktoré obsahujú, môžu ovplyvniť veľkosť prsníkov.

Napájanie

Je jasné, že bez ohľadu na to, koľko chce žena mať veľkú hromadu, prináša genetika svoju daň. Existuje však veľa odporúčaní, s ktorými môžete vizuálne zmeniť oblasť dekoltu, aj keď sa mliečne žľazy významne nezmení, stanú sa výraznejšie a stanú sa nádhernejšie. A prvá vec, ktorú musíte začať na ceste k zlepšeniu, je vyváženie stravy.

V potravinách môžu byť stovky stopových prvkov a látok, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú hormonálny systém, jednoducho "zničia" busty potrebné na poprsie.

Takže môžete vytvoriť zoznam živín, ktoré telo potrebuje na rast prsníkov:

1. tuky. Je potrebné poznamenať, že prsné žľazy pozostávajú hlavne z tukového tkaniva. Preto v strave musí existovať dostatočný počet z nich. Rastlinné tuky sú bohaté na všetky oleje, od olivového oleja po kukuričný olej. Okrem toho budú užitočné aj mliečne výrobky, olivy a olivy, ovocie avokáda. Živočíšny pôvod tukov v strave na zväčšenie prsníka je tukom v malých dávkach alebo maslom.
2. Chlieb, kaša. Chlieb je lepšie vybrať z otrúb, čo nemá vplyv na telesnú hmotnosť a pomáha správne v čreve. Kasha je s výhodou varené z celých zŕn, často odborníci odporúčajú, aby to bola fazuľová kaša. Jednoduchá strava znamená zdravú. Nie je potrebné uchýliť sa k odlišným kulinárskym špecialitám, je lepšie dopĺňať zjednodušené jedlo s kvasinkami z lekárov.
3. Ovocie, zelenina. Ovocie a zelenina v červenej a oranžovej farbe môže výrazne ovplyvniť stav pokožky v oblasti hrudníka. Výhody prinesú jedlá z zemiakov, šalátov, baklažánov, brokolice, granátového jablka a orechov, špargle a oveľa viac.
4. proteín. Pokiaľ je to možné, ušetríte elasticitu a objem prsníkov pomocou proteínov. Preto by mala strava nutne zahŕňať morské plody, sójové a kravské mlieko, prírodné jogurty, mäso (bravčové, kuracie, hovädzie).
5. nápoje. Režim pitnej vody je tiež dôležitý pre správne dodržiavanie, a preto okrem 1,5-2 litra vody denne budú užitočné čerstvo stlačené šťavy, červené víno, biely a zelený čaj. Hlavným pravidlom výberu nápojov je prítomnosť antioxidantov, ktoré omladzujú pokožku.

cvičenie

Pomocou fyzických cvičení môžete zdvihnúť prsné žľazy, vďaka čomu sa prsia stanú vizuálne nádhernejšími. Silné svaly dlho zachovávajú tón a tvar prsníka, neumožňujú jej klesnúť s vekom.

1. kľučky. Zoberte si pozíciu, ležiacu na podlahe smerom dole, dlane rúk by mali byť umiestnené trochu širšie od ramena. Keď dýchate, ramená sú ohnuté na lakte a spúšťané na tele, ktoré kontrolujú rovnomerné chrbtice bez deformácie. Zdvíhanie tela v jeho pôvodnej polohe, musíte vydychovať. Počiatočná fáza cvičení môže byť vykonaná, spoliehať sa na posteľ. Push-up sa vykonáva hladko, bez spúšťania a náhlych pohybov.
2. Zdvíhacie činky (3 prístupy 15 krát každý). Je potrebné zdvihnúť činky nad vašu hlavu rukami, počiatočná pozícia rúk je pred vami. Hladké zdvíhanie a spúšťanie dole zlepší fungovanie ramenného kĺbu, ramenného pásu bude oveľa silnejší, a že zaťaženie je distribuovaný na hrudi, dlaň by mala byť zameraná na podlahu, žena berie sedu.
3. stena. Nachádza sa v blízkosti steny vo vzdialenosti pol metra od nej. Ruky sa musia oprieť o stenu a umiestniť ich na úroveň ramien. Ďalej je potrebné násilne tlačiť stenu do steny, ako keby ste ju chceli presunúť. Po vykonaní tohto cvičenia 10 krát, musíte sa oddýchnuť a zopakovať. Pri stojacom postavení sa ruky opierajú o boky s ohnutými lakťami. Snažíte sa vytiahnuť lopatky ramien, potom je potrebné znížiť ruky pozdĺž traťového vedenia potom.
4. Lopta je v rukách. Klesol na kolená a sedel na kufri na nohách, je potrebné predtiahnuť ruky pred seba a vziať si do nich loptičku. Stlačením lopty s dlhými rukami v tejto polohe stojí 10 sekúnd a uvoľní sa. Počet opakovaní je 10 krát.
5. gymnastika. Po umiestnení lakťov na úrovni ramien pevne stlačte dlane navzájom. V takom stlačenom stave musíte byť držaní, kým sa vaše ruky unavia. Takéto cvičenia je možné vykonať kdekoľvek a vykonávať sériu domácich prác a pracovných povinností. Okrem toho bude užitočné pravidelne rozťahovať svaly (most), praktizovať tanec a jogu.
6. Ležiace na žalúdku, prsty sú roztiahnuté a ruky sú umiestnené s dlanemi na podlahe s ohnutými lakťami (palce sú umiestnené na úrovni ramena ramena). Zvýšenie hornej časti tela na 15 sekúnd, všetko zaťaženie by malo ísť len do dlaní.

masáž

Nehirurgické zväčšenie prsníkov sa môže vykonať počas určitého masážneho postupu.

Existuje niekoľko populárnych masážnych techník, ktoré sa v praxi osvedčili už najlepšie.

1. Vodná masáž prsníkov. Pri sprchovaní je potrebné nastaviť teplotu vody v blízkosti telesnej teploty, ale je lepšie o niečo chladnejšie. Silný tlak prívodu vody je nevyhnutný na vykonanie pohybov pozdĺž kruhu prsných žliaz, čím sa zabráni zóne bradaviek. Na každom prsníku treba vydržať približne 3 minúty prietoku vody. Užitočnou sprchou bude kontrastná sprcha so striedavým nárastom a poklesom teploty vody.
2. Korekcia masáže. Aplikujúc na zbernú oblasť tukovú výživnú krém sa ukazovák prstov ruky pohybuje okolo 2 minút v smere hodinových ručičiek s výnimkou zóny vsuvky. Ďalej sú užitočné pohyby dlaní, ramien bradaviek a kostnej klíčky. Objímanie hrudníka jednou rukou, vankúšiky prstov druhej ruky potrebujú urobiť patovacie pohyby.
3. Vákuová masáž. Hydratáciou prsníka s krémom sa prsia umiestni do vákuovej dýzy, napríklad do pumpy (asi 15 minút na každé prsia).

Ľudové metódy

V súčasnej dobe existuje veľa ľudových metódy zväčšenie pŕs bez chirurgického noža používaného našich babičiek a prababičiek a ktorí ale vedia, čo to znamená rast rýchlejšie ako hrudník.

Medzi ľudia sú tieto metódy uznávané ako najpopulárnejšie a najpoužívanejšie:

• Chmeľové kužele, ktoré sú bohaté na fytoestrogény. Tieto rastlinné hormóny aktivujú ženský estrogén, ktorý zvýši objem mliečnych žliaz. V pohári vriacej vody trvali 10 gramov chmeľových šištičiek, ktoré boli najmenej 8 hodín staré v termosky, ktoré sa spotrebovali v malých dávkach 40 minút pred jedlom. Priebeh prijatia - 4 týždne, potom urobte mesiac prerušenia.
• Éterické oleje. Ak to chcete urobiť, vezmite lyžicu akéhokoľvek známeho oleja (olivový, slnečnicový) a pridajte pár kvapiek éteru, pryskyrie, ylang-ylangu alebo patchouli. Tento nástroj sa používa na masáž.
• Odvar z lipy. 10 gramov suché lipy naliať pohár vriacej vody a trvať na noci. Ráno na prázdny žalúdok je opitý vápno a po 15-20 minútach začína raňajky. Po mesiaci odberu z odvaru sa uskutoční dvojmesačná prestávka.
• sója. Použitie sóje sú mäsové výrobky a mlieko, rovnako ako špeciálne proteínové koktaily.
• zeleň. Denná strava by mala obsahovať také druhy zelených ako je šalát, kôprid a čerstvá petržlenová vňať, ako aj koriander.

Hlavné princípy domácej augmentácie prsníkov

Efektívne techniky pre zväčšenie prsníkov sú nasledovné:

• Vyvážená výživa, pozostávajúca z jednoduchých potravín bohatých na bielkoviny, tuky a sacharidy, rovnako ako antioxidanty a vlákniny.
• Cvičenie a gymnastika, ktorý posilní tkanivo v oblasti prsných žliaz a zdvihne prsia v dôsledku zvýšeného svalového tonusu.
• Masážne kurzy, priaznivý účinok na pokožku v hrudi a naplnenie hrudníka energiou a elasticitou.
• Populárne techniky, ktoré je možné dodatočne aplikovať doma, čo vám umožní obnoviť hormonálne pozadie ženy.
• Správny pitný režim, neumožňuje pokožke prehĺbať, starne a stráca pružnosť.

Všeobecne platí, že každá žena môže bez výnimky dodržiavať takéto jednoduché pravidlá napriek okolnostiam života a množstvu voľného času. Nie je potrebné sledovať imaginárne stereotypy a uchýliť sa k pomoci chirurgov na zväčšenie pŕs, stačí sa starať o seba a dať čas na aktívny druh odpočinku.

Ako urobiť prsia rásť: odborné poradenstvo

Veľkosť prsníka môže v každej dievčine spôsobiť vážne komplikácie. Preto sa mnohí začínajú zaujímať o spôsoby, ktoré pomáhajú stimulovať rast prsníkov, dať atraktívny tvar a požadovaný objem. Existuje niekoľko názorov na tento problém: skeptický prístup k "magickým" metódam; cvičenie a účasť na masážnych sedeniach. Aby ste dosiahli pravdu, musíte pochopiť, čo ovplyvňuje rast prsníkov.

Prírodné príčiny rastu

Za priaznivých podmienok a optimálnej rovnováhy v tele sa vývoj prejavuje pomerne rýchlo. Prítomnosť nepriaznivých faktorov môže predčasne dokončiť vývoj prsných svalov a ponechať poprsie malú.

Odborníci však identifikujú dve hlavné príčiny, ktoré ovplyvňujú tvorbu mliečnych žliaz:

1. Genetická predispozícia a dobrá dedičnosť.
2. Vysoká hladina ženských hormónov (estrogénov) v krvi.

Zvláštnu úlohu zohráva dedičnosť. Inými slovami, ak má matka, babička alebo teta veľkolepú poprsie, potom táto vlastnosť je prenášaná na ostatné dievčatá pozdĺž tejto línie. Zriedka, genetika nemusí byť tak predvídateľná - ak veľkosť prsníka u žien pozdĺž línií otca sa nelíši vo veľkosti, môže to ovplyvniť mliečnu žľazu dcéry.

Konečná fáza tvorby prsníka je tehotenstvo a laktácia. Po skončení obdobia laktácie sa rast a vývoj zastavia a busta nadobudne konečné vlastnosti.

Frekvencia zmien

Vedci identifikovali tri hlavné etapy tvorby prsníkov:

1. Od veku 9 rokov. V tomto čase postupne začína zvyšovať hlasitosť. Areoles sa objavujú. Prsia sa aktívne plní tukovým tkanivom.
2. Od veku 14 rokov sa počas roka pozoruje aktívna syntéza ženského hormónu, ktorá tiež ovplyvňuje objem prsníka. V tomto štádiu je vytvorenie areolov dokončené - sú namalované v tmavšej farbe.
3. Vo veku okolo 18 rokov sa tvar a veľkosť prsníka už výrazne nezmenili.

Zdá sa, že aktívne štádium rastu je ukončené po veku dievčaťa. Napriek tomu prsia neprestáva rásť. Ale to je menej nápadné. Je pravda, že čakanie na zvýšenie objemov po 25 rokoch, bez akéhokoľvek konania, možno považovať za plytvanie časom.

Dôvody pre nedostatok rastu

Neprítomnosť faktorov ovplyvňujúcich vývoj prsníka, ako aj vonkajšie podnety - to sú hlavné príčiny malej poprsie. Možno sa produkcia estrogénu vyskytuje v nedostatočnom množstve alebo je narušená funkcia hypofýzy. Odporúča sa tiež vyšetrenie štítnej žľazy a prídavných látok na zápal.

Ak zhrniete časté prípady, môžete zistiť niekoľko bežných príčin nedostatku rastu prsníkov:

• slabá dedičnosť;
• nízke hladiny ženského hormónu;
• konštantné napätie;
• zlé návyky (fajčenie a alkohol);
• nesprávne používanie hormonálnych liekov;
• nesprávne vytvorená strava;
• veľmi nízka fyzická kondícia.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať hormonálnemu zázemiu ženského tela. Estrogén je potrebný hormón na rast prsníkov. Ale vysoká hladina testosterónu má opačný účinok.

Zostatok môžete upraviť samostatne. Stačí stačiť pravidelne používať produkty, ktoré stimulujú syntézu požadovaného hormónu, ako aj napĺňanie deficitu pomocou liekov. Ale skôr ako to urobíte, odporúča sa poradiť s lekárom.

Ako stimulovať rast

Chirurgická intervencia je najrýchlejší spôsob, ako urobiť veľkú poprsie. Ale nie každá dievčina súhlasí s takými zmenami. Preto sa krásna polovica ľudstva zaujíma o spôsoby, ako spôsobiť, že prsia rastú prirodzene.

Sada svalovej hmoty

85% mliečnych žliaz je tukové tkanivo. Preto získava hmotnosť a zvyšuje veľkosť prsníka. Samozrejme, aby sa prsia rastú a nie získavajú nadváhu, musíte správne zvýšiť príjem kalórií.

Odporúča sa nasmerovať hmotu do hrudníka. Aby ste to dosiahli, musíte jesť aspoň 5 krát denne a vybrať správne jedlá. Odporúča sa diétne diéta s olivami, orechmi, avokádom, sezamom, ľanovými semenami a rastlinnými olejmi získanými z týchto produktov.

telocvik

Špecialisti v oblasti fitness vyvíjali celý rad fyzických cvičení pre dievčatá a nútili prsia rásť. Je potrebné pochopiť, že tréning nezvýši objem samotnej poprsie - nemá svaly. Pravidelné zaťaženie však umožní vyvinúť prsné svaly pod prsníkom, čo ju posunie dopredu. Cvičenie navyše zlepší tvar prsných žliaz, umožní ich utiahnutie a pružnosť.

Najjednoduchším cvikom sú push-upy z podlahy. Vývoj prsných svalov je tiež ovplyvnený lavicovým lisom a kultiváciou činiek na stranách. Tento súbor cvičení môže byť vykonaný doma, po strávení trochu času.

Nepoužívajte príliš ťažké činky. Počet cvičení by nemal presiahnuť 10-krát. No, ak môžete urobiť niekoľko prístupov.

Denné cvičenie spôsobí, že prsia rastú vizuálne. Tiež sa zlepší držanie tela, nálada sa zlepší a dôvera sa objaví. Hlavnou úlohou je vykonávať cvičenia pravidelne, kombinovať ich s správnou výživou.

Nezabudnite na strečing. Aby ste to urobili, stačí roztiahnuť ruky pred seba, ohýbať ich v lakťoch a pritiahnuť ruky do "zámku". Potom potiahnite pohyby, pokúste sa zriediť lakte. Opakujte 10 krát. Správne cvičenie poskytne pocit napätia v prsných svaloch.

"Pes" - cvičenie ako push-up z podlahy. Aby ste to naplnili, musíte ležať na zemi, na žalúdku. Ramená sú ohnuté na lakte a umiestnené na úrovni hrudníka. Použitím iba paliem a prstov je potrebné zdvihnúť telo, držať ho niekoľko sekúnd a znížiť ho.

Masážne relácie

Masáž vo všeobecnosti má pozitívny vplyv na ženský organizmus. Najmä ak to urobíte po celú dobu. Pravidelná masáž (až 3 krát denne) prsníka nielenže stimuluje rast svalov, ale tiež zvyšuje krvný obeh. A ak používate počas masáže vonkajšie prostriedky, plynulé pohyby pomôžu živínam preniknúť do oblasti mliečnych žliaz.

Niektoré živiny tiež prechádzajú potravou. Intenzívny prietok krvi pomôže dodávať tieto komponenty do správnej oblasti a prsia rásť. Produkty obsahujúce tieto prvky sa nazývajú fytoestrogény: petržlen, broskyne, fazuľa, citrusové plody, sójové bôby, mletá čierna káva.

Jednoduchá sprcha môže byť príjemná domáca masáž. Vodný prúd by mal mať strednú intenzitu a malú teplotu. Je dôležité sledovať pocity, aby masáž nespôsobovala nepríjemné pocity. Pohyby v kruhu pomôžu vyhnúť sa tomu, aby sa prúdenie dostalo na oblasť bradavky. Nie je potrebné dlho stojat 'v sprche. Dosta dvoch techník na niekoľko minút.

Iný typ masáže prsníkov je tiež účinný pri používaní tukovo vyživujúceho krému:

1. Kompozícia sa aplikuje na celú plochu mliečnych žliaz pomocou ľahkých kruhových pohybov. Opláchnite krém nesmie byť dlhšie ako dve minúty.
2. Potom je potrebné vykonať ľahké pohyby pozdĺž hrudníka, do ramien a späť cez kĺbovú kosť. Aj počas niekoľkých minút.
3. Podobne sa vykonávajú pohyby z bradaviek na vonkajšiu stranu poprsia.
4. Masáže sa vykonávajú pomocou stredných a indexových prstov. Tlak na koži je minimálny.

Správna výživa

Aby prsia začali rásť, musíte venovať veľkú pozornosť jedla. Najprv sa odporúča zahrnúť do dennej stravy výrobky obsahujúce estrogén.

Preto by každý deň na stole mal byť:

• sójové výrobky;
• ľan, sezam;
• mlieko a mliečne výrobky;
• kuracie, jahňacie, hovädzie alebo bravčové mäso;
• čerstvé ryby.

Odporúča sa tiež zvýšiť počet zeleniny a ovocia obsahujúcich fytoestrogény. Nemali by však prekročiť množstvo bežných potravín.

Ak chcete začať pestovať prsia, mali by ste jesť:

• sladké zemiaky;
• repa;
• mrkva;
• uhorky;
• paradajky;
• tekvica;
• každá kapusta;
• cesnak;
• čerešne;
• slivky;
• papája;
• dáta;
• jablká;
• granáty.

Niektoré koreniny majú pozitívny vplyv na rast:

Zdá sa, že správna výživa neznamená pôst, tuhé diéty alebo vegetariánstvo. Stačí stať správne, udržiavať optimálny obsah kalórií, aby ste zabezpečili správne zvýšenie telesnej hmotnosti.

Hlavným princípom zdravej výživy je poskytnúť vyvážené množstvo bielkovín, tukov a vitamínov. Bez mäsa, vajec a mliečnych výrobkov denná strava nebude úplná. Tiež nezabudnite na smotanu a rastlinné oleje, kyslé smotany a iné výrobky obsahujúce tuky. Sú uložené v poprsí a poskytujú výrazný rast.

Vizuálne zvýšenie

Správna výživa, pravidelné cvičenie a ďalšie tipy, samozrejme, pomôžu zvýšiť hrudník v objeme.

Dať mu ešte výraznejšiu podobu pomôže niektoré triky:

1. Vizuálne urobíte poprsie výraznejší a väčší môže byť plochý chrbát so správnym držaním tela.
2. Ultrafialové žiarenie má negatívny vplyv na pokožku, čo spôsobuje, že je suchá a chrumkavá. Preto nezneužívajte solárium alebo opaľovanie. Z toho prsné žľazy strácajú tvar.
3. Vhodné spodné prádlo by nemalo podporovať prsia, ale nesmie to stlačiť. Rovnako nie je správne, ak podprsenka visí na tele. Je dôležité zabezpečiť, aby popruhy a poháre nelepili na kožu. To nielenže ponechá škaredé známky, ale aj zhoršuje tok krvi, čo znižuje rýchlosť rastu.

Na rozdiel od plastických operácií, prirodzené metódy zväčšovania prsníkov vyžadujú viac času na získanie prvého výsledku. Ak chcete vizuálne zaznamenať zmeny, trvá to minimálne niekoľko mesiacov. Ale úsilie bude odmenené, čím sa busta bude krajšia a objemnejšia.

V zriedkavých prípadoch odporúčania nepomáhajú. Môže to byť spôsobené rôznymi vonkajšími faktormi. Ale najčastejšie je príčinou ochorenia vnútorných orgánov. Preto sa odporúča konzultovať s odborníkom a dodržiavať jeho odporúčania.

Ak nič z toho nepomohlo alebo výsledok nie je dostatočne dobrý, jediným východiskom je profesionálna plastická chirurgia. Musí nájsť dobrú kozmetickú kliniku, zhromaždiť pôsobivé množstvo a pripraviť aj psychologicky.