Ako zlepšiť sluch pomocou cvičení

Človek vníma okolitý svet s pomocou sluchu, zraku, dotyku a vône. Väčšina informácií prechádza cez sluchové orgány. Nedávno však lekári zaznamenali výrazné zhoršenie práce na sluchadle nielen u starších ľudí, ale aj u mladých ľudí. Príčiny straty sluchu medzi mladými ľuďmi sú láskou silnej hudby. Neustále používanie na počúvanie slúchadiel, ako aj dôvod v profesionálnej oblasti činnosti. Ale nemôžete vylúčiť aj rôzne choroby, zranenia uší.

Pri prvých príznakoch zhoršenia sluchu je potrebné prijať opatrenia, aby sa tento proces neporiadal s nosením sluchadla. Doma môžete vykonávať cvičenia na zlepšenie sluchu. Ak každý deň na niekoľko mesiacov venovať trochu času postupu, umožní človeku dúfať, že lepšie počuť. Samozrejme, je to dlhý postup, ale treba poznamenať, že vykonanie súboru cvičení nevyžaduje žiadnu významnú investíciu.

Cvičenie pre uši normalizuje krvný obeh, zlepšuje výkon sluchových nervov, stimuluje tympanickú membránu. Toto je zmenené cvičenie, ktoré je vypožičané z čínskej medicíny.

Komplex pomôže obnoviť vypočutie pre všetkých, najmä je účinný pre ľudí od štyridsať rokov a starších. A takisto sa vyžaduje aplikovať na pacientov s kochleárnou neuritídou.

Komplex cvičení pre uši:

1. Ráno, keď ste práve vstali, musíte si uhryť uši v kruhovom pohybe v smere hodinových ručičiek. Pohyb sa vykonáva dlhou rukou, 10-15 krát. V tomto prípade sa musí brať do úvahy, že počas tohto obdobia krv rýchlo prúdi do hlavy, čo môže spôsobiť skok v krvnom tlaku. Preto by ľudia, ktorí trpia hypertenziou alebo inými chorobami srdca, mali byť opatrní.
2. Cvičenie sa nazýva nebeský bubon. Aby ste to dosiahli, je potrebné zavrieť obe uši oboma rukami súčasne, zatiaľ čo prsty sú nasmerované na zadnú časť krku. Vykonajte ľahké poklepanie s prstami na okcipitálnu časť hlavy. Vykonajte 12-krát. Zvuk, ktorý človek počuje, sa podobá na bubienok.
3. Je potrebné, aby dlaň bol pevne uchytený a ľahko stlačte na 2 sekundy. Ďalší ostrý pohyb, aby sa roztiahli ruky v stranách, vyčistiť ušnice. Vykonajte cvičenie asi 20-krát.
4. Tento pohyb sa vykonáva masážou bubienka. Je potrebné zastaviť sluchový prechod pomocou ukazováka a potom ho ostro vytiahnuť. Tento proces sa vykonáva súčasne pre obe uši 10 až 20 krát.
5. Zacvaknite a uchopte palicu za ušnú lalok a potiahnite ho. Tento pohyb sa vykonáva približne 10-krát.

Ak chcete cvičenie pre rozvoj sluchu dalo dobrý výsledok, musíte vykonávať zo dňa na deň.

Komplex cvičení so stratou sluchu

Strata sluchu je pretrvávajúca strata sluchu, ktorá sťažuje vnímanie reči a zvukov okolo človeka. K tejto anomálii sa nevyvíja, môžete vykonať niekoľko cvičení:

1. Ak chcete trénovať sluchadlo, musíte sa naučiť z mnohých zvukov, aby ste ju chytili a sústrediť sa na ne. Na to je zahrnuté niekoľko zdrojov zvukov. Potom rozprávajú so svojim partnerom, je lepšie, keď je v telefóne. Úlohou cvičenia je počuť sprostredkovateľa a nevenovať pozornosť iným zvukom. Počas rozhovoru sa hlas nezvyšuje.
2. Môžete rozvíjať vypočutie pomocou iného cvičenia. Človek je zaviazaný do očí, jeho partner ide do inej miestnosti alebo môže byť tu, ale na každej strane. Partner rozpráva ticho, ale človek musí pochopiť, akým smerom je.

Pomocou týchto jednoduchých komplexov môže človek rozvinúť vypočutie. Samotný zvuk prechádza tympanickou membránou a rozpoznáva ho mozog. Ak chcete vybrať jeden konkrétny zvuk z celého prúdu, musíte zatvoriť oči, koncentrovať a rozpoznať, že vydáva všetky tieto zvuky.

Tieto cvičenia zvyšujú prietok krvi a zlepšujú sluch. A tiež pomáhajú zmierňovať bolesti hlavy a zvyšujú ostrosť počutia.

Ako vytvoriť hudobné ucho

Každý má hudobné ucho, ale nie všetci sa rozvinuli. Všetci ľudia počujú hudbu, ale nie každý môže rozlišovať medzi hudobnými zvukmi. Ak však vykonávate cvičenia pre vývoj hudobného ucha, tento problém zmizne.

1. Keď prejdete na ulici v blízkosti ľudí, musíte počúvať ich rozhovor. Je potrebné pamätať na túto pasáž na chvíľu. Ak budete cvičiť neustále, výsledok začne zlepšovať sluch a pamäť.
2. Počúvanie rozhovorov okoloidúcich si musí pamätať hlas človeka. Keď iný čas počul tento hlas, človek môže spomenúť na vety, ktoré hovoril vlastník hlasu. Odporúča sa venovať pozornosť spôsobu, akým ľudia hovoria.
3. Toto cvičenie sa uskutočňuje vo forme hry. Človek je zaviazaný oči a niekoľko ľudí, ktorí sú mu známi, sú pred ním. Priatelia sa zase stretnú, aby hovorili kombinácii slov, a sprievodca musí hádať majiteľa hlasu.
4. Je potrebné počúvať hudobný kus jednoduchý zvuk. Potom by ste sa mali snažiť spievať. Rozvíja hudobné ucho a pozornosť zvukov. Aby sa toto cvičenie nezdalo ťažké, najprv vezmite svetlé piesne, počúvajte ich, zapamätajte si slová a melódiu. Potom môžete zobrať krátky extrakt z inštrumentálnej hudby. Postupne sa človek cíti ľahko zapamätávať a reprodukovať hudobné diela.
5. Základom tohto cvičenia je počúvanie prednášok. Osoba by mala počúvať informácie a potom reprodukovať zapamätanú časť prednášky a opakovať intonáciu a spôsob, ako hovoriť učiteľovi.

Neustále vykonávajúce cvičenia, osoba rozvíja sluch, pozornosť, pamäť. Zároveň zaručuje, že s problémami nebudú žiadne problémy. Často ľudia nevenujú pozornosť ušiach a začnú znieť alarm po zhoršení alebo strate. Ľudia, ktorí čelia tomuto problému, začínajú chápať, ako dôležitá je povesť.

Cvičenie na zlepšenie sluchu

Cvičenie "Nebeský bubon". Technika tohto cvičenia pre vypočutie prišla z Číny. Je tu, že táto metóda dlhodobo rozvíja zlepšovanie sluchu a tiež zvyšuje imunitu a celkový výkon. Takže pre toto cvičenie musíte pevne stlačiť ruky na uši, potom odstrániť, potom tri prsty oboch rúk oboch rúk je potrebné ľahko poklepať 12 krát na zadnej strane hlavy. A potom znova pevne položte ruky do uší, ostre čisté. Tento postup by sa mal vykonať dvakrát. V mojej hlave bude pocit prázdnoty a hluk pripomínajúci hluk bubna. Potom po vykonaní procedúry je potrebné, aby sa indexové prsty v uchu otočili šesťkrát: tri hodiny a tri proti smeru hodinových ručičiek.

Rozvoj pozornosti. Často je strata sluchu spôsobená nedostatočnou pozornosťou ku všetkým udalostiam. V dôsledku toho je možné zlepšiť právo na vypočutie na ulici. Za to, keď stojíte na ulici, skúste pozorne počúvať repliky všetkých okoloidúcich, čo a čo intonácia hovoria. A potom sa pokúste reprodukovať počuteľné repliky.

Cvičenie "Hatha Yoga". Najprv musíte sedieť na najpohodlnejšej pozícii. Ďalej by ste mali pripojiť vaše uši so svojimi palcami a ukazovákmi oboch dať na vaše oči. Kladený na krídlach nosa stredných prstov a bezmenný uzavrieť nad perou. Malé prsty musia byť spustené na rohoch. Pery mala ťahať dopredu, aby tvar zobáka a vrán dýchať ústami nasávať vzduch, potom sa nafúknuť tváre a spodná čeľusť do krčnej depresie. Potom, po vdýchnutí snažte sa dýchať, ako je to možné a tváre pri zachovaní plne nafúknutý. Na konci, keď vydychujete, zdvihnite hlavu a otvorte oči, vydychujte niekoľkokrát.

Cvičenie pre vypočutie - "Hádajte, ktorého hlas?". Tiež dobré cvičenie na zlepšenie sluchu je hra, v ktorej by ste mali hádať, ku ktorej osobe patrí hlas a zároveň nevidíte túto osobu. Zdá sa, že je to hra, ale v skutočnosti ide o výcvik pozornosti a sluchu, čo pomôže rozvíjať sluchové zlepšovanie.

Indovia môžu rozlíšiť rôzne zvuky do vzdialenosti 100 km od objektu, ktorý produkuje tieto zvuky. Vykonávajte cvičenia na počúvanie a nevzdávajte sa!

Cvičenie na zlepšenie a obnovenie sluchu

V súčasnej dobe existuje aktívne porucha sluchu nielen v najstaršej vekovej kategórie ľudí, ale aj medzi mladými ľuďmi. Dôvodom môže slúžiť ako lásky k veľmi hlasných zvukov, ako je hudba v slúchadlách, a tak ďalej. D. To môže byť tiež dôsledkom odborné práce pri výrobe ich vlastné bezpečnostné opatrenia nie sú implementované. Ďalšou príčinou je otitis s komplikáciami, rôzne úrazy uší a hlavy.

Cvičenie na zlepšenie sluchu doma

Ak ešte nie je žiadna akútna potreba načúvacieho prístroja, je potrebné vykonať cvičenie na vypočutie. Len málo času každý deň môže výrazne zlepšiť sluch počas niekoľkých mesiacov. Hoci ide o dlhodobý postup, nevyžaduje si materiálne investície, len trochu trpezlivosti.

Cvičenie na zlepšenie sluchu normalizuje krvný obeh v ušiach, nepriamo masíruje bubienok a stabilizuje prácu sluchových nervov. Najlepšie je začať ich ráno. Len sa dostanete z postele, budete musieť trieť svoje uši v kruhovom pohybe. Na každom uchu je súčasne 15 fréz. Vzhľadom na to, že príliv krvi výrazne rastie, musíte byť opatrní pri tomto cvičení pre tých, ktorí trpia hypertenziou.

Je známe také cvičenie na obnovenie sluchu ako nebeský bubon, ktorý sa odoberá z pradávnej medicíny. Je potrebné zakryť uši dlhými rukami a prstami nasmerovanými na krk ľahko ťuknúť na ňu 10-12 krát. Takže tento hluk pripomína vzdialený bubon. Cvičenie sa vykonáva až 20-krát.

Cvičenia na zlepšenie straty sluchu so stratou sluchu zahŕňajú bubnové masáže. Ak to urobíte, prst sa vloží do zvukovodu a po chvíli sa ostro odtiahne. Je to potrebné vykonať súčasne s dvoma ušami.

Po dokončení sa odporúča vytiahnuť ušných lalokov palcom a ukazovákom približne 10 krát. Je dôležité, aby také ranné cvičenia pre uši boli nepretržite vykonávané. Len potom môžete dosiahnuť dobré výsledky.

Cvičenie na zlepšenie straty sluchu so stratou sluchu

Aby ste mohli dobre počuť, musíte sa naučiť z celkového toku zvukov, aby ste si ho vybrali a starostlivo sa naň zamerali. Na to potrebujete množstvo zdrojov zvuku súčasne. Zároveň musíte hovoriť so svojím partnerom, možno dokonca aj na telefóne. Hlavnou úlohou je zachytiť rozhovor bez zvýšenia hlasu, keď je hudba zapnutá, akoby vôbec neboli žiadne prekážky.

Ďalšie cvičenie bude vyžadovať aj účasť inej osoby. Mal by robiť zvuky v jednej časti miestnosti alebo doma, a osoba, ktorá zlepšuje jeho sluch, s očami zatvorenými, musí určiť, odkiaľ sú počuť. Navyše je to dobré pre orientáciu v priestore.

Je zaujímavé, že dostať sa do tympanickej membrány je zvuk rozpoznaný v mozgu. Ak sa človek pokúša izolovať zvuk medzi všeobecným šumom, mozog sa naň začne sústrediť. Ak chcete vykonať takéto cvičenie so sluchovým postihnutím, musíte zatvoriť oči, uklidniť sa a pokúsiť sa rozpoznať, odkiaľ pochádzajú všetky zvuky v miestnosti.

Jóga na sluch

V čínskej medicíne sa predpokladá, že cvičenia sa najlepšie vykonávajú ráno. Okrem "nebeského bubna" môžete vykonať ďalšie cvičenie jogy na počúvanie. Ruky musia byť teplé, stačí len ich trieť proti sebe. Vhodia do uší vo vzdialenosti niekoľkých centimetrov. Takže človek by si mal predstaviť, že táto vzdialenosť bola zachytená teplou guľou, ktorá zahrieva zvony zvnútra. Mentálne je potrebné ju presunúť do hlavy, ako keby sa ohrievala každá lokalita. Tento postup je dobré vykonať trikrát denne počas 10 minút.

V otázke, ako zlepšiť vypočutie, tiež pomôže cvičenie tzv múdry. Predpokladá sa, že prsty, zložené v určitých pódiách, môžu správne nasmerovať tok energie v tele, ktorý ovplyvňuje každý orgán a systém.

Jadro je považované za múdre "nebesko". Vykonáva sa takto: prostredný prst sa ohýba a dotýka sa spodnej časti palca, ktorý následne stlačí stredný prst. Ostatné prsty musia byť narovnávané tak, aby nezaťažovali. Je dovolené robiť to súčasne s dvoma rukami alebo striedavo.

Ďalšia mudra sa nazýva "schodisko nebeského chrámu", keď sú obidve ruky spojené špičkami prstov, pravá ruka je nižšia ako ľavica a malé prsty sú voľné.

Vzrušujúca mudra spája ruky a prechádza prstami. Na pravej strane je potrebné vyčnievať palec a obklopiť ho palcom a ukazovákom ľavej ruky a naopak. Zároveň musia byť ruky úplne uvoľnené.

Cvičenie na zlepšenie straty sluchu, recenzie

Semyon, 26 rokov. Raz, keď som utrpel infekciu uší, začal som si všimnúť, že toto vypočutie bolo trochu sklamaním. Babička mi robil každý deň každé cvičenie pre uši pred školou, o ktorú som o niekoľko mesiacov neskôr veľmi vďačný, pretože sluch sa výrazne zlepšil.

Marina, 38 rokov. Moja malá dcéra, ENT, predpísala liečbu kvapkami, ale tiež odporúčala pravidelné masáže. V komplexe to pomohlo veľa, dieťa počuje nádherné. Čítal som tiež nie prvýkrát o cvičeniach z jogy a chcel by som ich urobiť všetkými mojimi starými babičkami.

Pri strate sluchu a iných sluchových poruchách sa musíte postarať o seba, pretože vykonávanie cvičení na zlepšenie sluchu doma nie je ťažké, ale iba užitočné.

Zlepšenie sluchu so stratou sluchu: od orientálnych techník po nabíjanie

Dokonca aj v prípade, že liečba je úspešná a vývoj choroby sa zastavil, túžba zlepšiť sluchu so stratou sluchu pre pacienta je úplne normálne - a to aj v prípade, že sú potrebné metódy alternatívnej medicíny, môžete vždy aspoň pokúsiť.

Hlavná vec je konzultovať s lekárom skôr, ako začnete niečo kvapkať, aplikovať čínske techniky alebo praktizovať samo-masáž.

Čo presne nestojí za to

Existuje zoznam absolútnych kontraindikácií, pri ktorých sa snahy o zlepšenie sluchu s poškodením sluchu poškodzujú len. Je potrebné ich zdržať, ak:

• Zníženie sluchu je sprevádzané pretrhnutím tympanickej membrány. Akýkoľvek vstup cudzie tekutiny je nebezpečný, ako návale krvi do miesta poranenia - tympanon nie je určený na v ňom niečo naliať, a preťažené tkanivo môže zapáliť.
• Strata sluchu bola spôsobená zranením. A masáže a kvapky môžu mať nepredvídateľné dôsledky.
• Hluchota je sprevádzaná kožnými léziami. Varí, ekzém, rany - každý pokus o ich masírovať (alebo ešte viac, aby zaplnil ľudových prostriedkov) môže viesť k slzenie, podráždenie a infekciu, takže je lepšie sa ich dotknúť vôbec.
• V uchu sú nádory. Polypy, neurinómy, granuly - spústa krvi a horiace kvapky môžu viesť k náhlemu skoku rastu, ktorý len bolí.
• Hluchota je dočasná a spôsobila jej purulentný zápal stredného ucha. Ak sa hnis sa nahromadí v ušných kanáloch, aktívne prostriedky nemožno použiť - existuje príliš veľa šancí, že tam bude len viac. Najlepším riešením budú štandardné lieky - dezinfekcia, tablety, protizápalové.
• Zvýšená telesná teplota. Ak je vyššia ako tridsaťosem, akékoľvek účinky môžu zhoršiť situáciu - je lepšie počkať, kým prebehne akútna fáza.

Použitie ľudových prostriedkov, mali by ste sa uistiť, že nie sú alergickí. Aby ste to urobili, naneste trochu kvapaliny na tenkú pokožku na ohyb v lakte a uvidíte, či sa nerozčervená, alebo ak sa začne svrbieť.

A samozrejme, pred použitím akýchkoľvek techník by ste mali konzultovať s lekárom.

Čo môžem urobiť?

Existuje niekoľko nápravných opatrení, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stratu sluchu so stratou sluchu. Sú to:

• Masáž so stratou sluchu. Rozdeľuje sa na východ, čo tiež naznačuje určitú náladu pri behu a tradičné, čo je bližšie k bežnej lekárskej gymnastike.
• Dýchacie cvičenia. Relate na jogu a vyžadujú viac vytrvalosti ako zručnosť.
• Ľudové opravné prostriedky. Rôzne infúzie, ktoré sú pochované v ušiach.
• Otepľovania. Mala by sa používať veľmi opatrne, pretože sú úplne kontraindikované pri zápalových procesoch.
• Nabíjanie. Používa sa len vtedy, ak vývoj hluchoty prispel k ochoreniu chrbtice.

Technológia vykonávania každej možnosti sa musí posudzovať osobitne.

Masážne a dýchacie cvičenia

Masáž, ktorá sa používa na zlepšenie sluchu, je rozdelená na východnú a klasickú. Východiskové cvičenia zahŕňajú:

• Buben na oblohe. Prsty pokryte rukami tak, aby boli palce nasmerované dozadu a niekoľko sekúnd ich zaklopte na zadnú časť hlavy. Mal by to byť zvuk ako vzdialený zvuk bubna. Opakujte cvičenie až dvadsaťkrát denne.
• Karna dhauti. Držte si uši tesne rukami, rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, len uvoľnite palce. Jemne stlačte uši a uvoľnite ich. Opakujte tridsaťkrát, s frekvenciou časov za pár sekúnd. V deň stráviť päťkrát.
• Shanmukti je múdry. Posaďte sa na zem, pretiahnite nohy v turečtine a narovnávajte chrbticu. Ak sedíte tak nepríjemne, môžete sa postaviť, položiť svoje podpätky a narovnať. S palcami stlačte uši a zatvorte ušný kanál. Prsty na uzavretých viečkach - bez tlaku. Stredné prsty sa usporiadajú na krídlach nosa s ľahkým tlakom. Nepomenované: Prsty na horných perách, malé prsty pod ním, takže ústa sú uzavreté. Vytiahnite si pery trubicou, zoberte najhlbšie dych. Nadúvajte na tvárach, prsty noste prsty. Znížte hlavu, aby sa vaša brada dotkla hrudníka a držte ju trochu. Keď dýchanie nestačí, zdvihnite hlavu, prsty odtiahnite a pomaly vydychujte pomaly. Opakujte až deväťkrát.
• Ples. Stojte vzpriamene a dlaň ruky držte nad ušami vo vzdialenosti dvoch centimetrov. Predstavte veľkú teplú guľu, ktorá sa nachádza medzi uchom a dlaňou. Mentálne ho posielajte dovnútra. Opakujte niekoľkokrát.

Je dôležité pamätať si, že orientálna masáž uší na zlepšenie sluchu a zvonenia nielen pomáha zlepšiť sluch, ale aj relaxáciu, uvoľnenie stresu a zlepšenie nálady. S týmto účinkom by malo dôjsť v tichosti a samotnom.

Ak východné techniky dôvery nie sú inšpiráciou, môžete sa obmedziť na klasickú masáž:

• Ráno. Okamžite po prebudení si trieť dlani, kým sa nezohrievajú, masírovať vaše uši zaoblené - to bude trvať minútu. Po hustom pokryte palmami a ostro vyčistite. Opakujte až dvadsaťkrát.
• Ticho. Pomocou palcov utiahnite uši, držte ich na desať sekúnd a vyberte ruky. Opakujte až desaťkrát.
• Long. Posaďte sa na stoličku, narovnávajte a začnite masírovať uši v kruhu pomaly a hladko. Keď sa zahrejú, položte ruky nadol, oddýchnite a čakajte. Po zakrytí dlane držte a pomaly uvoľnite. Opakujte desaťkrát. Po desaťnásobnom vytiahnutí lalokov z uší, ich zakryte dlhými dlaňami a prudko ich uvoľnite.

Klasická masáž by sa mala robiť suchými rukami, úhľadne a hladko. Môžete ju doplniť dýchacími cvičeniami, aby ste mohli obnoviť sluch:

• dobre vetranie miestnosti na desať minút;
• sedieť na stoličke, narovnať sa, zdvihnúť bradu;
• hlboko dýchajte nosom a držte dych na pár sekúnd - žalúdok by mal byť zaoblený súčasne;
• pomaly a jemne vydychujte, zatiahnite do žalúdka.

Den sa strávi na tristo dychov. Treba mať na pamäti, že návyk môže začať závraty a nevoľnosť, pretože pri najmenšom nepohodlie treba prerušiť cvičenie a ísť aj naďalej, keď sa stane jednoduchšie.

Kvapky a zahrievanie

Masáž s hlukom v ušiach je veľmi účinná, ale môže byť doplnená ľudovými prostriedkami. Teplý vykonaná jednoduchá: vrece alebo starú čisté ponožky naplnené zahreje na panvici so soľou alebo pieskom, potom položený na uchu a držal až do vychladnutia.

Je dôležité mať na pamäti, že hoci táto liečba pomáha zmierniť edém, zlepšiť tok krvi a zlepšiť náladu, nemôžete ho vždy použiť. Je úplne kontraindikovaný pri purulentnom zápalu očí, pri zvýšenej teplote a ak má telo zápal.

Môžete tiež použiť kvapky, ktoré sa dajú ľahko robiť doma:

• Cesnak a maslo. Cesnakovú šťavu premiešajte s olivovým olejom v pomere jeden až tri. Odkvapkajte dve kvapky po dobu troch týždňov.
• Bay list. Nalejte suché listy s pohárom vriacej vody, trvať na hodinu, kvapka päť kvapiek po dobu dvoch týždňov.
• Repa. Squeeze out varené zeleninové šťavy, kvapkajte štyri kvapky po jedle po celý mesiac.

Je dôležité mať na pamäti, že ľudové prostriedky nie sú vždy účinné - napríklad nebudú mať vplyv na umierajúci nerv. Preto sa majú používať iba po konzultácii s lekárom.

Charge a celkové zlepšenie stavu

Ak je dôvodom pre potrebujú zlepšiť sluchu so stratou, dolnej časti chrbta sluchu a stal sa podobné ochorenie chrbtice, je najlepší spôsob, ako ovplyvniť každodenné ranné cvičenie. Môžete použiť obrovský arzenál cvičení - hlavnou vecou je robiť to neustále a vždy zastaviť, pocit bolesti.

• Otočí. Najjednoduchšou vecou je hladko otočiť hlavu zo strany na stranu.
• Svahy. Je tiež ľahké - stlačiť bradu na hrudi a potom vrátiť hlavu späť a pokúsiť sa sedieť na hlavu s hlavou.
• Kŕdle. Stlačte bradu na hruď a jemne presuňte hlavu z jedného ramena na druhú.
• Dôraz. Dajte svoju dlaň na čelo a napnite krk a snažte sa ju premiestniť. Potom stlačte dlaň na jeden chrám, na druhý a nakoniec do zadnej časti hlavy.
• Kruhová rotácia. Urobte úplné otočenie hlavy v kruhu: najprv stlačte bradu na hrudník, potom ju presuňte na rameno, potom hodte hlavu späť a presuňte ju na druhé rameno. Proces by mal byť čo najdlhšie, aby sa hlava nevytočila a nebola bolesť.

Cvičenie s cieľom zlepšiť sluchu so stratou sluchu môže tiež dopĺňať prácu na celkovom stave tela - potom to bude ľahšie sa vysporiadať s zápal, ak je príčinou straty sluchu sa stal zápal stredného ucha, zlepšujú krvný obeh, čo pomôže s percepčné nedoslýchavosťou. Je potrebné:

• Správne jesť. Aby telo fungovalo správne, potrebuje plnú stravu - menej smažených, solené, s teplými omáčkami a rýchlym jedlom. Viac ovocia a zeleniny, biele mäso, dusené, varené a dusené.
• Správne spať. Musíte si ľahnúť až do polnoci, vstať za osem hodín. Spávajte v tichu a tme. Môžete piť pred infúziou mletej noci alebo teplým mliekom.
• Vyhnite sa stresu. Ak nemôžete - piť upokojujúce byliny a zapojiť sa do činnosti, ktorá vám umožní relaxovať a zmierniť napätie.
• Zvyknite si na fyzickú aktivitu. Dokonca aj polhodinová prechádzka v parku každý deň môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie.

Okrem toho existujú dva body, ktoré nielen pomôžu posilniť imunitu a zlepšiť sluch, koľko bude podporovať nepočujúcich v normálnom stave:

• Skupinová terapia. Vo veľkých mestách sa ľudia so sluchovým postihnutím zhromažďujú, komunikujú a zdieľajú svoje skúsenosti. Takéto stretnutia vám umožňujú cítiť sa lepšie a nemusíte sa dostať do depresie - okrem toho môžete zistiť, či niekto urobil cvičenia na zlepšenie vypočutia a čo sa stalo.
• Ochranný režim sluchu. Nepočúvajte nahlas hudbu v slúchadlách, zakryte uši pevnými slúchadlami na uliciach, zastavte zátkové chrániče sluchu s ušnými konektormi pri škodlivých produkciách. Snažte sa hovoriť príliš hlasno.

Kombinácia masáže, otepľovania a ľudových prostriedkov s telocvičňou a základnými opatreniami na podporu tela, môžete výrazne zlepšiť sluch a urobiť život oveľa príjemnejším. Hlavnou vecou je optimizmus a vytrvalosť.

AKO TO MAKE

Povedzte a učte

Ako zlepšiť sluch pomocou špeciálnych cvičení

Cvičenia v článku na zlepšenie počutia pomôžu mnohým, pretože sú dostatočne účinné, jednoduché a dostupné všetkým.

Príčiny sluchového postihnutia

Najčastejšou príčinou je zníženie závažnosti sluchu trvale v oblastiach so zvýšeným hlukom z nadmerného hluku trpí sluchovým od ľudí, ktorí pracujú na výrobe v rušných priemyselných strojov alebo ovládať hlučné mechanizmy.

Sluch sa zhorší s vekom kvôli rôznym vekom podmieneným zmenám v tele, často môže byť zníženie sluchu spôsobené komplikáciami po otitis.

Príčinou straty sluchu môže byť poranenie hlavy a uší, nevhodné používanie silných liekov a vrodených ochorení sluchu.

Cvičenie na zlepšenie sluchu

Navrhované cvičenia na zlepšenie sluchu sú trochu upravené cvičenia zo série čínskeho lekárstva "nebeský bubon".

Pomáhajú zlepšovať počutie pre každého, ale budú obzvlášť užitočné pre starších ľudí a ľudí v strednom veku. Nevyhnutné sú cvičenia a v prípade kochleárnej neuritídy.

Pri cvičení sa zlepšuje krvný obeh (najmä vonkajšieho a stredného ucha), nepriamo sa masíruje tympanická membrána a stimulujú sa sluchové nervy.

Prebúdzanie sa ráno a vstávanie z postele, kruhové pohyby rúk v smere hodinových ručičiek trieť vaše uši, vykonávanie 10-15 trenie. Staršie osoby a osoby trpiace vysokým krvným tlakom a ďalšími chorobami kardiovaskulárneho systému starostlivosti musí byť prijaté v priebehu cvičenia, ako trenie uši, ktoré stimulujú krvný obeh a zvyšuje prietok krvi do hlavy.

Pokrývajte svoje uši palmami, urobte 12 svetlo poklepaním prstami na zadnej strane hlavy. Hluk, ktorý vzniká v ušiach, bude vzdialene pripomínať beaty v bubne.

Pevné zatváranie rúk a ich upevnenie v tejto polohe asi 1 sekundu, ostro odtiahnite ruky od hlavy a uvoľnite uši. Vykonajte cvičenie 10 až 20 krát.

Vloženie ukazovák do vonkajšieho pasážach vykonávať ich pľúca rotačný pohyb paže striedavo v kruhu na prstoch stlačením bočnej steny zvukovodu. Počet striedaní: 3 krát dopredu a 3 krát späť.

Ďalšie cvičenie vykonáva masáž bubienka: vložiť prst do zvukovodu, počkajte 1 sekundu a potom sa náhle vytiahnite prst z ucha. Vykonáva sa súčasne pre obe uši, počet opakovaní je 10 až 20 krát.

Na záver komplexu cvičení stiahnite ušné laloky desaťkrát nadol, držte ich s prstami a palcami.

Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, cvičenia musia byť vykonávané denne, neumožňujúce prerušenie výkonu.

Alternatívne metódy obnovy sluchu doma

Vypočutie je veľmi vzácna, hoci v bežnom živote ľudia naňho venujú malú pozornosť. Iba tí, ktorí sa osobne stretli s takým problémom, ako je strata sluchu, si budú môcť vážne uvedomiť všetok svoj význam.

Problémy s počutím sa môžu vyskytnúť v rôznych vekových kategóriách, a to nielen u starších ľudí. Niekedy sa straty sluchu vyskytujú aj u detí z rôznych dôvodov. Je veľmi dôležité včas rozpoznať tento problém, podrobiť sa kvalitatívnej diagnóze a účinnej liečbe.

Ako zlepšiť sluch doma

Na zlepšenie sluchu v medicíne je teraz mnoho účinných metód (kvapky, tablety, fyzioterapeutické postupy, používanie sluchových pomôcok, operácia).

Okrem takýchto metód obnovy sluchu sa ľudia tiež pokúšajú vyriešiť problém so sluchom doma. To je určite úplne skutočné, ale hlavne, nezvyšujte svoje telo ešte viac.

Dokonca aj v snahe zlepšiť vypočutie doma, mali by ste najprv určiť dôvod jej poklesu. Zvážte hlavné spôsoby, ako môžete vrátiť vypočutie bez opustenia domova:

1. Jednou z takýchto metód je použitie infúzie propolisu. Môžete si ju kúpiť v hotovej forme alebo si ju sami pripraviť. Ak je prípravok vyrobený samostatne, je prirodzenosť včelieho výrobku obzvlášť dôležitá. Bude to trvať 50 gr. Propolis troch na strúhadle, vyplníme kôrovcov z produktu včelárstva s alkoholom. Po trvaní trvania 2 týždňov v produkte je potrebné pridať rastlinný olej (malo by to byť 4 krát viac ako tinktúry). Vnútorná vata namočená týmto liekom sa vstrekuje do ucha a udržiava sa 9 hodín. Po uplynutí tejto doby sa lopta z vaty vymenila za novú guľu. Liečebný kurz trvá dva týždne.
2. Ďalším spôsobom, ktorý je populárny pre ľudí, je kombinácia kafrového oleja s cesnakom. Zrnká cesnaku zrna zmiešajte s kafrovým olejom (3 kvapky). Dali sme túto hmotu na gázu, zabalili ju a vložili ju do ucha. Je nevyhnutné, aby tento kompresný materiál odolal až do okamihu, keď dôjde k takmer hmatateľnému pocitu pálenia. Terapeutický priebeh trvá, až sa stav zlepší. Procedúra sa vykonáva pred spaním.
3. Použitie oleja z domáceho mlieka. Tento olej sa instiluje pipetovaním do ucha počas 30 dní.
4. Veľmi efektívnym, ale nepríjemným spôsobom je použiť šťavu žiarovky. Je pochovaný vnútri ucha. Liečba trvá asi mesiac. Potom po prestávke (približne 2 mesiace) pokračuje liečba.

Ľudové metódy

Medzi ľudovými prostriedkami je už zmienená tinktúra propolisu, cesnak s kafrovým olejom najefektívnejšia. Okrem týchto nástrojov môžete použiť aj:

• šťava z živočíšnej šťavy. Spočiatku sa vytlačí z bobúľ živočíšneho pôvodu, zmiešaného s medom (1: 1). Prostriedok je namočený s bavlníkom, ktorý obsahuje vnútorný reťazec. Takýto flagel s liekom je vložený na noc do ucha, ráno je odstránený pomocou reťazca. Na zlepšenie vypočutia stačí 10 postupov a na úplné zotavenie - 20;
• mandľový olej. Používa sa v prípade, že strata sluchu je vyvolaná zástrčkou síry. Vo vnútri ucha je potrebné vložiť 7 kvapiek činidla (teplého);
• semená anízu. Oni najprv rozomelie na prášok, bol umiestnený vo vnútri fľaše (1 polievková lyžica..) sa pridá šípky olej (100 g - 120), bol umiestnený za studena, musí byť hmotnosť otrasený 2 až 3 dni. Použite olej na instiláciu do ucha, postup sa vykonáva pred spaním.
• aloe + med. Táto droga je nudná na jesť, dosť zvláštne a nie v pohľade;
• citrón. Jeden by mal jesť štvrtinu tohto exotického ovocia denne pre tých, ktorí majú problémy so sluchom, infekciu v sluchovom systéme;
• koreň aira. Používa sa v prípade, keď je strata sluchu vyvolaná bolesťami v krku, chrípkou a chrípkou. Z koreňa použite jeho šťavu, ktorá je stlačená. Stlačená šťava sa zmieša s lekárskym alkoholom (zriedeným na 20%). Tento liek je opitý na 1 lyžičku. pred jedlom odložte 2 kvapky do ucha. Terapia trvá 3 mesiace;
• Hroznový oct (2 diely) + voda (1 diel). Výsledná kvapalina sa musí zohriať. Pára z tejto zmesi pomôže odstrániť hluk, bolesť ucha;
• repný džús. Stlačená šťava z tejto zeleniny kvapká v noci a trikrát denne. V dôsledku tohto odstraňovania sa odstraňuje opuchy, zlepšuje sa priepustnosť nervového impulzu. Repa má antimikrobiálny, protizápalový účinok;
• tinktúra zlatého fúzy. 1/3 fľaše je naplnená rozpadnutými rastlinami kolien, všetko naleje vodka, nech nás varíme 21 dní. Vezmite si liek trikrát denne, spočiatku čaj, potom dezert a nakoniec lyžicu.

Hudba pre lepšie počúvanie:

telocvik

Ak chcete obnoviť stratené počutie, je tiež možné využiť cvičenia ponúkané čínskou gymnastikou Qigong. Môžu zlepšiť sluch, obnoviť ho. Zapíšeme si hlavné nabíjacie cvičenia, ktoré odporúčajú odborníci 15 až 20 krát denne:

• Číslo cvičenia 1. Spočiatku vložte prst do ucha tak, aby sa ušný kanál čo najbližšie uzavrel. Potom ostro vytiahnite prst. Tento pohyb spôsobuje, že bubienok vibruje. Tým sa zlepšuje krvný obeh v tejto oblasti.
• Číslo cvičenia 2. Spočiatku tlačíme na uši rukami, potom rýchlo odoberieme ruky.
• Číslo cvičenia 3. Masážne pohyby uší vykonávame ráno. Musia byť odoslané v smere hodinových ručičiek, kruhové pohyby. Pri tomto cvičení by mali byť uši pevne pritlačené k hlave.

Gymnastika na zlepšenie počutia v našom videu:

Môžete vykonávať masáže, zamerané na obnovu sluchu. Tu sú hlavné pohyby:

1. Musíme zobrať ušnú lalok a stiahnuť ju.
2. Dali sme palce za ucho, všetky ostatné prsty sú umiestnené vpredu. S týmto usporiadaním prstov masírujte uši, až kým nie sú horúce.
3. Potiahnite si ucho späť na stranu.
4. Vytiahnite oku lalok dopredu.
5. Uchopením ušima za ušnicu (jeho stred) ťaháme ucho hore a dole.
6. Vykonávame rotačné pohyby ušnej štrte (v smere hodinových ručičiek / proti smeru hodinových ručičiek).

Môžete tiež obnoviť stratu sluchu vykonaním dýchacieho gymnastika. Toto cvičenie jogy (bhastrika pranayama) by sa malo vykonávať v čistej, vetranej miestnosti s primeranou náladou. Spočiatku vydychujeme cez nos. V tomto bode je žalúdok silne zatiahnutý. Dýchanie, zaoblenie žalúdka, sa stáva guľatým, ako lopta.

Zvážte mudru, ktorá pomáha zvýšiť sluch:

Múdry z neba. Ak sa zúčastňujete dlhého obdobia, môžete takmer úplne vyliečiť mnoho ochorení uší. Musíte ohnúť prostredný prst tak, aby sa dotkol základne palca. Palec stlačí stredný prst. Zvyšok prstov je priamy, nie napätý.

Mudra neba pre lepší sluch

Liečenie hudby a iných alternatívnych techník

V modernej medicíne sa vyvíjajú alternatívne metódy obnovy sluchu. Zahŕňajú:

• fyzioterapeutické metódy (elektropunktúra, akupunktúra, Darsonvalove prúdy, tibetská akupunktúra, impulzné nízkofrekvenčné magnetické pole);
• akustická metóda s pomocou hudby. Zvyčajne je akustická stimulácia spojená s akustickým účinkom, ktorý je zameraný na vlákna sluchového nervu.

diéta

Diéta, zameraná na zlepšenie sluchu, je známa ako hypocholesterínová diéta. Odborníci identifikovali niekoľko výrobkov, ktoré môžu obnoviť sluch. Poznamenali tiež celý zoznam výrobkov, ktorých použitie musí byť obmedzené.

Osobu s nízkym počutím sa odporúča konzumovať takéto potraviny:

• sušené ovocie;
• obličky, pečeň;
• mliečne výrobky;
• mäso (s nízkym obsahom tuku);
• citrusové plody;
• ryby;
• výrobky vyrobené z celozrnnej múky;
• listová zelenina.

Táto strava pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele.

Je potrebné odstrániť tieto potraviny z diéty:

Cvičenie na obnovenie sluchu podľa Norbekova:

výhľad

Liečba patológie, ako je strata sluchu, sa považuje za veľmi náročnú prácu. Použitie ľudových prostriedkov, gymnastika vyžaduje veľa času, trpezlivosť. V zriedkavých prípadoch je úplná liečba straty sluchu výlučne ľudovými prostriedkami.

Na rýchle obnovenie sluchu sa odporúča kombinovať liečebnú terapiu s fyzioterapeutickými procedúrami, ľudovou liečbou, užívaním liečebnej gymnastiky a inými spôsobmi liečby.

Ako zlepšiť sluch

Problémy s počutím? Tento článok pomôže zistiť príčinu ochorenia a nájsť riešenie.

Sme radi, že predstaviť ďalší hosť post Anatoly Chekhun, ktorý sa rozhodol vyskúšať si rolu autora Layfhakera (prvý článok si môžete prečítať tu). Žiadame vás, našim čitateľom, aby ste sa nehanbili a písali v komentároch, aká bola podľa vás úspešná štúdia pera.

Existujú ľudia, ktorí majú problémy so sluchom. Nesprávne počuť dôchodcov alebo ľudí, ktorí boli od narodenia narodení, zariadenia na príjem zvuku. Liečivá hluchota je nemožná, ale stále môžete zlepšiť sluch. Ako to urobiť?

V dvadsiatom storočí ľudia vždy používali ľudové metódy, pretože tu nebola žiadna lekáreň, ako teraz. Ľudia hľadali bylinky, vyrábali likéry a umývali uši. Existuje tiež mnoho rôznych typov masáže a gymnastiky pre uši. Používajú sa, ak ucho "strieľa" alebo to bolí. Tieto postupy tiež pomáhajú so zlým počutím. Tento článok popisuje recepty a typy masáže na zlepšenie vášho sluchu, ako aj päť príčin porúch sluchu.

Ľudové metódy

Teraz vám poviem o piatich ľudových metódach, ktoré pomáhajú so stratou sluchu a ďalšími ochoreniami uší.

1. Trieť na strúhanom klinček cesnaku. Zmiešajte ho dvoma kvapkami kafrového oleja. Vezmite a nakrájajte na malé prúžky bandáže. Zmiešajte túto zmes v prúžkoch a zatočte do malých zátok. Vložte do boľavého ucho každý deň, 15 minút pred spaním. Keď začne horieť, vytiahnite tampón a pokojne zaspí.
2. Ďalšou populárnou cestou. Do jedného mesiaca jedenkrát denne jesť 1/4 citróna s kôrou a piť na hladový žalúdok 1 lyžica olivového oleja. Nasledujúci mesiac musíte jesť korenie sladkého drievka a 1 čajovú lyžičku morského kôstkového prášku. Tieto lieky nielen na zlepšenie sluchu, ale aj na zlepšenie pamäti a zraku.
3. Umývanie uší je najefektívnejším spôsobom, ako zlepšiť sluch. Opláchnite ucho infúziou nechtíka. Potom položte malý kúsok múmie. Potom ležte na zdravom uchu. Pamätajte: tento postup by nemal dostať vodu! Keď si umyte hlavu, zasuňte uši do vaty a do vazelíny.
4. Metóda, skúsená skúsenosťou. Moja stará mama je 60 rokov. Nemohla dobre počuť na oboch ušiach. A bola odporučená veľmi dobrá metóda. Zobrala šesť bobúľ z ovocia a vytlačila z nich šťavu. Miešal sa s rovnakým množstvom medu. Nasadil som do tkaniva bavlnené tampóny s nitom v tejto zmesi a potom som si ju v nohavičkách naplnil do uší a ráno som ju vytiahol. Robila to celých desať dní a prekvapivo sa zotavilo.
5. A posledná mimoriadna metóda. Zmiešajte 1 lyžicu vodky a cibuľovej šťavy. Pohoďte do uší 1 kvapku pred spaním. Urobte to 12 dní až do úplného zotavenia.

Masáž uší

Ako som povedal, existuje veľa cvičení a typov masáží na zlepšenie sluchu. Teraz vám poviem o komplexe piatich spôsobov, ako masírovať uši.

1. Masáž uší na 10 minút, kým nebudete cítiť, že ste teplo.
2. Potom sa oddýchnite. Oboma rukami pevne zatlačte na uši a potom ich pomaly uvoľnite. Robte to 10 krát.
3. Potom masírujte hrbole a laloky. Potom stlačte tragus ucha a pomaly ťahajte laloky. Robíme to celkom desaťkrát.
4. Zakryte si uši rukami. Tri prsty klepnite na zadnú časť hlavy. Budete počuť, akoby sa v hlave hrával bubon. Opakujte to desaťkrát.
5. Nakoniec zatvorte uši svojimi rukami a okamžite ich otvorte. Vykonajte 12-krát.

Vykonajte všetky tieto cvičenia trikrát denne - ráno, popoludní a večer.

Top 5 príčin hluchoty a bolesti v ušiach

Hovorili sme o tom, ako liečiť uši ľudovými prostriedkami a masážami. A prečo sa tieto symptómy objavujú? Zastávam názor, že predstavujem TOP-5 z najrôznejších príčin chorôb uší.

1. Prechladnutia. Hluchota v ušiach je spôsobená silnou zimou. Zhoršenie sluchu nastáva, keď sa zotavíte alebo použijete prostriedky, ktoré som napísal vyššie.
2. Zásuvky na ucho. Ak vaše uši ublížia alebo sa vám nepočuje dobre, možno máte v ušiach síru. Je to spôsobené tým, že ľudia nedržia hygienu alebo jednoduchým spôsobom nečistia svoje uši. Chcem dodržiavať pravidlá hygieny!
3. Poškodenie počas pôrodu. Ak máte poškodené oblasti mozgu počas pôrodu, pravdepodobne nebudete počuť. V tomto prípade musíte zakúpiť sluchadlo.
4. Problémy s tympanickou membránou. Ak ste očistili vaše uši bavlneným tampónom, môžete sa dotknúť bubienka. Ak ste to urobili, ihneď sa obráťte na svojho lekára. Nemôžete úplne počuť v uchu, alebo ho môžete sotva počuť.
5. A náš posledný príznak ochorenia uší je vek. Čím starší je človek, tým horšie je sluch. Aby ste sa nestali hluchými, musíte udržať vaše uši teplé, čisté a používať metódy, ktoré som uviedol vyššie.

No, to je všetko. Udržujte svoje uši čisté, postarajte sa o ne a všetko bude v poriadku! Dúfam, že môj článok vám bude užitočný!

Qigongové cvičenia na počutie

Niektoré nepriaznivé faktory, starší vek alebo dokonca dedičnosť môžu spôsobiť výrazné oslabenie vnímania zvukov.

Komplex špeciálnych cvičení Qigongu na počúvanie pomôže vrátiť sa k tomuto telu plnú funkciu a obnoví ju a tiež pomôže s mnohými ochoreniami uší. Naše zmyslové orgány sú najdôležitejšími systémami, ktoré umožňujú vytvoriť úplný obraz o svete, a preto je ich zdravie veľmi dôležité.

Ako zlepšiť sluch: Čínska medicína pomôže

Senzorické orgány našich zmyslov často veľmi negatívne ovplyvňujú faktory zvonku. Napríklad znečistenie hlukom, práca na hlučnej produkcii, počúvanie príliš hlasnej hudby, bývanie v blízkosti dopravného uzla a diaľnic.

Často je stratu sluchu tiež pozorovaná ako nežiaduca udalosť po zápalových ochoreniach. Časté otitis môže dokonca úplne zbaviť toto telo zdravia. Niekedy môže zlomyseľný vtip hrať s človekom genetickou predispozíciou - ak má rodina problémy so sluchom s jedným z ich príbuzných, potom sa riziko takejto choroby dramaticky zvyšuje.

Na liečbu porúch sluchu a ochorení uší sa dá urobiť pomocou tradičnej čínskej medicíny.

Keďže všetky orgány a vnútorné systémy nášho tela sú úzko spojené, je možné nájsť zdroj a hlavnú príčinu nástupu choroby. Väčšina problémov so sluchom môže byť vyriešená pomocou masáže určitých bodov, ako aj akupunktúry. Akupunktúra v tomto prípade pôsobí ako pomocná látka a pri komplexnom používaní s akupresúrou a qigongovou praxou má silný liečebný účinok.

Pri práci s určitými bodmi umiestnenými pod povrchom pokožky je dôležité dodržiavať určité pravidlá. Takže je možné ovplyvniť ich pomocou masáže a pritlačiť prsty pomocou podložiek. Ak sa rozhodnete obrátiť na pomoc s akupunktúrou, potom musíte najprv nájsť skúseného odborníka.

Ak nemáte špeciálne vzdelanie a skúsenosti, potom sa môžete výrazne poškodiť a zvrátiť účinok v prípade samovrstvovania kože. Tiež iba vedomý majster bude schopný vykonať postup správne a bezpečne, čo zabezpečí maximálny zdravotný účinok.

Body zodpovedné za zdravie uší sa nachádzajú nielen v ušiach. Napríklad na vnútornom povrchu päty sú aj miesta malého prsta a prsteň prstov zodpovedné za normálne počutie.

Tieto oblasti si môžete masírovať sami. Ak to chcete urobiť, v oblasti pravého chodidla umiestnite podložky palcov a zvyšok zvyšku nohy potiahnite okolo zvyšku. Pomalé kruhové pohyby tlmia oblasť, ktorá je spojená so zdravím vnútorného ucha. Potom vykonajte sériu stlačovacích pohybov na aktiváciu meridiánov nachádzajúcich sa v tejto zóne.

Po odstránení energetických kanálov umiestnených na chodidle aktivujte aj bod umiestnený na ušnej laloku. Ak to chcete urobiť, jednoducho potiahnite požadované miesto a potom položte miesto vnútorného ucha, ukazováka a palec a urobte tlakové a lisovacie pohyby. Netlačte na energetický kanál príliš, to by sa nemalo robiť.

Tiež taká jednoduchá masáž vám umožní udržať ostrosť sluchu veľmi starého veku a okrem toho bude pôsobiť ako vynikajúca profylaxia proti mnohým otolaryngickým ochoreniam.

Je potrebné pravidelne používať liečivú akupresúru. Denne na liečbu ťažkých zápalových ochorení a najmenej trikrát týždenne pre perzistentný profylaktický účinok. Veľké kanály energie môžu byť dané aj malým deťom, pretože takéto akcie sú absolútne bezpečné a nemajú žiadny vedľajší účinok.

Počas samo-masáže je dôležité postupovať podľa správneho dýchania. Rovnako inhalujte a vydychujte, pričom udržujete uvoľnenú polohu celého tela. Ak masíte body umiestnené na vnútornej strane nohy, zoberte pohodlné sedenie a nechajte si chrbát rovno. Masírovanie bodu na ušiach uší, môžete sa postaviť, kombinovať túto akciu spolu so všeobecnými posilňujúcimi a zlepšujúcimi cvičeniami qigongu.

V Číne má veľký význam senzorické orgány. Ich plné fungovanie je podporované metódami, ktoré pomohli alternatívnej medicíne. Zatiaľ čo v domácich krajinách sa akupunktúra a aktivácia životne dôležitých kanálov stále nepovažuje za moderný liek vážne, v krajinách na východe sa táto metóda používa veľmi dlho a je aktívne využívaná.

Ak ste stále príliš opatrní pri akupunktúre a aktivácii bodov s bezbolestnými prerazeniami kože, potom nahraďte akupunktúru jednoduchou a účinnou akupresúrou a kruhovým trením. V tomto prípade pravidelne masírujte jednotlivé zóny a energetické kanály, ktoré priamo súvisia so zdravím vnútorného ucha. Obrázky ukazujú umiestňovanie takýchto bodov na povrch nohy, dlane a ušné laloky.

Takéto opatrenia, dokonca aj s bežnou praxou qigongu, budú mať priaznivý vplyv na sluchové orgány. V systematických štúdiách pocítite rýchle zlepšenie vašej fyzickej kondície, ako aj zhoršenie sluchu. Ak okrem masáže energetických kanálov použijete špeciálne cvičenia qigongu, pomôže to uzdraviť aj degeneratívne procesy vo vnútornom uchu.

Je dôležité mať na pamäti, že pri práci s energiou čchi, hlavnou úlohou lekára je nasmerovať liečebnú silu priamo na oblasť, kde je choroba koncentrovaná. Preto tieto komplexné metódy majú celkovo výrazný pozitívny vplyv.

Qigongové cvičenia na zlepšenie sluchu

Stojte vzpriamene, roztiahnite nohy na šírku ramien. Držte si chrbát rovno, krk, hlava a chvost by mali byť na rovnakej úrovni. Nezaťažujte svoje telo, dýchajte pokojne a mierne.

1. Vložte si prsty do uší: stredný prst leží vpredu na dne ucha a ukazovák za sebou.
2. Ak to chcete urobiť, sklopte prsty do pästiek a potom narovnáte stredné a ukazovacie prsty v tvare písmena V.
3. Prsty oboch rúk ležia v spodnej časti uší. Prsty ľavej ruky - na ľavom uchu, prsty pravého - na pravé ucho.
4. Pri vdychovaní vložte do vašej pokožky podložky prstov a vytiahnite ich nahor.
5. Ukončite túto pozíciu na niekoľko sekúnd.
6. Po výdychu opatrne vytiahnite ušný koniec nadol pomocou prstov.
7. Opakujte cvičenie desaťkrát.

Potom vezmite svoje otvorené dlane a pretrepte ich navzájom, ako keby ste sa chceli zohriať. Potom dajte dlane do uší na tri až štyri sekundy a úplne skryte uši pod povrch vašej ruky. Toto cvičenie sa zameriava na energiu qi v dlani, a potom ju prenáša do vnútorného ucha.

1. Stojte rovno, chrbát je rovný, vaše ruky visia pozdĺž vášho tela, nohy spolu.
2. Pomaly zdvihnite jednu z vašich rúk hore a dolu k ramenu, ohýbate ruku na lakte.
3. Dajte si dych a potom sklopte všetky prsty ruky do pästi, okrem ukazováka.
4. Hladko popíšte polovičný prst z ramena až po vrchol stehna a potom ho zdvihnite vertikálne smerom hore, čím sa vytvoríte určitý druh línie od pupka po bradu.
5. Potom vložte ukazovák na miesto na uchu, ktoré je zodpovedné za zdravie tohto tela.
6. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte cvičenie druhou rukou a druhým uchom.
7. Opakujte cvičenie 10 krát.

Upozorňujeme, že bodová masáž vitálnych bodov je potrebná pre akútne zdravie sluchu a uší. Bez toho nebude možné efektívne zlepšiť svoj zmyslový systém. Ak praktizujete liečenie qigongu a vykonávate z neho základné cvičenia, potom jednoducho pridajte tento komplex k vášmu systematickému tréningu.

Qigong pre počutie je efektívne pre väčšinu zloženia iných typov qigongu. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú akupunktúru a akupresúru okrem zdravotných cvičení.

Strata sluchu - cvičenia na zlepšenie sluchu

Nedávno som napísal otázku v komentároch o tom, čo cvičenie môže pomôcť pri strate sluchu. Ako odpoveď som sa rozhodol napísať tento článok, pretože problémy so sluchom nie sú v dnešnej dobe tak zriedkavé. Poďme najprv pochopiť, čo je chudobná hluchota?

Strata sluchu je patologický stav charakterizovaný ostrým alebo postupným poklesom sluchu. Zhoršenie schopnosti vnímať zvuky môže byť krátkodobým fenoménom a dôsledkom vážnych ochorení. Hluchota môže začať postupovať vďaka použitiu niektorých syntetických drog na pozadí infekčných chorôb atď.

Ak máte príznaky straty sluchu, potom nezúfajte, pretože pravidelné cvičenie jednoduchých cvičení môže obnoviť sluch.

strata sluchu - cvičenia na zlepšenie sluchu

1. NEBEZPEČNÉ DRUM - Cvičenie na obnovenie sluchu. Toto cvičenie, prebraté z dávnej medicíny. Je potrebné zakryť uši dlhými rukami a prstami nasmerovanými na krk ľahko ťuknúť na ňu 10-12 krát. Tento hluk sa podobá vzdialenému drumbeatu. Cvičenie sa vykonáva až dvakrát denne.
2. KARNA DHAUTI - Cvičenie pre hygienu uší. Toto je len jeden zo spôsobov čistenia, ktoré považujem za najbezpečnejšie. Zatvorte uši rukami, ukazujte prsty na zadnú časť hlavy. Stlačte dlane uší 30 krát v intervaloch 1 krát za sekundu. Opakujte toto cvičenie 3-5krát denne na problémy so sluchom a raz za deň na prevenciu a očistenie sluchových kanálov.
3. Shanmukti Mudra - pre lepší sluch. Táto mudra sa niekedy nazýva Shanmukhi mudra alebo Karna Shaktivardhak a sú označované ako shatkarmy jógy (čistiace postupy), aj keď nie sú zahrnuté v hlavných 6 shatkarmách.

shanmukti mudra - technika plnenia

Cvičenie môžete vykonať v akejkoľvek vhodnej meditačnej asanej. Ak nemôžete sedieť s prekríženými nohami, urobte cvičenie, keď stojíte. Je dôležité, aby ste pri tom robili priamu chrbticu.

V pozícii so skríženými nohami (alebo akoukoľvek inou meditatívnou asanou) monitorujeme aj polohu chrbtice - mala by byť narovnaná.

Oneskorenie dýchania sa deje tak, ako sa cítite pohodlne, nie je nutné preháňať. Počet opakovaní je 3 až 9 krát.

• S palcami pevne stlačte tragus a zatvárajte zvukové pasáže.
• Zatvorte oči a položte ukazováčik na horné viečka (silne nedotýkajte oči).
• Stredné prsty zatvoria nosné dierky a tlačia krídla nosa po stranách.
• Nepomenované: Prsty sú umiestnené nad hornými pierami a malé prsty pod spodnými pierami, zatvárajú ústa.
• Prostredníctvom úst, napnuté v tvare zobáka (potrubia), vdychované. Na konci vdýchnutia sa tváre zväčšujú, prsty tesne upínajú pery, nos, ušné kanály. Prstene indexu zostávajú na oči.
• Pri oneskorení inšpirácie sa brada hladko sťahuje do jugulárnej fossy (depresie v tvare písmena V v spodnej časti krku pred hrudníkom). Ukazuje sa malá jalandhara bandha.
• Keď máte ľahké nepohodlie, zdvihnite bradu. Uvoľnite nosné dierky, odstráňte stredné prsty a urobte pomalý, hladký výdych.
• Ak necháte ostatné prsty v rovnakej polohe, zoberte ďalší dych, zatvorte nozdry strednými a opakujte celý cyklus.

Shanmukti mudra pomáha odpojiť všetky zmysly a nasmerovať vašu pozornosť do tela. Upokojuje nervový systém, zmierňuje stres, zlepšuje sluch a zrak.

Prihláste sa na môj kanál YouTube, aby ste si nenechali ujsť nové videá! Teraz si môžete stiahnuť moje video tutoriály. Pripomienky, návrhy a návrhy sú tu v komentároch. Zapojte sa do našej skupiny VKontakte, aby ste zostali aktuálne so správami, prečítajte si užitočné recepty a počúvajte hudbu!