Ako liečiť svalové napätie? Pomoc pri preťahovaní svalov

Strečové svaly vyžadujú vždy odpočinok, alebo sú lepšie naložené?

Obe sú potrebné. Spočiatku sa napnutý sval potrebuje úplne odpočinúť, ale keď sa začne zotavovať, odporúča sa vykonávať fyzické cvičenia a postupne zvyšovať zaťaženie svalov.

Najčastejšie nie je ťažké nezávisle určiť stupeň takejto záťaže, ale treba pamätať na to, že poškodený sval je možné skrátiť a natiahnuť len v rozsahu obvyklých pohybov. Po určitom pohybe môže spôsobiť bolesť; v takom prípade musia byť vykonané až do tohto okamihu. Každé cvičenie sa opakuje 12-krát a pretrváva 10 sekúnd v koncovej polohe. Urobte cvičenia každú hodinu, postupne zvyšujte rozsah pohybu a zaťaženie poškodeného svalu.

Napätie svalov: liečba a zotavenie

Strečing svalov môže byť dôsledkom nadmernej fyzickej námahy alebo zranenia. Skôr alebo neskôr musí každý čeliť takému obťažovaniu. Zvýšená aktivita v posilňovni môže spôsobiť bolesti chrbta, svaly rúk a nôh. Cure trauma môže byť pomocou špeciálnych gélov a masti. Niektoré ľudové prostriedky tiež prídu na záchranu. Každý by mal vedieť, ako rýchlo a účinne prekonať bolesť.

Typy preťahovania

Existujú tri stupne závažnosti poranenia. Najjednoduchšie je mierne preťahovanie svalov. Liečba v tomto prípade sa nemusí vyžadovať. Existuje malá bolesť, ktorá trvá niekoľko dní. Mierny úsek už vyžaduje pomoc lekára. V tomto prípade sa kĺb zväčšuje a bolesť sa zhoršuje.

Najkomplexnejšie sa považuje za úplné pretrhnutie v mieste, kde sval spája šľachu. To vyvoláva neznesiteľnú bolesť a na mieste traumy dochádza k opuchu tkanív. Často sa objavuje modrina v oblasti zranenia.

Špecialisti tiež rozlišujú akútne a chronické svalové napínanie. Liečba musí v každom prípade začať okamžite. Ostré preťahovanie sa môže vyskytnúť pri neopatrnom pohybe alebo pri zdvíhaní gravitácie. Trauma je tiež možná pri nadmernej fyzickej námahe. Chronický výron je charakteristický pre športovcov alebo osoby, ktorých práca je spojená s tvrdou fyzickou prácou. Poškodenie môže nastať kvôli častému opakovaniu rovnakých pohybov. V tomto prípade sa zvyšuje zaťaženie určitej skupiny svalov.

symptomatológie

Pre ľudí, ktorí sa zaoberajú atletikou, nie je nezvyčajné rozťahovať sval gastrocnemius. Príznaky, liečba pre rôzne zranenia tohto druhu sú podobné. Pretože hlavné príznaky sa môžu nazývať bolesť na mieste lézií, opuch mäkkých tkanív. V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť hematóm.

Stačí určiť pacienta, ktorý má svalové napätie. Liečba sa má začať čo najskôr, ak bolesť vedie k stuhnutiu pohybov. V tomto prípade pacient nemôže viesť normálny život a neustále sa sťažuje na nepohodlie v oblasti lézie. Pri pokuse o obnovenie fyzickej aktivity môže dôjsť k akútnej bolesti. To je vysvetlené jednoducho: väzy obsahujú obrovský počet krvných ciev, rovnako ako nervové zakončenia.

diagnostika

Pacient môže predpokladať len to, že má svaly. Liečbu môže menovať iba kvalifikovaný odborník a až po diagnostikovaní. Lekár najskôr vykoná externé vyšetrenie. Presnejšie, závažnosť poranenia môže byť určená palpáciou. Expert veľmi starostlivo cíti zranené miesto. V najvážnejších prípadoch je možné predpísať rádiografiu. Tento postup pomôže odstrániť vážnejšie poranenia, ako sú zlomeniny kostí a pretrhnutie šľachy.

V závislosti od miesta a závažnosti poranenia je predpísaná vhodná liečba. Je nežiaduce používať populárne metódy bez konzultácie so špecialistom.

Kde sa môžu natiahnuť svaly?

Môžete traumatizovať absolútne akúkoľvek časť tela. Všetko závisí od toho, ktorá skupina svalov sa najviac podieľa na vykonávaní týchto alebo iných manipulácií. Najbežnejší úsek svalov bokov, nôh, rúk a krku. Menej časté poranenie nôh. Často majú športovci stretávacie svalové svaly. Liečba s včasným prístupom k špecialistovi je rýchla a účinná. Ale predčasné odvolanie na lekársku pomoc môže spôsobiť závažné zápalové procesy v mieste úrazu. V tomto prípade bude proces spracovania dlhší a drahší.

Stretnutie bedrových svalov

Na zadnej časti stehna sú tri hlavné svaly: polovičná, polopriebežná a dvojitá. Spoločným fenoménom športových fanúšikov je ich strečing. Vďaka týmto svalom sa noha môže ohybnúť v bedrových a kolenných kĺboch. Liečba naťahovania bedrových svalov začína po odhalení presného miesta poranenia a určení závažnosti poranenia.

Tri hlavné stupne závažnosti škody sú rozdelené. Pri prvej a druhej liečbe liekom sa vykonáva. Tretí stupeň poškodenia je charakterizovaný úplným pretrhnutím väziva a zahŕňa chirurgický zákrok. Liečba šírenia svalov bedrového kĺbu akejkoľvek závažnosti by mala byť pod dohľadom špecialistu. Kompetentný prístup zabezpečí vrátenie svalu do svojho pôvodného stavu v čo najkratšom čase. Pozitívne výsledky pomáhajú dosiahnuť fyzikálnu terapiu a fyzioterapiu.

Stretnutie svalov nôh

Svalové svaly sú najčastejšie poškodené kvôli vysokému zaťaženiu. Môžete sa zraniť počas rannej jazdy alebo kvôli pádu. V tomto prípade môžete poškodiť nielen samotné svalové vlákna, ale aj miesta ich spojenia s šľachami. Nie je tak nebezpečné stretnúť svaly nohy. Liečba je stále cenná začiatok v čase - takže sa môžete rýchlo zbaviť bolesti.

Ak napätie nie je príliš silné, odpočinok pomôže odstrániť. Na poškodenú nohu je potrebné umiestniť menšie zaťaženie. Rôzne masti a gély, ako sú Virapine, Vipratox a Traumeel, tiež pomáhajú odstrániť bolesť. Trenie dokonale eliminuje preťahovanie svalov nôh. Liečba prechádza rýchlo a efektívne. Na predaj sú tiež špeciálne lieky proti bolesti, napríklad "Dolgit", "Khondreks", "Analgos". Príjemne ochladzujú pokožku, čo pomáha znižovať bolesť.

Stretnutie svalov paží

Takéto poškodenie je možné dosiahnuť zdvíhaním závaží. Svaly horných končatín sa aktívne zúčastňujú takmer akejkoľvek fyzickej aktivity. Preto sa často vyskytuje strečing svalov ruky. Liečba môže tiež pozostávať z trenia a používania liekov na bolesť.

Veľmi dôležitá je aj prvá lekárska pomoc. Ak sa to uskutoční včas, potom je pravdepodobné, že postihnutá oblasť bude menej objemná a vhodná liečba uľahčí skoré vrátenie funkčnosti horných končatín. Chladenie je kľúčom k úspešnej anestézii v počiatočnom štádiu. Za týmto účelom sa môže použiť obyčajný ľad. Ak je zranenie závažné, môže lekár uložiť pneumatiku. Je potrebné imobilizovať ruku na odstránenie syndrómu bolesti. Ďalšia liečba je rovnaká ako u iných typov strečingu. Výnimkou môže byť iba pretrhnutie väzov. V tomto prípade je potrebná operácia.

Stretnutie krčných svalov

Hlava sa môže úplne pohybovať a byť v rovnováhe kvôli práci špeciálnej skupiny svalov. Jeden nesprávny krok môže byť výsledkom akútnej bolesti. Veľmi nepríjemné pocity spôsobujú napínanie svalov krku. Liečba sa má začať okamžite, ak pacient nemôže viesť k plnohodnotnému životnému štýlu v dôsledku bolesti.

Poškodenie krčnej chrbtice sa vyskytuje zriedkavo. Vo väčšine prípadov je trauma charakteristická pre ľudí, ktorí majú zápalové procesy v krčnej chrbtici. Príčinou bolesti sa môže stať aj hypotermia. Existuje svalový kŕč, ktorý vedie k najčastejším strečinkom. V niektorých prípadoch môže byť bolesť netolerovateľná. Niekedy problémy pridať viac a lymfatických uzlín.

Stačí stahovanie svalov. Liečba spočíva v poskytnutí pokoja pacientovi, ako aj pri vymenovaní špeciálnych liekov. Vo zriedkavých prípadoch lekár môže odporučiť používanie špeciálneho krčka maternice, čo zvyšuje medzistavcový priestor.

Rehabilitácia po traume

Môžete začať plnohodnotný životný štýl po natiahnutí už v blízkej budúcnosti, ak je rehabilitačný proces riadne organizovaný. Prvá vec, ktorú treba urobiť hneď po zranení, je položiť ľad na boľavé miesto. Cold pomôže vyrovnať sa s bolesťou a znížiť pravdepodobnosť hematómu.

Mier je kľúčom k rýchlej obnove. Zranený sval nemal byť vystavený fyzickej námahe niekoľko dní. Pozitívny efekt poskytuje aj masáž, ktorú je možné vykonávať samostatne. Masáž poškodenej oblasti je potrebná každých pár hodín. Tým sa zníži opuch a zvýši sa krvný obeh.

Ak sa zranený sval ešte musí podrobiť fyzickej námahe, musí byť udržiavaný v pevnom stave so špeciálnym elastickým obväzom.

Symptómy a liečba napínania svalov paží

Strečing ramenných svalov - poškodenie integrity svalového tkaniva. Porušenie sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, má rôznu mieru závažnosti a je sprevádzané mnohými príznakmi. Strečing môže dostať osobu v akomkoľvek veku a kedykoľvek. Preto je potrebné vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc, ako liečiť zranenie a aké opatrenia by sa mali prijať počas rehabilitačného obdobia.

Príčiny zranenia

Svalové napínanie na ramene môže byť chronické alebo akútne. V prvom prípade sa vyskytuje v dôsledku dlhodobého zvýšeného zaťaženia tkaniva (napríklad športovci, nakladače). Monotónne pohyby po dlhú dobu vedú k preťaženiu a rozťahovaniu vlákien.

V akútnej forme môže dôjsť k traume z týchto dôvodov:

• ostrým preťažením svalov (v športe - s nedostatočným zahriatím, pri lifte gravitácie);
• na jeseň;
• dislokácia zápästia, lakťa, ramenného kĺbu;
• ostrý pohyb ruky, ktorý nezodpovedá smeru spoja;
• u malých detí - keď sú príliš ostré alebo dlho ťahané rukou.

Faktor veku môže prispieť k napínaniu svalov ruky: v starobe sa svalové tkanivo stáva menej pružné. Liečba kortikosteroidmi po dlhšiu dobu alebo zápalové procesy v tele môžu tiež oslabiť svalové vlákna. Problémom môže byť nedostatočná fyzická príprava (slabé svaly) alebo individuálne vlastnosti tkaniva.

Hlavné príznaky

Bez ohľadu na to, či je ruka zranená v akútnej alebo chronickej forme, je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:

• bolesť;
• začervenanie;
• opuch;
• ťažkosti pri vykonávaní akejkoľvek činnosti.

Každé znamenie môže mať inú intenzitu prejavu, v súvislosti s ktorou rozlišujú tri stupne rozťahovania svalov ruky.

Napínanie svalov ruky môže byť zamieňané s modrínom, pretože v oboch prípadoch sú podobné príznaky pozorované. Avšak rozťahovanie, ktoré zostalo bez vhodnej liečby, môže ohroziť komplikácie.

diagnostika

Na stanovenie diagnózy stretnutia špecialista uskutoční prieskum a vyšetrenie. V procese zostavovania lekárskej histórie sa lekár pýta, kedy došlo k poškodeniu, za akých okolností sa vyskytli, objasnili vlastnosti profesionálnej aktivity atď. Kontrola poškodenej oblasti poskytne možnosť určiť približne stupeň poškodenia a potrebu ďalšieho vyšetrenia. Ak existuje jedna, potom je možné priradiť:

Na základe zistení lekár diagnostikuje a predpisuje liečbu. Ak napätie svalového tkaniva v ruke nie je príliš ťažké a nie je potrebné ďalšie vyšetrenie, liečba je okamžite predpísaná.

Prvá pomoc pri naťahovaní svalov paží

Čo mám robiť, keď si roztiahnem ruky svalov? Prvá pomoc by sa mala poskytnúť okamžite a pozostávať z týchto možností:

1. Poskytnite plnú nehybnosť končatín. Ak je to potrebné, odstráňte oblečenie vopred (zatlačte rukáv alebo vyberte košu).
2. Na poškodenú oblasť naneste za studena. Stačí stať 20 minút a po štvrtine hodiny - opakovať.
3. Je potrebné uložiť tesné obväz. To sa robí s cieľom znížiť objem krvi tečúcej do poškodenej oblasti a zabrániť alebo znížiť veľkosť hematómu.
4. Upevnite končatinu do pozastaveného stavu.
5. Zavolajte tím záchranky alebo prejdite do traumatického centra sami.

POZOR! Neotrite a nepoškodzujte miesto poškodenia! To môže viesť k ďalšiemu pretrhnutiu vlákien.

Po obdržaní poranenia sa odporúča konzultovať s lekárom a vykonať včasnú diagnostiku.

Účinné liečenie patológie

Na odstránenie príznakov napínania svalov lekár predpíše lieky. Môžu mať rôzne formy: masti, gély, krémy, tablety, tinktúry na vonkajšie a vnútorné použitie. Pri takýchto úrazoch sa najčastejšie používajú tieto skupiny látok.

• Na elimináciu zápalového procesu a bolesti sa používajú nesteroidné protizápalové lieky. Najlepšie sú masti a gély, ktorých aktívnou zložkou je diklofenak a ibuprofén.
• Odstrániť veľmi silnú bolesť: myoton, perkluson.
• Na prevenciu svalových kontrakcií (kontrakcií) sa uvádzajú svalové relaxanciá: tiokolchikozid a iné.
• Na zníženie opuchu a obnovenie integrity kapilár: troxevasín a ďalšie.

POZOR! Každá z liekov sa odlišuje od iných liekov nielen formou uvoľnenia, ale aj mechanizmom účinku na poškodenie a má tiež svoje kontraindikácie. Preto si nemôžete vybrať drogu sami.

Ktorá skupina drog je potrebná - lekár rozhodne na základe závažnosti poškodenia a celkovej pohody. Dĺžka liečby je tiež určená týmito parametrami. Pri prvom (slabom) stupni môže trvanie liečby dosiahnuť 2 týždne. V prípade druhej - do jedného mesiaca. Ak stretnutie svalového tkaniva na ramene dosiahne tretí stupeň závažnosti, liečba môže trvať 2-3 mesiace alebo viac.

Ľudové metódy

Ak je na ruke napínanie svalov, je prípustné používať ľudové metódy. Pri ľahkej traume môžu pôsobiť ako hlavná terapia, avšak v prípade vážnejších poškodení bude hlavnou metódou lieky.

• Cibuľa. Považuje sa za veľmi účinné ako pleťové mlieko. Na tento účel sú hlavice predpečené, rozdrvené na kašu a zmiešané s malým množstvom cukru (môžete si "oko"). Táto masť sa odporúča aplikovať na poškodenú oblasť po dobu najmenej 3 hodín.
• Lavender. Recept je založený na olejovej infúzii kvetov. Mala by byť pripravená vopred, po uplynutí ktorej sa môže v chladničke uchovať "len v prípade". Pre 50 ml rastlinného oleja vezmite 100 g surovín, trvajú 3 týždne. Levanduľový olej sa nanáša cez noc.
• Aloe. Približne 6-8 listov stredne veľkej rastliny sú rozdrvené do hustého stavu a zmiešané s lyžičkou medu. Udržujte masť na paži minimálne 5-6 hodín.
• Starší. Kashitsu z listov rastliny sa aplikuje na miesto poškodenia. Počas dňa sa mení trikrát.

Okrem týchto receptov môžete použiť esenciálne oleje, napríklad levanduľ. Ľad je dobrá náhrada za listy kapusty alebo plátky surových zemiakov.

POZOR! Napriek tomu, že ľudové metódy sú veľmi účinné pri liečbe napínania svalov paží, nestačia.

S cieľom úplne obnoviť funkčnú aktivitu svalového tkaniva by rehabilitačné obdobie malo zahŕňať aj ďalšie opatrenia.

Obdobie rehabilitácie a regenerácie

Rehabilitácia po poškodení svalov nie je len na odstránenie príznakov poškodenia. Svalové tkanivo by malo byť úplne obnovené, aby sa dosiahla najaktívnejšia motorická aktivita kĺbov. Za týmto účelom sú počas obdobia zotavenia uvedené procedúry ako fyzioterapia, cvičebná terapia a masáž.

Medzi fyzioterapeutické metódy sú najúčinnejšie tieto:

• elektroforéza;
• vplyv magnetických polí;
• UHF.

Sú lôžkové a ambulantne. Niektoré fyzické postupy sa dajú robiť doma. V súčasnej dobe sa v špecializovaných predajniach predávajú prenosné fyziologické zariadenia na domáce použitie. Musia sa však použiť iba po konzultácii s lekárom s cieľom určiť dĺžku kurzu, počet a časový rozvrh postupov.

Moment, kedy môžete začať robiť masáž a liečebnú gymnastiku, určuje aj lekára. To isté platí pre ich intenzitu a trvanie kurzu. Hlavnou podmienkou úspešnej liečby je postupné zvyšovanie zaťaženia poškodeného tkaniva ruky.

Prognóza a preventívne opatrenia

Profylaxia naťahovania svalov na rameno bude nasledovná:

• dávkovanie fyzickej aktivity;
• predbežné zahriatie, zahrievanie svalového tkaniva pred fyzickým cvičením;
• používanie elastických obväzov a / alebo špeciálnych obväzov;
• posilnenie svalov;
• učenie správneho pádu.

Strečing svalového tkaniva v neprítomnosti včasnej alebo neprítomnej liečby môže viesť k nepríjemným následkom. Závažnou komplikáciou bude vznik jaziev na svaloch v poškodenej oblasti. V budúcnosti to povedie k častým bolestiam, obmedzovaniu pohybu. Záujem o pozitívnu prognózu preto bude sprostredkovanie špecialistu, vykonanie všetkých potrebných lekárskych opatrení, starostlivý postoj k zdraviu.

Strečing svalov: príznaky a príčiny. Liečba strečových svalov doma

Čo je sťahovanie svalov? Príčiny svalového napätia

Stretnutie svalu - toto traumatické poškodenie svalových vlákien alebo svalových a šľachových kĺbov. je sťahovanie svalov s nadmerným napätím svalov alebo väziva, pri nadmernej sile svalov v dôsledku zaťaženia, ktoré je vyššie ako tolerancie pre daný organizmus.

Strečing svalov môže sa vyskytnúť aj v každodenných situáciách - ťažká fyzická práca, nevhodné zdvíhanie závažia, dlhodobý pobyt v nezvyčajnej alebo nepohodlnej polohe môže spôsobiť problémy so svalmi. Väčšina ľudí ťahanie svalov chrbtom alebo krkom, keď sa pokúšajú zdvihnúť niečo ťažké, bez toho, aby ohýbali kolená a nechali si chrbát rovno. Svaly na nohách môžu byť vytiahnuté, ak príliš zatížením pri behu, chôdzi, skákati alebo na dosku s ťažkou činkou, predtým než to urobíte bez zahrievania. V tomto prípade sú svaly zadnej časti tela (teľa) najčastejšie roztiahnuté. Obvykle sú takéto zranenia sprevádzané kŕčmi.

Ale najmä často sú svaly zranené pri rôznych fyzických cvičeniach a športových hrách. Strečing svalov dochádza buď ako dôsledok príliš silnej svalovej kontrakcie, napríklad pri náhlych náhlych pohyboch alebo kvôli abnormálnej svalovej práci, ako je náhla zmena smeru zaťaženia svalu. Strečing svalov sa môže vyskytnúť pri výkone cvičení alebo pri flexibilite, najmä s partnerom. Veľmi často sťahovanie svalov môže nastať s ostrým prechodom z jedného smeru pohybu na opačný, s náhlymi pohybmi všeobecne, a tiež ak nie sú pohyby častí tela koordinované. Náhodná kolízia a pád môže tiež viesť k napínanie svalov.

Faktory prispievajúce k strečing svalov, sú slabo vyvinuté svalové korzety, ako aj nízka denná fyzická aktivita osoby. Veľmi často sťahovanie svalov je spôsobená intenzívnym fyzickým námahom, neprimeraným možnostiam a tiež zaťaženiu nevyvinutých, nevykurovaných svalov. Správne vykonané zahrievanie, "zahrievanie" svalov pred fyzickou prácou znižuje pravdepodobnosť naťahovania.

Strečing svalov a mikrotrhliny sú sprevádzané vývojom bolestivého svalového kŕče. Bolestivosť znamená poškodenie, takže je potrebné prestať cvičiť hneď, ako cítite bolesť.

Symptómy svalového napätia

na strečing svalov zvyčajne dochádza k bolesti, opuchu alebo opuchu v poškodenej oblasti. Môže to byť modrina. Bolesť na strečing svalov môže byť buď malá alebo veľmi silná, čo významne obmedzuje fyzickú aktivitu. Ak je zadný sval napnutý, akékoľvek ďalšie zaťaženie - otáčky alebo sklony - vedie k zvýšeniu bolesti. Zvyšok, naopak, pomáha znižovať bolesť. ako sťahovanie svalov prechádza, môžu byť malé jazvy, takže po zranení, sval nemusí byť tak pružný a robustný. Časté poškodenie chrbtových svalov je sprevádzané vývojom edému bedrovej oblasti a výskytom modrín. Ak sa sval nemôže znížiť - kontaktujte lekára, môže to byť príznakom anorexie alebo svalovej praskliny.

Stupne svalového napätia

Stretnutie svalu je klasifikovaný podľa troch stupňov závažnosti:

1. Stredný stupeň sťahovanie svalov. Po niekoľkých dňoch spôsobuje miernu bolesť.
2. Priemerný stupeň sťahovanie svalov je spojená so slabosťou postihnutého svalu a jeho bolestivou kontrakciou.
3. Úplné pretrhnutie svalovej a šľachovej kĺby, prejavujúce sa silnou bolesťou a neschopnosťou kontrahovať poškodený sval. Môže sa vyskytnúť nádor, vnútorné krvácanie, modrina v oblasti poškodeného kĺbu.

Liečba svalového napätia

liečba sťahovanie svalov môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov v závislosti od stupňa poškodenia. Stojí za to poznamenať sťahovanie svalov - najmä svalov na chrbte - často sprevádzaný výronom. V tomto prípade môže byť obdobie obnovy predĺžené.

Prvá pomoc pri rozťahovaní svalov

Poskytnite odpočinok poškodenému svalu. na strečing svalov by sa malo vyhnúť fyzickej námahe a náhlym pohybom (do 48 hodín je potrebný úplný nedostatok zaťaženia poškodenej oblasti).

Na začiatku - studené. na strečing svalov Na zníženie bolesti a opuchu poškodeného svalu je potrebné aplikovať ľad čo najskôr (najmenej 20 minút) a potom aplikovať ľad každých 48 hodín na 4 hodiny. Hotové balenia ľadu, kocky zabalené vo vlhkom uteráku alebo dokonca balenia mrazenej zeleniny (napríklad zelený hrášok) budú robiť. Nepoužívajte však ľad priamo na pokožku, treba ju chrániť uterákom alebo utierkami.

Fixácia poškodenej končatiny. Keď nastane modrina, je potrebné na poškodenú oblasť vložiť elastický obväz a vyčistiť končatinu, aby sa zabránilo opuchu tkanív.

V prípade potreby, strečing svalov Môžete používať lieky (analgetiká, protizápalové lieky)

Liečba svalového napätia: aplikácia lekárskej omietky NANOPLAST forte

Po 48 hodinách je zranená oblasť teplá. Môžete použiť otepľovacie obklady, horúce kúpele. Veľmi účinné a pohodlné v tomto štádiu liečby sťahovanie svalov NANOPLAST forte je terapeutická analgetická protizápalová náplasť. Čítajte viac >>>

Vďaka svojim unikátnym vlastnostiam lekárska omietka Nanoplast forte nielenže odstraňuje zápal, ale má tiež anestetický účinok, zlepšuje krvný obeh v poškodenej oblasti, urýchľuje resorpciu hematómami. Postup liečby pre strečing svalov zvyčajne je od 3 do 9 dní.

V prípade pľúc sťahovanie svalov proces obnovy trvá niekoľko dní (zvyčajne nie viac ako 3-5 dní). S silnejším podvrtnutie, a ešte viac svalové trhanie Proces liečby bude trvať dlhšie (1-6 týždňov). V tomto prípade sa nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) používajú na protizápalovú liečbu trauma mäkkých tkanív, zvyčajne vo forme tabliet. A tu NANOPLAST forte môže poskytnúť významnú pomoc - jeho použitie vám umožňuje znížiť dávkovanie a trvanie užívania NSAID. Možno dlhodobý kurz aplikácie NANOPLAST forte. Konzultujte s odborníkom.

Po uplynutí bolesti a opuchu je potrebná rehabilitačná fyzioterapia.

Strečing svalov. Príznaky, liečba.

Strečing svalov. Príznaky, liečba.

Napätie svalov - traumatické poškodenie svalových vlákien alebo ich častí so šľachami. Existuje stretnutie so značným fyzickým preťažením, svalovým napätím. Je však celkom ľahké poškodiť sval: je potrebné len skĺznuť alebo klesnúť nesprávne.

Rizikové faktory môžu byť neúmyselné zvýšenie závažnosti, dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe. Svaly, ktoré sú slabo vyškolené, následne reagujú značné bolesti. Keď je svalové tkanivo tesné, môžete cítiť, že niečo trčí alebo praskne. Strečing svalov nie je veľmi nebezpečné zranenie, ale stále by ste mali liečiť túto patológiu kvôli ostrým a bolestivým bolestiam. Svaly dolnej končatiny, to znamená teliat, sú najviac postihnuté. Tiež trpia kolenné kĺby. Často často sú väzy poškodené aj tam, kde sú zápästia umiestnené, ak osoba padne na nataženú ruku. Avšak, lak i chrbát môžu tiež trpieť preťahovaním.

Symptómy svalového napätia

Príznaky svalového napätia sa líšia v závislosti od rozsahu poškodenia. Hlavným príznakom je bolesť. Môže to byť iný: nevýznamný a veľmi ostrý, schopný obmedziť fyzickú aktivitu.

Existujú tri stupne patológie:

1. Po prvé, malé množstvo vlákien sa pretrhne, existujú malé bolestivé pocity.
2. S druhým stupňom naťahovania je možné opuch kĺbov a výskyt miernych pocitov bolesti.
3. Ak je tretí stupeň ochorenia, dôjde k úplnému pretrhnutiu väzu, výraznej bolesti a poruchám kĺbov.

Je tiež možné napučať a malý opuch v mieste stretnutia. V prípade výrazného vplyvu je možný edém pri naťahovaní a výskyte hematómu.

Napínanie svalov môže výrazne pretiahnuť sval a tkanivo sa roztrhne. Po naťahovaní začne prejsť, snáď po výskyte menších jaziev, svaly po zranení nie sú tak silné a elastické. Veľmi namáhaný kĺb môže spôsobiť poškodenie tkanív väzov, ako aj zvyšok prvkov, ktoré podporujú kĺb. V tomto prípade môže kĺb zväčšiť a stane sa veľmi citlivým. Bežné príznaky naťahovania sa môžu tiež nazývať krvácanie na bolestivom mieste, ako aj bolesť počas palpácie alebo palpácie rozšírenej časti. Rovnako ako v prípade zlomenín nedochádza k deformácii. Príznaky naťahovania zvyčajne trvajú 5 až 10 dní. Ak existujú medzery, príznaky zmiznú po mesiaci. Ak chcete presne stanoviť diagnózu, potrebujete vyšetrenie lekára a rádiografiu.

Liečba svalového napätia

1. Je potrebné odpočívať zranený sval. Zabráňte náhlym pohybom a fyzickému preťaženiu. Po dobu 2 dní by chýba bremeno poškodenej oblasti.
2. Aby sa zabránilo opuchu a bolesti, treba okamžite aplikovať ľad. Minimálne - po dobu pol hodiny. Po dvoch dňoch sa ľad nanáša každých 4 hodiny. Dokonale pripravené pripravené kocky ľadu môžete použiť zmrazenú zeleninu alebo ovocie. Priamo na koži nie je nanesený ľad, pokožka by mala byť pokrytá utierkami alebo uterákom.
3. Fixácia. Zranená končatina by mala byť bezpečne upevnená. Ak dôjde k tvorbe modrín, použije sa elastický obväz. Koniec sa umiestni na výšku, aby nedošlo k zvýšeniu edému tkaniva.
4. V prípade potreby sa používajú protizápalové lieky a analgetiká.

Po niekoľkých dňoch bude možné vykonať tepelné a otepľovacie postupy. Použite tieto masti:

• "Finalgon". Má dobrý vazodilatačný účinok, zvyšuje prietok krvi pod kožu.
• "ESPOLA." Masť, ktorá má vo svojom zložení papriky. Toto vytvára anestéziu a má rušivý účinok.
• "Naftalgin". Anestetický a protizápalový účinok sa vytvára vďaka tukovým alkoholom, alkoholu a spermie.
• "Sanitas". Eukalyptový olej, gáfor, masť a vazelína pomáhajú svalu obnoviť rýchlejšie.
• "Efkamon". Masť, ktorá dilatuje cievy, dodáva svalové teplo. Pozostáva z klinčeka a horčičného oleja, parafínu.
• "Nikofleks". Krém obsahuje levanduľový olej, ktorý má rušivý a absorbujúci účinok. Na bolesti sa zvýši teplota pokožky a svalov.

Problémy prebiehajú v priebehu 5 - 10 dní pri správnej liečbe. Aby ste zabránili zhoršeniu zranenia, s prvými príznakmi vyhľadajte pomoc špecialistu.

podvrtnutie

Ligamenty sú husté zhluky spojivového tkaniva, ktoré posilňujú kĺby. Strečing väzu je úplné alebo čiastočné pretrhnutie v dôsledku traumatického účinku na väzbový aparát spoja. Pokrýva poškodenie 1 alebo viacerých väzov. Zranenia sa vyskytujú pri rýchlom pohybe v kĺbe. Zvyčajne sú lakte a lakte spojené, kolenné kĺby nie sú často zranené. Keďže väzbové zariadenie má mnoho krvných ciev, pacient okamžite začne vyvinúť prvé bolestivé príznaky.

Príčiny výronu

Hlavným dôvodom vzniku roztrhnutia alebo roztiahnutia je lámanie častí vlákien. V prípade spoločného pohybu sa objavujú medzery, ak sú prekročené prípustné limity fyzických možností alebo pri pohyboch, ktoré nie sú charakteristické pre tento spoj. Napríklad, naťahovanie na členku sa objaví, ak je nesprávne ohnuté smerom von. Preto je zväzok rozbitý alebo natiahnutý. Dôvodom sú športové alebo aktívne hry, kde je potrebné prejsť cez internet. K dispozícii sú aj prestávky v horolezectve. Rovnako je možné ovplyvniť situácie domácnosti. Najrýchlejšie väzy nasledujúcich kĺbov: koleno, členok a zápästia. Koleno a členok sa často tiahne počas zlého pristátia po výskoku v priebehu gymnastiky, volejbalu alebo basketbalu. Poškodenie väziva rúk a zápästí sa vyskytuje najčastejšie pri páde na ruky, keď je časť tela v rukách.

Príznaky podvrtnutia

Stupeň ochorenia je určený štádiami poškodenia väzov. Bolestivé pocity v kĺbe - to je najčastejší príznak po mŕtvici. Pri ďalšom pohybe človek môže zraniť svoje väzy ešte výraznejšie. Po určitom čase dochádza k vzniku modrín a opuchu. Obmedzený pohyb v kĺboch. Navyše, ak dôjde k úplnému pretrhnutiu, pohyblivosť kĺbového prístroja stúpa.

• Prvý stupeň rozťahovania. Najjednoduchšia úroveň traumy vlákien šľachy, počas ktorých sú čiastočne zlomené. S touto formou je mierna bolesť, mobilita je obmedzená. Nádor sa mierne exprimuje. Ako terapia sa odporúča udržať klbko pokoja.
• Druhý stupeň. Vyskytuje sa pretrhnutie vlákien väzov a mierne pretiahnutie. Pacient sa obáva bolesti, opuchu, modrín na bolestivom mieste. Pohyb postihnutého kĺbu sa stáva nepohodlným, je možné vyvinúť patologickú mobilitu.
• Tretí stupeň. Šľachačka je úplne rozbitá. Pacienti majú pocit výraznej opuchy a začervenanie. Môžete vidieť nestabilné stavy kĺbu, modriny sú širšie. Často takéto poškodenie si vyžaduje pomoc chirurga, šiť roztrhané väzivo. Rehabilitácia trvá až šesť mesiacov.

Často sa v dôsledku traumy objavujú malé oblasti v úseku strečovej a praskliny. V budúcnosti sa budú trivať proti tkanivu, ktoré sa nachádza ďalej. Možné vznik chronického zápalu v kĺbe.

Najčastejšie pacienti, ktorí trpia naťahovaním, sa ponáhľajte sa obrátiť na lekára. Je však veľmi dôležité včas vyhľadať pomoc špecialistu, aby sa predišlo nebezpečným zraneniam kĺbov a šliach. Pretože v budúcnosti môže fyzická dynamika klesnúť. Ak nájdete takéto príznaky, neváhajte kontaktovať lekára:

• výrazná bolesť, ktorá bráni chôdzi a pohybu v kĺbe;
• necitlivosť v oblasti poškodeného kĺbu alebo nohy;
• veľký hematóm alebo sčervenanie, kde sa zranenie dosiahne;
• bolestivé a výrazné pohyby v kĺboch;
• strata pohybu v kĺboch;
• praskanie v postihnutom kĺbe a hmatateľná bolesť;
• horúčka a horúčka;
• žiadne viditeľné zlepšenie po nejakom čase po poranení.

Prvá pomoc s výronom

Pacient by mal dostať prvú pomoc po tom, ako dostal traumu alebo sa tiahlo väzivo. Najprv je potrebné pre človeka vytvoriť úplný pokoj a nehybnosť kĺbov alebo končatín, ktoré sú traumatizované. Potom položte na miesto porážky niečo chladné. Môže to byť napríklad ľad alebo mrazená zelenina. Spoj by mal byť zabezpečený elastickým obväzom alebo akýmkoľvek iným spôsobom. Končatina musí byť umiestnená nad ostatné časti tela. Spočiatku nemôžete masírovať, vyčistiť boľavé miesto, ani kúpať sa ani horúcu sprchu. V opačnom prípade sa objaví viac zápalu a opuchu. Ak je silná bolesť alebo kríza, bez zbytočného odvolania sa obráťte na lekára! Na prekonanie syndrómu bolesti aplikujte rôzne lieky. V zásade ide o lieky proti bolesti a protizápalové lieky.

Ako liečiť výron?

Lekári odporúčajú, aby na miesto lézie boli aplikované špeciálne masti. Na tento účel sa používa ibuprofen alebo diklofenak. Dokonale čistia bolesť a výrazný opuch. Pri liečení podvrtnutia sa odporúča aj nanoplastová omietka. Ide o terapeutickú anestetickú náplasť, ktorá zlepšuje krvný obeh a urýchľuje resorpciu hematómu. Fyzioterapia sa často používa. Ak dôjde k úplnému pretrhnutiu väzu, bude potrebná chirurgická intervencia. Počas terapie sa môžu používať ľudové metódy:

1. Surové zemiaky. Je potrebné urobiť z nej kašu, utieranie na strúhadle a pripojiť sa na bolestivé miesto. Podobné pleťové vody je potrebné vykonať 5-6 krát denne.
2. Clay. Mal by sa priniesť do podoby kyslej smotany, dlažba s hmotou na bolesti. Clay pomocou obväzového plátna pomocou elastického obväzu. Zmes nechajte niekoľko hodín.
3. Aloe. Zariadenie musí byť previnuté a pripevniť kašu z listov k poškodenej bunke. Potom potom pretáčajte obväz.

Stojí za zmienku, že ľudové lieky môžete používať až po chirurgickom vyšetrení. Iba lekár bude môcť predpísať požadovanú liečbu, takže nie sú potrebné žiadne experimenty: kontaktujte odborníkov. A napriek tomu ľudové lieky dokonale dopĺňajú tradičnú liečbu

preťahovanie

Napätie väzov - poškodenie väzu alebo skupiny väzov v dôsledku silného napätia spôsobeného ostrým kontrakciou svalov, čo niekedy vedie k prasknutiu väzu alebo skupiny väzov. Závažnosť poškodenia závisí od stupňa napätia na väzy.

Strečing svalov alebo šliach tiež spôsobené ostrým fyzickým zaťažením a následkom prudkého sťahovania svalov. V závislosti od stupňa závažnosti poškodenia môžu byť vyjadrené jednoduchým rozťahovaním svalov alebo šľachy alebo úplnou alebo čiastočnou prestávkou.

Symptómy podvrtnutia a svalov

Príznaky väzov a svalov sú veľmi podobné, hoci niektoré symptómy môžu byť odlišné. Napríklad, keď sú väzby napnuté, bolesť prichádza naraz. A s rozťahovaním svalov sa môžu zhoršiť ďalší deň, napríklad po intenzívnych športoch.

Symptómy vyvrtnutia:

• bolesť, najmä keď pohyb poškodeného kĺbu (niektoré naťahovanie bolelo viac ako zlomeniny);
• opuch poškodeného kĺbu;
• citlivosť pri dotyku poškodenej oblasti;
• modrina alebo erytém.

Symptómy svalového napätia:

• silná bolesť;
• mierny opuch;
• bolesť a ťažkosti s pohybom;
• zmena farby kože (menej ako s vyvrtnutím).

Nemôžete nahrať poškodený spoj. Počas prvých 72 hodín nepoužívajte oteplenie. To zhorší trauma.

Neodkladajte vyhľadávanie lekárskej starostlivosti. Chyba pri diagnostike a nesprávnej liečbe spomalí obnovu.

Liečba strečingu

Keď sú väzby napnuté

Ak kĺb vyzerá deformovaný, strečing môže byť silný, dokonca aj zlomenina kostí je možná. Je potrebné uložiť pneumatiku. Môže byť vyrobený z improvizovaných prostriedkov a zlomenín. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak je napätie menej silné, použite ľad alebo chladiaci vak na poškodenú oblasť počas 15 minút každú hodinu počas prvých 24 hodín. Zatvorte ľad do vlhkého uteráka. Nezabudnite navštíviť lekára - možno budete musieť urobiť röntgenový lúč, aby ste skontrolovali, či došlo k zlomenine. Po ochladení miesta poranenia naneste pružný obväz. Tým sa zníži opuch a bude pre obeť vhodnejšie sa pohybovať. (Bandáž by sa mala nosiť niekoľko dní.) Zdvihnite poškodenú oblasť nad srdcom, aby ste znížili tok krvi. Na zmiernenie bolesti používajte aspirín alebo ibuprofén.

Zranený kĺb by mal byť odpočinok. Ak bolesť a opuch trvajú, poraďte sa s lekárom. Nedávajte ľad priamo na telo.

Pri rozťahovaní svalov

• Počas prvých 24 hodín nanášajte ľad na postihnuté miesto na 15 minút každú hodinu.
• Poškodené miesto by malo dostať mier a zvýšiť ho.
• Počas nasledujúcich dvoch dní aplikujte ľad 15 minút niekoľkokrát denne.
• Použite elastický obväz. (Potrebujú sa pár dní.)
• Ak chcete odstrániť bolesť, užite aspirín alebo ibuprofen.
• Obráťte sa na lekára.

Napätie väzov

Ak je výron ťažký alebo sprevádzaný inými zraneniami, ošetrenie sa môže vykonať v nemocnici.

self-liečba

Ak je lekár presvedčený, že nedošlo k žiadnym vážnejším poraneniam, môže byť distenzita liečená samostatne doma. Tu je niekoľko tipov.

Pokoj pre poškodené miesto

Počas niekoľkých dní sa pokúste načítať čo najmenšie a narušiť boľavé miesto. V prípade potreby použite barle, držte ruku v závese.

Keď bolest prešla, postupne začne pohybovať poškodená končatina. Ak sa nevykonáva príliš dlho, bude trpieť silou a flexibilitou.

Ako sa vyhnúť strečingu

Existuje mnoho pravidiel, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rozťahovania:

• Dodržujte zdravú a vyváženú stravu na posilnenie svalov.
• Udržujte svoju váhu pod kontrolou
• Prax bezpečnostných opatrení na zabránenie pádu (napríklad nezakrývajte rebríky, chodníky, nádvoria a prístupové cesty, v zimnom období posypeme ľad alebo ľad).
• Noste vhodnú obuv
• Zmeňte tenisky, akonáhle je podošva na jednej strane opotrebovaná
• Stretnúť každý deň
• Buďte v tvare, choďte do športu
• Pred začiatkom športu sa oblieknite a utiahnite
• Pri športovaní používajte špeciálny ochranný odev
• Ak ste unavení, potom je lepšie, aby ste neboli športovaní
• Beh na rovnej, rovnej ceste

Ako liečiť strečing svalov

Veľmi často kvôli intenzívnej fyzickej námahe sa svaly jednej alebo druhej časti tela rozťahujú. Takéto traumy spôsobujú nepríjemné pocity a zabraňujú normálnemu pohybu.

Ako a čo liečiť preťahovanie svalov a väziva?

V závislosti od stupňa poškodenia môže liečba trvať jeden až šesť týždňov. Napínanie svalov je traumatické poškodenie svalových vlákien alebo šliach. Takýto stav sa spravidla vyskytuje pri silnom napätí a preťažení svalov v dôsledku zvýšenej fyzickej námahy. Zranenie sa môže vyskytnúť nielen v športe, ale aj pri vykonávaní záležitostí týkajúcich sa domácnosti - zdvíhanie závažia, dlhotrvajúci pobyt v nepohodlnej pozícii alebo vykonávanie tvrdej fyzickej práce.

dôvody

Vo väčšine prípadov, trauma chirurg liečených ľudí so silnou úsek chrbta alebo krku, ktorý spôsobil ťažkú ​​prácu na rovnými nohami. Nemenej bežnou príčinou liečby sú zranenia nôh, ktorých svaly môžu byť ľahko vytiahnuté pri chôdzi, behu a skákaní, ak neboli predtým zahriate. Takéto zranenia sú sprevádzané kŕčmi končatín. Mechanizmus sťahovania svalov je spojený buď so silnou kontrakciou svalov, alebo s náhlou zmenou smeru svalového zaťaženia. Ďalšie dôvody na výskyt zranení tohto druhu:

• Vykonávanie strečových cvičení a flexibility, najmä v pároch;
• Ostré pohyby;
• Kolízie alebo pádu.

Stretnutie svalov sa dá ľahko dosiahnuť so slabo vyvinutým svalovým korzetom, ako aj s nízkou telesnou aktivitou alebo intenzívnym stresom na nevyhrievaných svaloch. Správne zahriatie vykonané tesne pred hlavným tréningom výrazne znižuje riziko rozťahovania.

Symptómy strečingu

Zvyčajne je hlavným príznakom zranenia silná bolesť a opuch v oblasti pohybu. To všetko do značnej miery obmedzuje motorickú aktivitu pacienta: stáva sa ťažké nielen robiť športovú a fyzickú prácu, ale aj vykonávať bežné domáce práce. Povaha bolesti pri naťahovaní priamo závisí od stupňa poškodenia svalov. Akékoľvek ďalšie pohyby spôsobujú zvýšenie intenzity bolesti. Je tiež možné, že sa vyskytnú hematómy a jazvy. Existuje niekoľko stupňov závažnosti takýchto zranení:

• Mierne. Malá bolesť, ktorá úplne zmizne za pár dní.
• Priemer. Slabá lézia svalových vlákien, bolestivá kontrakcia poškodeného svalu;
• Rozdiel. Akútna bolesť a neschopnosť znížiť poškodené väzy. Možno vznik silného nádoru, modrín a vnútorného krvácania.

Prvá pomoc pri naťahovaní

Ihneď po obdržaní zranenia by mala byť obeť poskytnutá prvá pomoc, čo pomôže potlačiť šírenie opuchu a zápalu v poškodenom svale. Pred ošetrením naťahovania svalov postupujte nasledovne:

• Zabezpečte mier zranenej časti tela;
• Na postihnutý sval aplikujte paket ľadu na 20 minút. Počas nasledujúcich 2 dní naneste chlad za 4 hodiny;
• Použitím elastického obväzu na poškodenú oblasť;
• Pri natiahnutí končatín sa snažte udržať ich v zdvihnutej polohe;
• V prípade neznesiteľnej bolesti užívajte anestetikum.

Po poskytnutí prvej pomoci sa skontaktujte s lekárom, ktorý predpíše potrebnú liečbu.

liečenie

Otázka, ako liečiť svalové napínanie, bude riešená kvalifikovaným odborníkom po vyšetrení poškodených väziva. Liečba takéhoto zranenia je obmedzená na použitie nasledujúcich liekov a postupov:

• NSAID (diklofenak, piroxikam, ketoprofén). Potláčajú zápalový proces v poškodených tkanivách a tiež znižujú bolesť;
• Protizápalové krémy a gély. Výrazne znížiť bolesť, opuch a urýchliť proces opravy poškodených vlákien;
• Fyzioterapia. 2 dni po traume sa môžu použiť fyzioterapeutické metódy liečby. Elektromyostimulácia, akupunktúra a masáž obnovia elasticitu svalových vlákien.

Ako ďalšia liečba traumatológ môže odporučiť kompresie s hlinkou. liečenie íl prášok sa riedi teplou vodou suspenzným stave, použiť silnú vrstvu na postihnuté miesto a krycie látky. Viazajte oblasť s teplým šatkom a vreckom, nechajte 3 hodiny.

Strečte svaly

Všeobecné informácie

Veľmi často je to spôsobené intenzívnej fyzickej aktivity, neprimerané svojich schopností, rovnako ako nadmerne aktívny alebo rýchle pohyby alebo deformácie na nerazmyatye, zo studeného svalu. Môžete cítiť, ako niečo praskne alebo sa zlomí, keď sú tkanivá svalov alebo väzy príliš tesné. Môžete byť zranení, aby ste chodili a hýbali. Zvyčajne trvá liečba od 1 do 6 týždňov.

príznaky

Napätie svalu - sval v týchto zraneniach je príliš natiahnutý, niektoré tkanivá môžu byť roztrhané. V poškodenej oblasti môže dôjsť k krvácaniu a opuchu. Pri prechode prejdú malé jizvy, takže po traume môže sval nie je tak pružný a robustný. Ak bol kĺb príliš napätý, tkanivá väzov a iné kĺbové nosné prvky sa môžu roztrhnúť. V tomto prípade sa kĺb zväčšuje, stáva sa veľmi citlivým a bolestivým.

Čo môžete urobiť

Na zastavenie krvácania a odstránenie nádoru sa odporúčajú nasledujúce jednoduché spôsoby liečby:

- Po zraní sa musí vyhnúť fyzickému namáhaniu a náhlym pohybom (do 48 hodín je absolútna absencia stresu na poškodenom mieste povinná).
- Ihneď po zranení sa má ľad aplikovať čo najskôr najmenej 20 minút a potom aplikovať ľad na 48 hodín každých 4 hodiny. Hotové balenia ľadu, kocky zabalené vo vlhkom uteráku alebo dokonca balenia mrazenej zeleniny (napríklad zelený hrášok) budú robiť. Nepoužívajte však ľad priamo na pokožku, treba ju chrániť uterákom alebo utierkami.
- Na poškodené miesto je potrebné vložiť elastický lisovací obväz.
- Poranené rameno alebo noha by mali byť udržiavané v zdvihnutej polohe.

1. Po 48 hodinách sa môžu použiť ohrievacie kompresie. Ľahké cvičenia počas horúcej kúpeľa môžu tiež pomôcť.
2. Po 48 hodinách môžete vykonať 10 strečových cvičení na poškodený sval denne, ale mali by byť veľmi hladké a jemné. Vyhnite sa náhlym pohybom, pretože vašou úlohou je trochu natiahnuť svaly a znova neublížiť.
3. Ak ste vytiahli nohu, pokúste sa normálne chodiť, neumývajte. Urobte malé kroky a v prípade potreby použite trstinu.
4. Po úraze sú potrebné pravidelné cvičenia. Začnite s veľmi malým zaťažením a plynulými pohybmi, ale robte to každý deň.
5. Po zranení musíte znova urobiť svaly silné a pružné. Po úraze v oblasti lakťa sú potrebné špeciálne cvičenia, aby sa zabránilo opakovanému strečovému úseku v rovnakom priestore. Môže sa použiť špeciálny športový obväz.

Čo dokáže lekár?

Lekár vám môže navrhnúť na zmiernenie bolesti a znižuje opuch s pomocou liekov, ale väčšina kmeňov v implementácii odporúčaní uvedených rozhoduje o jeho vlastnej počas jedného týždňa alebo tak. Možno budete potrebovať odporúčanie fyzioterapeuta. Ak je podvrtnutie kĺbu veľmi závažné, doktor môže ponúknuť rontgenové vyšetrenie, aby sa uistil, že kosť nie je poškodená. Ak je väzivo úplne roztrhané, môže byť potrebné chirurgické zákroky.