Ako urobiť pery krásne pomocou cvičení?

Dnes je zvykom vyriešiť akúkoľvek kozmetickú nedokonalosť pomocou plastových chirurgických zákrokov a injekcií so salónikom. A to je výhodné! Tenké pery z prírody - tu, prosím, plniče. Vypadnuté rohy ústa a vrásky okolo neho - botox príde na záchranu. Avšak tieto opatrenia, ako ukazuje prax, mnoho dievčat "si nemôže dovoliť". Navyše každý, dokonca aj ten najmenšie invazívny postup má svoje vlastné vedľajšie účinky, kontraindikácie a nepríjemné dôsledky, ak špecialista robil prácu zle. Takže naozaj neexistuje jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako robiť pery plné, krásne, bez vrások a "masiek žiaľu" (toto je meno, ktoré sa najčastejšie označuje ako tvár, na ktorej sú rohy ústia upustené)? V skutočnosti existuje cesta: facebuilding - náprava nedostatkov vykonávaním cvičení.

Gymnastika na zväčšenie pier

Vedci už dlho zistili: okolo úst sú osem svalov, ktoré priamo ovplyvňujú tvar a objem pier. Ak sa pravidelne trénujú, môžete nielen udržať atraktívnosť tejto dolnej tretiny tváre dlhú dobu, ale tiež ju zvýšiť na požadovanú veľkosť. O tom, ako urobiť pery krásne a brušné, čerpanie ich svaly, a ísť ďalej.

Predstavte si, že musíte hádzať píšťalku. Stačí ťahať pery "trubice" a maximalizovať ich svaly. V tejto polohe nechajte sekundu 5-7, potom sa vráťte do prirodzeného stavu a pomaly vyfúknite vzduch. Cvičenie opakujte najmenej 10 krát.

Krásne a svieže pery sú poskytované, ak pravidelne držíte túto gymnastiku. Zhlboka sa nadechne jasne rozprávajú jasne 3 akékoľvek samohlásky. Pri každej výslovnosti hladko uvoľňujte vzduch z pľúc. Urobte si prestávku a začnite znovu precvičovať. Takže 5 krát.

Táto technika Facebuilding vynikajúco zvyšuje svaly a objem pier, ale zároveň je to nemožné, je ľahké vykonať. Koniec koncov, je potrebné zbierať ústa len "hrudkou", tlačiť ich na zuby a pokúšať sa usmievať. Ak chcete cvičenie zopakovať, tým viac, tým lepšie. Ale prvých 10-15 krát stačí.

• Cvičenie "fúkacia guľa".

Urobte plné pery zaručené tak, aby pomohlo tak jednoduché zamestnanie. Nafúknite tváre, ako loptičku a držte si dych na pár sekúnd. Potom si predstavte, že lopta je odfúknutá: jemne vyfukujte vzduch a súčasne vyslovte zvuk "п-п-п-п-п". Vykonajte to 15-20 krát.

• Cvičenie na zväčšenie dolného retu.

Ak je horný okraj výrazne väčší ako horný okraj, potom ho urobte ako brušný, musíte pumpovať kruhový sval umiestnený nižšie. Ak to chcete urobiť, otvorte zuby. Dajte si prsty, nedotýkajte sa brady a potiahnite ich spodnú peru, zatiaľ čo by ste mali stratiť, akoby ste ju vrátili na svoje miesto. Tento alternatívny odpor / relaxácia je minimálne 20 krát. Ale stojí za to pochopiť, že toto cvičenie na zvýšenie pery nebude považované za účinné, ak sa počas jeho vykonania ukáže, a nie napätie.

• Cvičenie na zväčšenie horného pera.

Táto gymnastika pre pery, presnejšie jej horná časť, sa robí podobne ako predchádzajúca, s výnimkou toho, že kruhový sval úst, ktorý je na vrchole, má byť čerpaný. V dôsledku toho budú prsty umiestnené na opačnej strane. To znamená, že nechty sa musia dotýkať horných ďasien, potom vytiahnuť peru a súčasne odolávať. Počet opakovaní je najmenej 20-krát.

Gymnastika na zdvihnutie rohov rúk

Technika facebuildingu zameraná na zdvihnutie rohov ústia sa líši od cvičení, ktorých cieľom je napraviť objem a tvar pier. A to nie je prekvapujúce. Aby ste prekonali zmeny spôsobené výrazmi tváre a gravitáciou, musíte pracovať nielen na kruhovom svalstve, ale aj na náročných, spúšťacích / zdvíhacích rohoch, "svaloch smiechu". Odborníci preto odporúčajú, aby ste použili nasledujúce cvičenia pre pery.

Ako zväčšiť pery jednoduchými cvičeniami

Vykonajte cvičenia pre pery môžu byť každý deň, 3-5 krát, postupne zvyšuje počet recepcií. Treba však mať na pamäti, že svaly pier sú tenké, takže nadmerné zaťaženie je pre ne kontraindikované. Cvičenie by sa malo robiť ľahko a jemne.

Preto, aby sa pery rozšírili v objeme, je potrebné vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Pery musia byť vytiahnuté dopredu, ako keby ste ich chceli pobozkať a súčasne ich stlačte ukazovákom. Hlavnou úlohou je vyvíjať maximálny tlak na pery prstom. Cvičenie v takom rytme: pull-relax, pull-relax a tak 100-150 krát. Toto cvičenie vykonávajte denne a pre niekoľko recepcií, môžete po niekoľkých dňoch dosiahnuť tvorbu baculatých rúk!

2. Toto cvičenie by sa malo vykonávať dvakrát denne. Za týmto účelom potiahnite pery dopredu potrubím a začnite ich otáčať. Vykonajte rotáciu pery, ktorú potrebujete najprv na jednu stranu a potom na druhú (nie menej ako 100 kruhov).

3. Prsty ukazováka by mali byť umiestnené nad horným okrajom a palce pod spodným okrajom a začať ťahať pery dopredu. Pysky sú v uzavretom stave. Vykonajte cvičenie potrebuje ľahké a mierne stlačujúce pohyby, oddeľujúce pery od zubov. Stlačte pery silno a neotočte ostrými pohybmi.

Správne a pravidelne vykonávajúce tieto jednoduché cvičenia, za týždeň môžete získať nádherné objemné pery s výrazným tvarom a kontúrou.

Cvičenie na zvýšenie pery - je možné vyčerpať svaly úst?

Napriek atraktívnym návrhom salónov na úpravu obrysy úst injekciou, väčšina dievčat preferuje cvičenia na zvýšenie pery, čo môže priniesť nie menej účinok. Výhody tejto metódy na opravu chyby prírody veľa, jeden z nich - postup je úplne zadarmo, výsledky závisia len na vytrvalosť a trpezlivosť. Aké cvičenia sú schopné zbaviť sa chýb v oblasti chĺpkov a ako ich správne urobiť, aby si v zrkadle získali úžasný sexy úsmev?

Môže telocvičňa pomôcť zvýšiť pery?

Len málo ľudí sa domnieva, že môžete zväčšiť svoje pery iba cvičením. Pravdepodobne pre mnohých bude zistenie, že majú aj svalové tkanivo, ktoré je periodicky komprimované a nerozvinuté. Ak je pre lis možné špeciálne komplexy, potom prečo nemôžu byť žiadne mimické pohyby pre ústa, ktoré by mohli posilniť a dať objem svalového tkaniva?

Nečakajte takmer okamžitý výsledok - budete musieť tvrdo pracovať, aby ste dosiahli to, čo chcete. Pri spravodlivosti by sa malo povedať, že účinok trvá oveľa dlhšie ako zavedenie plnív alebo kyseliny hyalurónovej. Ak pravidelne opakujete cvičenia, hubky budú vždy vyzerajúce svieže a šťavnaté.

Cvičenie na zväčšenie pier

Gymnastika na zväčšovanie pier by sa mala vyskytovať niekoľkokrát denne, ale bez fanatizmu. O pár minút pred spaním a ráno, po prebudení. Môžete dokonca praktizovať celý deň bez toho, aby ste sa zastavili z hlavných aktivít - časom sa to stane zvykom a ústa začnú trénovať bez ohľadu na svoju milenku.

Dôležité! Ukončenie jedného cvičenia nie je potrebné - komplexný prístup sa bude páčiť s najlepšími výsledkami. Môžete si vybrať niekoľko pohybov pre ústa, ale držte ich lepšie chaoticky.

Spočiatku sa každý pohyb reprodukuje približne 10 krát a časom sa zvyšuje s ich počtom. Ak je tuhosť alebo mierne nepríjemné pocity, zastavte tréning ústa by nemal byť - všetko je v poriadku, svaly jednoducho nie sú zvyknuté na takéto napätie.

Gymnastika pre horný ret

Ak môže byť potrebné zvýšiť horný okraj? Zvyčajne je to zaujímavé pre dievčatá, ktorých spodný ret je šťavnatý a brušný, ale na vrchole prírody sa stoná. Ak chcete napraviť chybu, je možné dvoma spôsobmi - ísť kozmetike o injekčné giaulóniky alebo uchýliť sa k jednoduchému cvičeniu.

Cvičenie na natiahnutie horného pera:

1. Otvorenie zubov.
2. Prsty uchopte hornú hubku a ťahajte ju dopredu.
3. Utiahnite svaly úst a snažte sa vrátiť peru na miesto.
4. Opakujte aspoň 15-20 krát.

Dôležité! Je nevyhnutné napnúť svalové tkanivo a nielen otočiť prsty nevyhovujúcej časti úst. Ak sa tak nestane, výsledky budú neviditeľné aj po 1 až 3 mesiacoch.

Cvičenie pre objem hubiek

Dosiahnuť pravidelné cvičenie na zvýšenie pery môže byť veľa, ale musíte urobiť celý súbor pohybov pre toto.

malé ryby:

1. Vytiahnite špongiu do dlhého hladkého tubulu.
2. Bez porušenia vytvorenej formy sa pokúste otvoriť ústa.
3. Pohyby pripomínajú "konverzáciu" rýb.
4. Opakujte 10-12 krát.

úsmev:

1. Relaxujte pery.
2. Zatvorte ich a pokúste sa usmievať a vytiahnite špičky prstov v rôznych smeroch.
3. Ústa sú pevne zatlačené na zuby (ukáže sa to ako úsmev, len skryté pery).
4. Niekoľkokrát presuňte ústa po stranách bez toho, aby ste rozbili "úsmev".

Aplikácia na rúž:

1. Mutter ústa, akoby pripravený dať rúž na ne.
2. Ako rúž použite prst, ktorý a "maľovať" ústa, s použitím trochu sily.
3. Takéto cvičenie pomôže aktivovať tok krvi, čo je dôležité pre vytvorenie šťavnatých hubiek.

nekonečno:

1. Vytiahnite stlačený otvor dopredu.
2. Nakreslite perfektný znak nekonečna.
3. Počet cvičení - najmenej 10.

pískajúcu:

1. Vytiahnite ústa ako píšťalku.
2. Vyfukujte vzduch pomaly, ale silou, zatiaľ čo napínajte svaly tváre.
3. Opakujte po dobu 2-4 minút.

Nie je potrebné reprodukovať všetky pohyby v jednom relácii, môžete sa skombinovať.

Cvičenie na jas kontúry

Často sa stáva, že príroda nie je zúfalá a ústa majú potrebný opuch, ale obrysy sú rozmazané a nevýrazné. Aj tu nemôžete robiť bez cvičení, ktoré nielen napravia nedostatky, ale aj vyčnievajú ústa, priťahujúc pozornosť.

Pamätajte abecedu:

1. Vyzývajú samohlásky, zatiaľ čo sa snažia urobiť expresívne pohyby s vašimi ústami.
2. Každé písmeno sa vyslovuje 10-15 krát.
3. Komplex sa strieda s inými cvičeniami, ale musí to opakovať aspoň trikrát.

Poďme maľovať:

1. Stlačte ústa krátkej, ale hustou rúrkou.
2. Do tejto rúrky vložte bežnú ceruzku.
3. "Nakresliť" snažiť sa pohnať ceruzkou v rôznych smeroch, tam a späť, hrať rôzne písmená.

Užitočná rada! Nezastavujte sa len na týchto pohyboch - môžete použiť akékoľvek cvičenia, ktoré môžu zvýšiť vaše pery - súčasne ovplyvňujú obrysy.

Pozrite sa na video o účinných cvičeniach na zväčšenie pier:

Ďalšie odporúčania na zachovanie výsledku

Ak sa rozhodneme o zaujímavom a sľubnom experimente a zväčšíme rty s gymnasťou, aby sme zvýšili výsledky, je potrebné urobiť všetko pred zrkadlom a sledovať každý pohyb. Zvyšovanie ich počtu by malo byť postupné, ťažké zaťaženie môže viesť k opačnému výsledku.

S týmto prečítali: zdvíhanie rias.

Z nadmerného stresu a nezvyčajného pohybu môže prasknúť tenká koža na perách. Aby ste tomu zabránili, pred aplikáciou tréningu použite bezfarebnú rúž na pery a potom ju odstráňte a navlhčite pokožku teplým medom.

Svetlá bodová masáž ústa pomôže svalovej tkanine relaxovať, je potrebné vykonať denne tesne pred spaním.

Samozrejme, spočítajte sa na výsledok, pretože po procedúrach s injekciami to nie je nutné, ale, ako ukazuje prax, hubky určite potešia svojim vzhľadom. Je zrejmé, že ani starnutie nad nimi nie je silné, ak pravidelne posilňujete svaly.

Predĺžte svoje pery cvičením

Krásne, vzrušujúce plné pery môžu transformovať bez uznania žiadnu ženu. Podľa mužov to sú tí, ktorí pridávajú slabší sex k sexualite a kúzlu. Moderná kozmetológia je rada, že ponúka niekoľko metód na zväčšenie pier. Ale nie všetci sú v bezpečí. Okrem toho môže byť výsledok poľutovaniahodný. Preto väčšina žien neriskuje, preferuje procedúry salónu na bežné cvičenia na perách.

Výhody tejto metódy zvyšovania množstva. Ale čo je najdôležitejšie - postup nie je schopný poškodiť zdravie a je zadarmo. Výsledok často závisí od trpezlivosti, vytrvalosti a dodržiavania techniky.

Komplex cvičení

Pri začatí školení by ženy mali byť priradené k samotnému procesu. Gymnastika pre pery by sa mala vykonávať pravidelne, ideálne - každý deň. Začnite zvyčajne s 10 opakovaniami každého cvičenia, potom sa zaťaženie zvýši na 20.

Na zmiernenie opuchu v oblasti nasolabiálnych záhybov

Jednou z problémových oblastí ženskej tváre je nasolabiálny trojuholník. Práve tu sú vrásky, pýcha. Vyhnúť sa kožným problémom, posilniť svaly pomôže pravidelné cvičenie.

• Líca sa silne nafúknu a intenzívne vybuchnú.
• Huby vytiahnu dopredu, napodobňujú rúrku, oddiaľujú pár sekúnd, oddýchnu.
• Na rohoch úst držia vankúše prstov. Natiahli ich silou a prekonali odpor.
• Preložte pery v predĺženej trubici, pričom sa striedavo vydávajú zvuky [o] a [y].
• Spodná čeľusť je tlačená dopredu a niekoľko sekúnd udržuje svalové napätie.
• Obličky nafukujú, vzduch sa prenáša z jednej strany na druhú.
• Vdychujú cez nos, vydychujú ústa, uvoľňujú svoje pery, ale mierne pretiahajú.

Zvýšenie hlasitosti

Čerpanie pier s jednoduchými cvičeniami je možné. To si vyžaduje dosť času a úsilia:

• Huby sú vytiahnuté dopredu vo forme rúrky. Z tejto pozície otvorte a zatvorte ústa. Pohyb simuluje správanie rýb na zemi.
• Jeho ústa sa zatvorili a pery sa stlačili. Pokúste sa usmievať, prekonávať odpor svalov. Pomocou prstov pomôžte.
• Simulácia aplikácie rúž: prst "farba" uzavreté pery, uplatnenie úsilia. Existuje aktivácia prietoku krvi, čo je dôležité pri pokuse o pumpovanie vašich pier s cvičením.
• Vytiahnite dopredu svojimi ústami a snažte sa nakresliť znamenie nekonečna.
• Pripravte sa na píšťalku. Iba namiesto zvuku fúkania vzduchu, uplatnenie sily. Robte to pomaly.

Posilnenie pery

Je známe, že pri fajčení alebo nadmerne aktívnych výrazoch tváre sa okolo úst objavujú vrásky. Aby sa zabránilo ich vzhľadu pomôže gymnastiky pre pery.

• Sedí pred zrkadlom, aby vyslovil všetky samohlásky abecedy, pracovné tvrdé svaly.
• Chyťte si ceruzku s ústami a pokúste sa s tým urobiť jednoduché cvičenia: pohyb späť / dopredu, hore / dole.
• Uzavreté a predĺžené rúrkové pery vypĺňajú samohlásky, ktoré ich vedú prstom. Mal by to byť vibrácie.

Zvýšený objem horného pera

Zvlášť dôležité pre dievčatá. Ak príroda zašpinila, keď urobila len okraje dolného pera, je čas pokúsiť sa o pravidelné vykonávanie jednoduchého cvičenia.

Zuby otvorené, prsty jemne uchopte horný ret, potiahnite ho dopredu. Svaly úst sú napäté. Úlohou je dať svojmu peru späť na miesto s veľkým úsilím.

Pri vykonávaní tohto cvičenia je potrebné nasmerovať napätie presne na svalové tkanivo. Takto sa čerpajú špongie. Stačí ich otočiť prstami je zbytočné.

Posilnenie kruhového svalu úst

Cvičenie na zvýšenie pery nebude tak účinné, ak prehliadnete tento dôležitý sval. Zdá sa, že obklopuje ústa a ovláda ich základné pohyby.

• Pysky utiahnite a natiahnite "proboscis". Indexové prsty sú umiestnené na hornom okraji, veľké na dolnom peru. Do zárezov, smerovanie sily kolmo na zuby. V tomto prípade sa rty mierne oddelia a oddeľujú od zubov. Je dôležité neuvoľniť svaly a zvyšovať napätie.
• Zjednodušená verzia vyššie uvedeného postupu vyzerá takto: predĺžené pery sú udržované v napätí až 10 sekúnd. Potom uvoľnite svaly.

Vykonávanie gymnastiky na zvýšenie pery je jednoduché dosiahnuť požadovaný výsledok v pomerne krátkom čase. Avšak, nečakajte na zázraky - nebude mať žiadny okamžitý účinok. Cvičenie by sa malo vykonávať v dobrej viere a pravidelne.

Autor: Olga Holguina
najmä pre Mama66.com

Jednoduché cvičenia na zvýšenie pery

Krásne, šťavnaté, zvodne bacuľaté pery môžu transformovať každú ženu, pridať k jej sexualite a atraktívnosti. Urobte ich podľa sily každého z nich, stačí vybrať vhodnú metódu. A jednou z týchto metód je gymnastika, ktorá zahŕňa špeciálne cvičenia na zväčšenie pier.

Môže sa pokúsiť iným spôsobom?

Medzi inými variantami dávkovania objemu pier:

• chirurgické - zavedenie implantátov (silikón a gortex), lipofilling (plnenie pier s tukom odobratým z iných častí tela);
• kozmetológia - injekcie plnív (kyselina hyalurónová, Botox);
• kozmetika - použitie špeciálnych make-upov;
• masáž.

Gymnastika má pred sebou množstvo výhod. Spočívajú v dostupnosti, jednoduchosti vykonávania a malých časových nárokoch na jeho výkon.

kontraindikácie

Ako každá manipulácia s telom, gymnastika má svoje vlastné kontraindikácie.

Cvičenie pre pery nemôže byť v prípade:

• porušenie integrity pokožky;
• prítomnosť zápalových erupcií (napr. herpetické vezikuly);
• zavedenie plnív (o príležitosti začať robiť gymnastiku konzultovať lekára-kozmetológ).

Trvanie a frekvencia vykonávania gymnastických cvičení

Prvé dva mesiace by sa mali vykonávať denne, pričom gymnastika trvá až 15 minút dvakrát denne. Najlepší čas je ráno a večer. V budúcnosti bude trvať 3 až 4 hodiny týždenne.

Pysky sú svaly, čo znamená, že môžu byť čerpané nahor, zvýšiť svalový tonus. Viditeľný výsledok po týždni tried by sa však nemal počítať: nádhera špongie sa získa postupne

Pri tréningu z celého rozsiahleho komplexu gymnastických cvičení je vhodné vybrať si 5 až 6 kusov a vykonať ich napríklad na týždeň a potom ich nahradiť novými. Striedanie umožní trénovať rôzne svalové skupiny a nedovolí, aby sa gymnastika stala monotónnou a monotónnou.

Pokiaľ ide o počet opakovaní, odporúča sa začať s 10, postupne zvyšovať ich počet a dosiahnuť 20.

Každé cvičenie by malo byť vykonané ľahko, bez nadmernej snahy. Dokonca si môžete dovoliť trochu pogrizmyanchat pred zrkadlom.

Príprava na nabíjanie

Koža na perách je jemná, má tendenciu vytvárať mikrotrhlinky, takže pre tréning musí byť pripravená.

Príprava je nasledovná:

1. Vykonávame čistiace procedúry.
2. Robíme ľahkú dvojminútovú masáž so zubnou kefkou, froté uterákom alebo prstami.
3. Masku naneste na pery 15 - 20 minút. Po uplynutí lehoty je vypraný. Nie sú potrebné denné masky, takže sa vykonávajú 1 až 2 krát týždenne.
4. Ošetrujeme pokožku zvlhčovačmi a živinami. Na tieto účely sú vhodné kozmetické balzamy, hygienické rúže. Stojí tiež za pozornosť rastlinné oleje: olivový, slnečnicový, sezamový, ľanové, kokosové.

Po príprave prejdite priamo do telocvične.

Komplex cvičení

Ponúkame niekoľko základných cvičení.

vtipálek

Otvárame ústa, vytláčame jazyk čo najviac. Zmrazujeme 10 sekúnd. Skryjeme jazyk, zatvárame ústa. Relaxujeme. Opakujte 10 krát.

Vyfukuje zo sviečok

Zhlboka sa nadýchame. Zasuňte pery "do rúrky" a silne vyfukujte vzduch. Opakujeme.

Umelecké píšťalky

Pamätáme si našu obľúbenú pieseň a snažíme sa ju prehrať. Aby sme to dosiahli, rozširujeme hubu "rúrkou" medzi horné a dolné pery, necháme malý otvor v priemere s priemernou koktejlovou slamou a začneme mierne vyfúknuť vzduch. Ak chcete píšťalku, jazyk by mal byť stlačený na dolnú oblohu a jeho hrot je mierne zaoblený. Rôzne tóny, keď sa pískanie dosiahne zmenou polohy jazyka. Využite toto cvičenie na dve minúty.

Rybkin špongie

Opakujte pohyb ústia rýb. Pery pretiahnu dopredu, mierne otvoria ústa a zatvoria ju.

Opakovanie abecedy

Povieme niekoľko samohlások, a to: a, o, y, a. Upozorňujeme, že keď sa navrhnuté písmená vyslovujú, ústa sa otvárajú rôznymi spôsobmi a laboratórne svaly sa napínajú inak.

Nezabudnite na písmeno P. Vdychujeme vzduch, naplníme ho lícami, trhne to a vydávame zvuk "n".

Každému listu dávame 20 sekúnd.

Kreslenie kruhov a osmičiek

Ústa sú pevne stlačené a začneme kresliť kruhy pozdĺž šípky, potom opačným smerom.

Po 5 opakovaniach prejdeme na kreslenie vertikálnych a horizontálnych osiach.

Hubky sa skrývajú

Pritiahneme pery a držíme ich v tejto polohe po dobu 20 sekúnd.

Hladový upír

Jemne skusnite pery niekoľko minút.

Nos bol stratený

Snažíme sa dosiahnuť špičku nosa stlačenými perami.

Trieť rúžu

Za 15 až 20 sekúnd intenzívne rúť imaginárnu rúž. Relaxujeme svaly. Zostávame niekoľko sekúnd. Opakujeme.

Široký úsmev a zalievané pery

Pokúste sa čo najviac usmievať s tesne stlačenými perami. Fixujte úsmev a držte ho na tvári až 10 sekúnd. Po vyrobení "nafúknuté" špongie a stále drží rovnakú dĺžku času. Vráťte sa na pôvodnú pozíciu. Robíme to niekoľkokrát, striedajúc úsmev s nafukovacími hubami.

Odporúča sa nabíjať pred zrkadlom. Prečo? Pre dobrú náladu! Koniec koncov, jeho jazyk sa nafúkne, nafúkne a odfúkne tváre, "rybie" špongie - to je všetko od detstva, od kousnutia smiešnych tvárí. Ako môžete zostať vážne a smutné a robiť grimasy?

Účinok nabíjania pier

Navrhovaná gymnastika pre pery pomôže udržať ich v dokonalom tvare a dať im objem. Je to spôsobené tým, že komplex cvičení prispieva k:

• zrýchlenie krvného obehu v záhyboch svalov kože;
• zvýšený svalový tonus;
• prevencia vzniku vrások;
• spomaľuje proces znižovania rohov v ústach.

Cvičenie denne a výsledok nebude trvať dlho!

Zvyšujeme pery pomocou gymnastiky a simulátora: základnú sadu cvičení

Komplex cvičení

Špeciálna gymnastika pomôže vyhnúť sa prvým známkam starnutia kože pier, ktoré sa prejavujú vo forme vrások, znížených rohov a straty elasticity kože. Navrhovaná sada cvičení pomôže udržať tón pleti, vyhnúť sa strate pružnosti a tvaru a zvýšiť objem.

Takže predstavujeme základnú sadu cvikov na zväčšenie pier.

1. "Fúkanie sviečok." Predstavte si, že ste narodeninovou dievčaťou a musíte vyfúknuť sviečky na sviatočný koláč. Dajte veľa vzduchu do úst a fúkajte s maximálnou silou. Cvičenie sa musí opakovať desaťkrát, pričom pauza pred každým dychom trvá 5 až 10 sekúnd.
2. "Písmeno O". Mierne otvorte ústa a roztiahnite svoje pery dopredu, pomaly ich otvorte a povedzte "O". Pokúste sa otvoriť ústa čo najviac. Toto cvičenie musíte vykonať 15 krát. Po krátkom odpočinku a úplnej relaxácii svalov v ústach zopakujte cvičenie 2-3 krát.
3. "Písmeno P". Zhlboka nadýchnite a naplňte tváre vzduchom. Teraz postupne odtrháva vzduch a vydáva zvuk "P" pri výdychu. Opakujte 7-10 krát.
4. "Smile z Cheshire Cat". Usmievajte sa čo najviac, bez toho, aby ste stlačili ústa. Ukončite niekoľko sekúnd a vytiahnite pery trubicou (10-15 opakovaní).
5. "Bozky a otáčania." Zatvorte ústa a roztiahnite svoje pery, ako keby ste niekoho pobozkavali, potom vezmite pery na stranu a nakreslite kruh.

Cvičenie na cvičenie na pery môže byť doplnené aj o stretnutie výslovnosti samohlások "a", "a" alebo "y".

Masáže a masky

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok z cvičení, musíte ich nutne kombinovať s masážou. Vo večerných hodinách, odložte svoj make-up, urobte krátku masáž. To nielenže vedie pery k tónu, stimuluje krvný obeh, ale tiež kožu jemnejšiu a pružnejšiu.

Odkvapknite niekoľko kvapiek zvlhčujúceho silice na bavlnenom tampóne a opatrne poklepte na všetky svaly okolo úst. Ráno a večer masírujte pery mäkkým zubným kefkou alebo rohom froté uterákov. Masáž môže byť kombinovaná s domácimi krovinami, balzam a hydratačným krémom.

Posilniť účinok gymnastiky na zvýšenie pery pomôže maske.

• Med a citrón. Dobre premiešajte na čajovej lyžičke medu, citrónovej šťavy a cukru. Pridajte polovicu lyžice glycerínu a vazelíny. Zahrejte výslednú zmes vo vodnom kúpeli. Mierne chladné, aplikujte na pery. Po 15 minútach opláchnite studenou vodou.
• Mentol. Odkvapkávajte niekoľko kvapiek mentolového oleja na bavlnenú podložku a naneste na pery 15 minút. Po rozmazaní pokožky pomocou zvlhčovača.
• Vazelína. Pravidelne mazať pery vazelínou. To ich bude mäkké, hladké a opuchnuté. Vazelína tiež chráni jemnú pokožku pred vyschnutím v chladnom počasí.

Simulátor pier

Ak sa proces zvyšovania objemu pier s pomocou gymnastiky zdá príliš dlhý a nemusíte sa ponáhľať k radikálnej kozmetickej chirurgii, môžete použiť zariadenie na zväčšenie vákuovej pery.

Podstatou metódy je vákuová masáž, ktorá aktivuje krvný obeh. Samotné zariadenie je malá trubica s predĺženým hrotom, ktorý opakuje tvar úst. Stačí len použiť prístroj na vaše pery a urobiť nejaké pumpovacie pohyby. Na zvýšenie účinku sa postup môže opakovať niekoľkokrát denne.

Pomocou simulátora na zväčšenie pery máte zaručený výsledok vo forme:

• zvýšenie hlasitosti až dvakrát;
• Vyhladenie vrások a vrások okolo úst;
• aktivácia metabolických procesov a cirkulácie.

Funkcie aplikácií

Použitie čerpadla na zvýšenie pery je absolútne bezbolestné, ale stále má svoje vlastné vlastnosti. Je veľmi dôležité, aby ste nepreháňali, inak namiesto krásneho úsmevu riskujete, že dostanete pery modravým nádychom. Stroj nepoužívajte, ak na perách sú poškodenia, jazvy, škrabance alebo zápaly, vrátane vyrážky z oparu. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na špecialistu pred použitím zariadenia na zväčšenie pery.

Popísané techniky vám pomôžu urobiť váš úsmev atraktívnym a sexuálnym bez operácie a injekcií. Výber metódy je čisto individuálny. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že zväčšovanie pery cvičením, masážou, simulátorom vákua alebo kozmetika je absolútne skutočné!

Aké cvičenia pre pery sú najefektívnejšie?

O tom, aké cvičenia pre pery pomôžu zvýšiť ich a zdvihnúť rohy, povedie ženský klub "Komu pre 30".

Moderná žena na úspech vo všetkých myslitelných sférach života musí vždy a všade vyzerať 100%, nie menej! Týka sa to štýlu oblečenia, pevnej postavy, luxusných vlasov, nechtov, dobre upravenej tváre a zmyselných pier... A ak máte od prírody tenké pery, alebo stratili svoju minulú expresívnosť a plnosť v čase? Riešenie tohto problému nie je chirurgického charakteru, ale s pomocou špeciálnych cvičení.

Cvičenie na zväčšenie pier

Krehká pokožka pier po 40 rokoch je zriedená, pery strácajú objem a postupne sa tiahnu do línie. Tieto zmeny sú nevyhnutné a niektoré ženy, aby sa vrátili do rúk, sa obrátili na kozmetikov a chirurgov o pomoc. O tomto môžete prečítať na webovej stránke komy-za30.ru.

Ale môžete to urobiť bez návštevy chirurga. Musíte byť vyhradený pre vytrvalosť a trpezlivosť, aby ste mohli začať a dokončiť kurz špeciálnych cvičení, ktoré pomôžu počas niekoľkých mesiacov, a niekedy aj týždňov, zmeniť váš vzhľad: vizuálne zvýšiť hlasitosť pier, aby bol ich obrys jasnejší.

Tak ako zvýšiť svoje pery cvičením? Existuje veľa rôznych tréningových cvičení, ale všetci sa vrhnú na rovnakú vec: zdvíhanie svalového tonusu nasolabiálneho trojuholníka. Tieto cvičenia vám umožňujú upustiť od horného pera a vyhladiť vrásky tváre.

Tu sú niektoré jednoduché a ľahké cvičenia.

"Whistle"

Vytiahnite pery trubicou, ako keby ste chceli fúkať píšťalku. V rovnakej dobe, napnite si svaly na pery čo najviac, a pomaly fúkať vzduchu po dobu piatich sekúnd. Opakujte cvičenie 10 krát.

"Vowels"

Zhlboka sa nadýchnite a jednoznačne vyslovte tri samčeky z abecedy a pomaly vydychujte vzduch z pľúc. Zlomiť. Opäť vytiahnite vzduch a znova vyslovte všetky tri samohlásky s pomalým výdychom. Opakujte cvičenie - 5 krát.

"Znak nekonečna"

Ak chcete vykonať toto cvičenie pre pery, rozšíriť pery s trubičkou a urobiť pery ležiace číslo osem alebo znamenie nekonečna vľavo a vpravo naopak. Snažte sa udržať si pery tesné. Opakujte každých 8 - 20 krát.

"Zatvárací"

Pysky sa zhromažďujú v hrudku a silne sa tlačia na zuby. Pokúste sa znova usmievať a zbierať pery. Opakujte - 20 krát.

Všetky tieto cvičenia trénujú svaly okolo úst a zvyšujú krvný obeh. Školenia začínajú malým počtom opakovaní každého cvičenia a každý deň sa zvyšuje čas. Časom si všimnete, že niektoré cvičenia, ktoré sa ťažko vykonávali na samom začiatku, sa zjednodušujú vďaka posilňovaniu svalov.

Cvičenie na zvýšenie rohov rúk

Od narodenia alebo v dôsledku veku, mnoho žien má rohy z ich pery klesol. Je to spôsobené oslabením svalov nasolabiálneho trojuholníka. Správna a pravidelná gymnastika na perách pomôže zvýšiť rohy. Ponúkame niekoľko cvičení pre rohy pery.

"Kyvadlo"

Stlačte stlačené pery na zuby, pomocou ukazováka, stlačte rohy úst a presuňte ich hore, potom nadol. Začnite hladko a potom urýchlite pohyb. Cvičenie trvá 40 sekúnd. Opakujte 10 krát.

"Smile"

Uzavreté pery sa usmievajú doprava, my zostávame v tejto pozícii a počítame až päť. Potom posunieme "úsmev" doľava a opäť sa počíta na päť. Opakujte - 20 krát v každom smere.

"Pipe"

Naplňte pľúca vzduchom, tesne stlačené pery začnú fúkať zvuk "y", potom náhle prejdite na zvuk "a" a súčasne ukazováky prsty jemne vytiahnite rohy pier do strán a hore. Cvičenie by malo trvať päť sekúnd. Opakujte - 20 krát.

Je potrebné vykonávať cvičenia zložitým spôsobom: pomôže to obnoviť oslabené svaly tónov lícnych kostí, čo na oplátku vyrieši problém "ako zdvihnúť rohy cúv s cvičením".

Pár tipov pred gymnastikou

• Pysky počas cvičenia môžu vyschnúť a prasknúť, a tak ich predstierať s hygienickou rúžou a po triedach - s medom.
• Na mieste v blízkosti nasolabiálneho trojuholníka naneste svoj obľúbený krém alebo olej (jojoba, oliva, hroznové semienko).
• Vykonávajte cvičenia pred zrkadlom a uvoľnite si pózu. Držte si chrbát rovno.
• Gymnastika by sa mala robiť dvakrát denne, nie menej. V opačnom prípade nemôžete dosiahnuť významné výsledky.
• Zvyšujte čas každého cvičenia hladko, ako posilňujú svaly.

Tu sú niektoré recenzie žien o výhodách cvikov na pery:

• Zažil som pár cvičení na seba - efekt je malý, ale viditeľný. Dajte jej dlaň na pery ráno a večer, 100-120 krát. A fľaša naplnila vodou a držala ju len s jej perami. Pysky, samozrejme, nie je luk, ale plnosť pridala trochu! Olga, 32 rokov
• Gymnastika na perách sa už dlho stávajú, o päť rokov určite. Som si zvyknutý dokonca robiť to na telefóne, zatiaľ čo som hovoril: Stretávam svoje pery do tuby, úsmev široko, atď Pomáha mi, hlavná vec nie je hádzať cvičenia. Pracujte opatrne, ale nechodte na chirurga. A chcete mať pery, akoby ste boli mladí! Vera, 45 rokov.

A ako byť vlastníkom tenkých pier podľa prírody? Dokáže zvýšiť tieto pery? Vytvorte nafúknuté pery, kde je len málo pravdepodobné, že je možné iba doma pomocou cvičení. Ale simulovať obrys a urobiť z nich trochu výraznejší s dlhým obdobím štúdia, stále môžete.

Ale čakajte na dlhodobý účinok používania lipových gélov s korením v kompozícii a vákuových simulátoroch, tak relevantné teraz, nestojí to za to. Lepšie a efektívnejšie dajte každých päť až desať minút svojho času na cvičenie, aby ste udržali elasticitu a mladosť pery.

Ako urobiť tenké pery plné

Cvičenie na zvýšenie pery, vykonané doma, pomôže, aby vaše pery trochu bacuľaté a objemnejšie, získať rovnaký účinok "čerpanie".

Bohužiaľ, ľudia, ktorí majú tenké pery, môžu byť zriedkavo nazývané atraktívne. A v skutočnosti, keď o tom premýšľate, prítomnosť tenkej línie úst spôsobuje, že celá tvár je menej výrazná a neznačiteľná. A naopak, mierne objemné pery vždy priťahujú pozornosť, dávajú sexualitu a atraktívnosť.

Samozrejme, toto sa nevzťahuje na neprirodzené, príliš gélové naplnené pery na polovicu tváre, ktoré tiež nepochybne priťahujú pozornosť, ale majú inú povahu.

To len tak sa stalo, že krásna ústa príroda odmeňuje nie všetky, a s vekom, aj tie zvodné, výrazné a plné pery môže stratiť svoj tvar, pevnosť a pružnosť.
No, tenké pery bez ďalšej starostlivosti sú ešte suchšie, tenšie a preto neatraktívne.

Znova, s vekom, koža na perách sa stáva oveľa viac chrumkavou, rohy ústia padajú dole, čím dávajú výrazu človeka zakalenú a ponurú mrzutosť.

Ale všetko sa dá vyhnúť bez použitia plastickej chirurgie alebo iných drahých kozmetických postupov. Dokonca aj najtenšie pery môžu byť zvýšené tým, že pravidelne robia špeciálnu gymnastiku.

Zdá sa, že všetko je jednoduché, že? Ale v skutočnosti, mnoho, purpurový nápad, aby sa sami pomocou cvičení krásne plné pery alebo ich vrátiť do svojej pôvodnej sviežosti a pružnosti, veľmi rýchlo vychladnúť a hodiť tento podnik.

Prečo je také ťažké povedať, možno je to jednoduchá jednoduchá lenivosť, a možno nie okamžite sa objaví výsledok, pretože v podstate každý chce okamžite a teraz.

Ale v každom prípade, akokoľvek to môže byť, ak budete každý deň stráviť trochu času cvičením na pery, výsledok bude potrebný.

Gymnastika pre tonus a objem pier

Všetky cvičenia uvedené nižšie pomôžu udržiavať pokožku na perách v tóne, vyhnúť sa vzhľadu chrobnutia, strate tvaru a pružnosti pier a tiež prispieť k určitému zvýšeniu a objemu.

1. - Predstavte si pred sebou slávnostný koláč s množstvom zapálených sviečok. Dajte veľa vzduchu do úst a vyfukujte ich maximálne. Vykonajte toto cvičenie pre pery najmenej 10-krát, aby pred každým časom pauza v priebehu niekoľkých sekúnd.

2. - Vytiahnite pery mierne otvorené s vaším potrubím a začnite čo najviac ich otvoriť čo najviac písaním písmena "O". Teda, otvorili, stlačili, otvorili, stlačili (ústa sú stále v roztiahnutej polohe). A tak asi 15 krát. Potom uvoľnite ústa, odpočiňte na niekoľko sekúnd a zopakujte toto cvičenie 1-2 krát.

3. Zhlboka nadýchnite a nafúkajte tváre. A teraz začať vypúšťať vzduch, akoby vyslovoval písmeno "P", nie len s roztiahnutým zvukom, ale s trhlinami - n... n... a... Takže 5-7 krát.

4. - Zatvorte svoje pery a bez ich otvárania ich široko rozširujte v úsmeve. Držte ich v tomto stave niekoľko sekúnd a potom vytiahnite trubicu dopredu.
Toto cvičenie pre rohy pier musí byť vykonané 15-20 krát.

5. - Ďalšou akciou je napínacia výslovnosť takýchto samohlások ako a, o, y, u, u. Povedzte každému listu 10-15 krát.

6. - Vytiahnite zatvorené pery dopredu a potom sa snažte, ako keby ste ich dostali na špičku nosa. Vytiahnite, relaxujte, oddychujte, aspoň 20 krát.

7. - Zatvorte svoje pery, jemne ich vytiahnite dopredu v podobe bozku a začnite ich pohybovať zo strany na stranu v kruhovom pohybe, akoby kreslili osem.
Urobte to osem asi 20 krát, potom trochu odpočinúť, uvoľniť ústa, a potom zase zatvorte pery, stačí vytiahnuť dopredu a teraz sa pohybujú na pravej a ľavej po dobu 30 sekúnd.

8. - Predstavte si, že sú vybavované rúž, kto tvrdil, ster perám sekúnd 30. Po odpočinku po dobu niekoľkých sekúnd a potom zabaliť pery do úst, aby sa stali takmer nie je vidieť, a držte v tejto polohe po dobu 20 sekúnd.
Odpočívajte asi minútu, potom urobte druhý prístup z oboch akcií.

9. - Dajte pozor na ľahký pohyb po niekoľkých minútach (1-3, ak je to možné).

Koža na pery, aby vždy vyzerala hydratovanú a suché, aby sa zabránilo sa odporúča pravidelne platiť ľudovej masky okraj syr, ovocie, medu, smotany a ďalších prírodných produktov.

Cvičenie na zvýšenie pery doma

Ďalší komplex labiálnej gymnastiky pomôže vytvoriť tenké ústa väčšie a objemnejšie v čo najkratšom čase.

- Je potrebné predĺžiť pery dopredu vo forme bozku a súčasne ich stlačiť ukazovákom. Úloha - maximalizovať rty s odolnosťou voči prstom. Odtiahnite, oddychujte a odpočívajte, a preto je potrebné robiť 200 krát.
Môžete začať od 30-50 krát, postupne zvyšovať sumu.
Ak denne, alebo ešte lepšie ráno a večer urobíte vyššie uvedené cvičenie na zväčšenie pery, potom vám za niekoľko dní poskytne bacuľatý prekrásny ústa.

- Iné cvičenie, ktoré pomáha "vyčerpať" pery - je vytiahnuť trochu dopredu s potrubím a začať, ako nakresliť kruhy. Najprv vytvorte kruhy na pravej strane (minimálne 50 kruhov) a potom urobte rovnaký počet kruhov vľavo.
S každým po sebe nasledujúcim časom zvyšujte počet kruhov v každom smere, kým nedosiahnete stokrát.
Toto cvičenie sa tiež odporúča vykonávať denne, ráno a večer, a účinok bacuľatej pery nebude trvať dlho.

A posledné cvičenie pre objem rúk:

- Umiestnite ukazovacie prsty oboch rúk priamo nad horný ret a dva palce pod dolný okraj (ústa sú v uzavretom a uvoľnenom stave). Teraz začnite s ľahkými a mierne stlačujúcimi pohybmi, aby ste vytiahli pery dopredu a oddeľte ich od zubov.
S úsilím, nemusíte tlačiť a ťahať, tento postup by mal byť vykonávaný ľahko a jemne. Drew-prepustený, vytiahnutý, a tak asi 30-50 krát, postupne zvyšovať počet až 100 krát.

Ak pravidelne každý deň stráviť aspoň 15-20 minút na cvičenie popísaných pre pery, ale čoskoro poteší vo svojej kráse, objem a pružnosť, takže vzhľad veľmi pôvabné ženskej zmyselnosti a sexuality.

Nepokúšajte sa bodnúť botox!
Špeciálne navrhnutá maska ​​s kolagénom vám ušetrí peniaze na drahé injekcie vrások. Nástroj zrakovo znižuje vek o 10 rokov.
Silný efekt zvlhčovania a vyhladenia pokožky, zlepšuje pleť a zužuje expandované póry.
Chcem vedieť viac o tejto maske

Odporúčané články na tému:

Cvičenie, ktoré posilňuje svaly a omladzuje pokožku krku
Koža na krku býva skôr ako na tvári, takže krk potrebuje aj starostlivosť a posilnenie svalov s jednoduchou gymnastikou.

Gymnastika tváre z druhej brady
Komplex účinných cvikov na odstránenie druhej brady a prevenciu jej výskytu.

Aké cvičenia pomôžu zbaviť sa zblednutých líca
Nebuďte leniví každý deň, aby ste vykonali špeciálnu a veľmi jednoduchú gymnastiku tváre a výrazne utiahnete tváre.

Užitočná gymnastika pre únavu a suché oči
Počas práce na počítači nezabudnite pravidelne absolvovať pravidelné prestávky a vykonávať cvičenia, ktoré zmierňujú namáhanie očí.

Ako zvýšiť pery doma pomocou rôznych metód

Šumivé pery mladých dievčat vždy priťahovali obdivujúce pohľad mužov, pretože vyzerajú veľmi sexy. Ale čo robiť, ak príroda nemá takú krásu? Nie je nutné chodiť na plastického chirurga alebo na sekanie botoxu a iných chemických látok. Zväčšite pery sami realisticky, existuje veľa rôznych efektívnych spôsobov, ako to urobiť doma.

Masáž augmentačná masáž

Niekedy si dievčatá, ktoré majú dobré prírodné údaje, premýšľajú o tom, že sa im zhoršia. V tomto prípade určite nestojí za to bodnutie Botoxu alebo kyseliny hyalurónovej. Bude postačujúce používať jemnejšie metódy, ktoré určite napravia tvar a dodajú ďalším objemom pery.

Jedným z najjednoduchších metód je masáž. S jeho pomocou je ľahké zväčšiť pery a taktiež ich urobiť mäkšie, šťavnaté, odstrániť mŕtve bunky.

K tomu použite trochu zvlhčujúci krém na perách (môžete použiť vazelínu) a potom ich masírujte jemnou kefkou na zuby po dobu 5 minút. Počas postupu by ste mali pocítiť teplo a zvlnenie, a niekedy aj miernu necitlivosť. Masáž je žiaduca pred kúpaním alebo sprchou. Výsledky je možné dosiahnuť za niekoľko dní. Pery sú mäkké a jemné, kvôli čomu sa zvyšujú, zdá sa, že sú plné.

Gymnastika pre pery

Doma môžete zväčšiť pery s gymnasťou. Opakovaním niekoľkých jednoduchých cvičení bude možné dosiahnuť dobré výsledky. Súčasne ich môžete urobiť kedykoľvek, aj keď vykonávajú niektoré domáce úlohy:

1. Whistle. Toto cvičenie je najjednoduchšie, ale prináša dobré výsledky. Môže byť vykonaná ako základná, tak ako zahrievanie pred ďalším. Stačí, keď píšte svoje obľúbené melódie niekoľkokrát denne po dobu 5-10 minút.
2. Žralok. Po dobu 2 minút musíte ľahko uhryznúť pery. Robte to opatrne, aby nedošlo k poškodeniu citlivých tkanív. Potom potiahnite pery dopredu a držte ich v tejto polohe asi 20-30 sekúnd. Opakujte 5 krát.
3. "Fish". Musíte zložiť svoje pery ako rybu a pokúsite sa usmievať v tejto situácii. Vykonajte aspoň 15 opakovaní.
4. Zložte si pery rúrkou a pokúste sa nakresliť kruh: najprv v smere hodinových ručičiek, potom opačným smerom. Opakujte aspoň 10-12 krát.
5. Zhromaždiť veľa vzduchu do úst a potom s maximálnou silou, aby ste ju uvoľnili. Zároveň by ste mali pocítiť mierne vibrácie na vašich perách. Vykonajte aspoň 10 opakovaní.
6. Hovorte "O" a "U" správne. Týmto spôsobom by ste sa mali snažiť udržať vaše pery na maximálnom napätí.
7. Najprv je dobré strčiť pery medzi sebou, potom sa usilovať usmievať len na ľavej strane úst, potom duplikovať vpravo. Opakujte niekoľkokrát.

Ak chcete dosiahnuť prvé znateľné výsledky, je potrebné to urobiť komplexne po dobu 3-4 týždňov, opakujúce sa denne. Je dôležité mať na pamäti: Nepretiahnite pokožku okolo úst, pretože to môže viesť k tvorbe vrások na tvári a určite nebude mať vzhľad atraktívny vzhľad. Preto je potrebné vykonať všetky cvičenia starostlivo.

Ľudové recepty na zväčšenie pier

V čase, kedy kozmetika nebola k dispozícii všetkým, ale chcela byť atraktívna pre každého, používali sa rôzne národné recepty, ktoré naznačovali, ako zvýšiť pery doma.

Chilli paprička na zväčšenie pier

Tento recept je najnepríjemnejší, pretože je to horký korenie, ktoré sa používa, preto sa odporúča použiť pre dámy, ktoré sú pripravené vydržať problémy kvôli kráse.

Recept # 1

Zmiešajte 1 papričku papriky v mlynčeku na mäso alebo mixér, premiešajte s malým množstvom vazelíny a naneste tenkú vrstvu výslednej hmoty na pery. Držte sa, kým neprežijete pocit pálenia, avšak nie viac ako 3 minúty, aby ste nespálili pokožku.

Recept # 2

Tiež sekané papriky je možné použiť iným spôsobom. Nalejte ju 200 ml vriacej vody a nechajte ju na chvíľu variť. V teplej tekutine navlhčite malú obrúsku alebo vatovú podložku a vložte na pery. Udržujte takýto kompresný stôl 30-60 sekúnd, počas tohto obdobia sa výrazne zvýšia pery.

Po aplikácii týchto činidiel efekt prechádza dostatočne rýchlo. Aby sa zabránilo podráždeniu pokožky, po odstránení masky alebo stlačenia na perách je potrebné použiť balzam na výživu.

Škorica na pery

Škrabanie na báze škorice je v domácnosti veľmi rozšírené, pretože nielen zvyšuje pery, ale aj ich zjemňuje, eliminuje mŕtve bunky.

zloženie:
Škorica - 1 lyžička
Med (najlepšie kandizovaný) - 0,5 lyžičky.
Rastlinný olej - 0,5 lyžičky.

použitie:
Zmiešajte všetky prísady, aby ste získali hustú hmotnosť. Roztierajte sa na pery a niekoľko minút sa maste s kefkou na zuby a potom opláchnite.

Citrón na pery

Je veľmi jednoduché používať citrón doma. Ak chcete zvýšiť pery, musíte si vziať svoju chuť a masírovať jej pokožku po dobu 5 minút. Po správne vykonanom postupe sa vyskytne mierne mravčenie alebo necitlivosť.

Zázvor na pery

Čerstvý koreň zázvoru rozotrite na strúhadlo a aplikujte výslednú kašičku na pery. Ďalej by mali byť stlačené a otvorené niekoľko minút. Po zákroku sa zázvor odstráni a výživný balzam sa nanesie na pokožku.

Ak chcete súčasne zvýšiť pery a osviežiť dych, nemôžete džús koreň, ale žuť.

Kontrastné kompresie pery

Ak chcete svojim perám dať okamžitý objem, môžete použiť ľadovú kocku. Mali by masírovať pokožku a potom rýchlo naniesť utierku navlhčenú v horúcej vode. Tak opakujte pocit brnenia. Posledné z nich musia prilepiť ľad, po ktorom mi mierne kousnu vaše pery.

mäta pieporná

Mincovne listy mäty sa aplikujú na pery a držia sa 5 minút. Ďalej by sa mala vyčistiť kašeľ namočenou v ropnom géli.

Video: Ďalší spôsob, ako zvýšiť pery

Ak chcete zvýšiť svoje vlastné huby, môžete použiť rôzne metódy. Ktorý z nich je vhodný, závisí od osobných preferencií. Hlavná vec je vždy zostať krásna a priťahovať pozornosť iných.

Zväčšenie pier v domácnosti: úžasné výsledky s minimálnymi nákladmi

Šťavnaté expresívne pery priťahujú pozornosť a dávajú svojmu nositeľovi osobitnú šikovnosť. Nie je prekvapujúce, že sa snažia pridať objem žien rôznymi spôsobmi vrátane injekcií a operácií. Ak nechcete obsadiť prahy kliniky plastických chirurgov, konať nezávisle. Zväčšenie pier v domácnosti sa uskutoční bez najmenšej zdravotnej hrozby v tichom útulnom prostredí. Váš veľkolepý pohľad sa stane dôvodom pýchy, pretože požadovaný výsledok dosiahnete s vlastnou prácou!

obsah

Tipy na zväčšenie pery doma ↑

Denná masáž vyplní pery ↑

K ústům sa stáva baculatá a zvodná, bude musieť pracovať na sláve. Masáž by sa mala stať zvykom, preto je najlepšie ju vykonávať po rannom a večernom čistení zubov. Trvá to len pár minút a účinok pravidelného postupu je úžasný.

Veľkosť a výraz lipov sa môžu vykonávať doma

Masáž so zubnou kefkou ↑

Ak ste predtým nikdy neutiahli pery, začnite jednoduchými akciami. Vyberte zubnú kefku s mäkkou štetinou, aby ste nedošlo k poškodeniu jemnej pokožky. Namočte ho a niekoľko minút urobte opatrné kruhové pohyby. Obeh krvi sa zlepší a pery "ožijú", budú vyzerať vlhké a plné.

Pohybujte sa zubnou kefkou počas masáže pomaly, hladko

Pozor prosím!
Nepoužívajte rovnakú kefu na masáž ako na čistenie zubov. Získajte samostatný "nástroj" - je to viac hygienické.

Masáž s prírodnými prostriedkami ↑

Masáž prinesie dvojitý úžitok, ak pred začatím liečby použijete na pokožku prírodné prostriedky:

• med (nie umelý!);
• olej z mäty piepornej;
• balzam s včelím voskom.

Maska z prírodného medu naplní vaše pery mikročlánkami

Každý z týchto produktov sa bude aktívne nasýtiť pomocou užitočných mikroživín a pridávať do vášho zdravia. Ak chcete použiť rúž po tom, čo je nemožné, je potrebné najprv uložiť nutričný balzam.

Masáž "peelingu" ↑

Koža pier sa tiež musí aktualizovať, ale mala by sa jej pomôcť veľmi starostlivo. Ak ruky a nohy nakúpené kroviny (samozrejme, kvalita), najmä neublížiť, potom zmes na olúpanie tak citlivú časť tela je ľahšie a bezpečnejšie variť vlastnými rukami.

Zmiešajte v rovnakých pomeroch nasledujúce zložky:

Výsledná kompozícia, masáž pery na 5-8 minút.

Pozor prosím!
Pracujte len s prstami! Zubná kefka je kontraindikovaná - môžu to byť zranenia.

Čo bude mať za následok týždennú masáž s drhnutím:

• tkanivá budú očistené od mŕtvych buniek;
• pokožka prekvapí pokožkou a jemnosťou;
• objem sa zvýši:
• lesk bude ležať rovnomerne.

Nenechajte sa leniví masírovať každých sedem dní - vaše rty sa osviežujú a zvyšujú

Prekrývajúce sa masky sú starodávnym a efektívnym spôsobom, ako zvýšiť pery ↑

Dievčatá s hrubými perami v starovekom Egypte sa ochotne vzali - považovali sa za plodné. Z generácie na generáciu boli odovzdané zaujímavé recepty trikov - pre Egypťanov nebolo žiadané sedieť "v dievčatách". Nehýbajte sa a nebezpečné triky - napríklad kombinujte všetky druhy olejov s hadom jedom.

Recepty moderných masiek sú jednoduchšie a spoľahlivejšie a výsledok aplikácie nie je horší ako v staroveku - plné lesklé pery.

Najjednoduchšia maska ​​je vyrobená z medu. Doprajte si pred spaním, môžete každý deň.

Použite kefu na okraje okolo obrysu. Vazelína dodáva jemnosť a chráni pred vetraním.

Maska sa ťažko vyrába, ale je neuveriteľne účinná. Opuch trvá niekoľko hodín. Zmes dobre premiešajte:

• cukor;
• kozmetické vazelína;
• med;
• citrónová šťava - všetko v jednej čajovej lyžičke;
• glycerín - ½ čajovej lyžičky.

Zmes sa zmieša a zahrieva sa vo vodnom kúpeli počas 5 až 6 minút. Aplikujte 15-18 minút po ochladení. Opláchnite so studenou vodou.

Pozor prosím!
Neustále používajte masky! Dôsledky jednorazového postupu si nevšimnete.

Vytvárajte kompresie: zvýšte hlasitosť pier a dodajte im jas ↑

Vykonávané pravidlami kompresie vytvára zázrak: pery sú premenené pred našimi očami. Odšťavovanie a jasnosť poteší ani jeden deň po jednoduchých prácach.

Chlapci v Rusku boli priťahovaní k krásam s nádhernými ústami. Najvernejšie prostriedky dievčaťa boli správne považované za studené. Sneh sa obalil okolo úst a potom sa spustil do dlane s teplou vodou. Dokončil prípad krátkej hryznutia. Ak chcete konsolidovať účinok a dať rituál čarodejníctva, všetky kroky sa opakovali trikrát.

Na dosiahnutie napučiavacieho účinku ľahko pomocou kompresie na ľad

Skúste sa poučiť zo skúseností predchodcov! Je lepšie alternovať s teplou vodou nie snehom, ale kocky ľadu zmrazené z čisto varenej alebo minerálnej vody.

Navlhčite vatovú vlnu hojne s mentolovým esenciálnym olejom. Doba trvania kompresie je 8-10 minút.

2-3 minúty uchovávajte na rúchu vatovú vatu s odvarom pepermint alebo infúzie červenej papriky.

Akékoľvek kompresie sušiť pokožku, dokončiť ju silným zvlhčením pery s balzam alebo očný krém.

Gymnastika na pery - stálosť krásy a krásy ↑

Svaly pery sú stlačené a oddelené, čo znamená, že môžu byť nafúknuté. Pravidelné opakovania zvyšujú tón a dávajú objem. Máte dostatok trpezlivosti, nebudete musieť počítať s rýchlym výsledkom. Budete potrebovať vytrvalosť.

• Stálosť. Dodržujte túto schému: v prvých dvoch mesiacoch urobte jeden alebo dva krát denne, v ďalšom - 3-4 lekcie týždenne.
• Variety. Cvičenia sa správajú odlišne, takže je vhodnejší rozsiahly komplex.
• Opakovanie. Nadmerná horlivosť v tejto veci zabráni: svaly sa ochromia z nezvyčajného zaťaženia a túžba zvládnuť nový druh "športu" zmizne úplne. Počet opakovaní sa postupne zvyšuje, z 10-15 v prvých dňoch tréningu na 21 do konca prvého mesiaca tréningu.
• Príprava vody. Upozornite na ústa pripravovanej práce, umyte a opláchnite ústa teplou a potom studenou vodou.

Cvičenie na zväčšovanie pier

Podstatou takejto telesnej výchovy je dôsledné napätie a uvoľnenie svalov. Nižšie uvedené pohyby sú najlepším gymnastickým komplexom:

Začnite s posilňovaním svalov. Píšte piesku za 2-5 minút a snažte sa urobiť výkon nahlas a čisto. Súčasne skontrolujte svoj repertoár - každý deň zmeňte melódiu!

Otvorte ústa, odlepte jazyk a zaistite ho v tejto polohe po dobu 5-10 sekúnd. Skryť jazyk, zatvorte ústa a uvoľnite sa.

Zozbierajte veľa vzduchu, nafúknite tváre a vložte pery do rúrky. Najprv pomaly odfúkajte kvety a rýchlo vydychujte vzduch.

Púpava najprv pomaly vyfukujte

• Ryby dýchajú

Simulujte pohyb ústia rýb. Pery ťahať dopredu, otvoriť ústa a zatvoriť ústa. Potom uvoľnite svaly.

Cvičenie "ryby dýcha" je jednoduché, oddych môže byť malý

• Zviera vytie

Päť minút vytie "na mesiac". Znie "a", "a", "oh", "y" spieva pomaly, spieva. Hlboko inhalujte, tváre sa nafúknite a postupne vydychujte vzduch. Držte pery v polo-uzavretej polohe - začnú vibrovať. Zvuk by mal pripomínať bzučanie pri nízkych frekvenciách.

Pysky tesne pripojte a nakreslite kruhy, najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti nim.

Keď máte ústa uzatvorené, presuňte svoje pery doprava, doľava a nakreslite osem, horizontálne a vertikálne.

• Usmievajte sa ako kočka Cheshire

Zhlboka sa nadýchnite, držte vzduch niekoľko sekúnd a ostro rúrku cez pery, ktoré sú zložené dohromady. Uvoľnite svoje svaly, otvorte ústa a úsmev celým svojím srdcom a natiahnite si pery nad zubami.

Vytiahnite pery hlboko do úst a držte ich 20 sekúnd.

Kousnúť ústa pár minút. Nepredstavujte dospelého agresívneho žraloka, hobby procesu je plné mikrorankami.

Stlačte svoje pery dopredu a snažte sa im dostať špičku nosa. Potom uvoľnite svaly.

Pri pokuse o dosiahnutie nosa pera posúvajte dopredu čo najviac

• Šírenie rúžu

Úprimne rozmazané na perách údajne používa rúž. Pracujte pol minúty, nechajte ústa niekoľko sekúnd odpočívať a vložte ústa dovnútra, aby ich nemohli byť videné. Po 20 sekundách uvoľnite pery do slobody. Cvičenie je ťažké, odpočívajte pred opakovaním.

Ľahké pohyby po uplynutí jednej až dvoch minút.

Ukazovacie prsty sú umiestnené nad horným okrajom, veľké pod dolným okrajom. Mierne zatlačte na uvoľnené uzavreté pery, ľahko ich vytiahnite dopredu a oddeľte sa od zubov. Nemôžete použiť silu a nemôžete tvrdo tlačiť.

Iba 15-20 minút intenzívneho cvičenia za deň vám odplatí za prácu s pružnými zmyselnými perami. Nebojte sa vyzerať smiešne a nemotorne - "opice" pred zrkadlom, nálada stúpne na nadmorskú výšku!

Jednoduché bezpečné spôsoby a vaša vytrvalosť nevyhnutne zvýši objem vašich pier. S nádhernými a očarujúcimi perami bude vaša tvár hrať s novými farbami a zvýši sa sebavedomie.

Bola som prekvapená, keď som zistil, že môžete pomocou rúk zlepšiť pery a trochu ich zvýšiť. Pri cvičení som si všimol, že rôzne pohyby majú priaznivý vplyv na oblasť okolo pier. Koža sa stáva hladšia a menej ošúchaná. Najviac sa mi páči, aby som si s mojimi perami nakreslil číslo osem. Zdá sa, že sú najťažšie a majú lepšie výsledky. Chcem robiť cvičenia každý deň a skontrolovať rozmery za mesiac pomocou fotografií "pred" a "po".